あなたの期間と貧血–あなたが知っておくべきこと|Health24

鉄欠乏は貧血の最も一般的な原因貧血は突然起こるか、または疲れ、疲れ、弱い感じを残して、数ヶ月にわたってあなたに忍び寄ることができます。

貧血は、体内に赤血球が不足しているときに起こります。失血は一般的な原因であり、月経中の女性は特に貧血を起こしやすい。

実際、期間によって引き起こされる貧血は非常に一般的であり、非妊娠中の月経中の女性の29％が世界中で影響を受けています。, あなたが血を失うとき、あなたは必然的に鉄を失い、あなたの栄養がこの毎月の損失を置き換えない場合は、鉄欠乏性貧血で終わる可能性があります。

しかし、正確には”重い”期間は何ですか？

月経中に失われた血液の量は、年齢、ホルモン、経口避妊薬、食事、運動、体重、または子宮内膜症または多嚢胞性卵巣症候群などの状態に応じて、女性,

月経周期は異なります–長さと強度が異なりますが、米国Mount Sinai School of Medicineの産科、婦人科、生殖科学の臨床助教授であるAlyssa Dweck氏は述べています。

より重い周期の女性は鉄欠乏性貧血になりやすいです。英国の国民保健サービス（NHS）によると、女性は七日のサイクルあたり80ml以上を失うか、七日以上も続くサイクルを持っているときに重い月経出血を持っていると考えられています。,

あなたの期間中の異常に重い出血は月経過多と呼ばれ、これは子宮筋腫、ポリープ、ホルモンの不均衡、特定の薬物または出血障害などのいくつかの

貧血のリスクはありますか？

あなたは重い期間を持っているかどうかを伝えるためにあなたの期間の血液を測定する必要はありません。 NHSは重いbleederであるかもしれないこと次の徴候を識別します:

あなたの期間中に定期的に上記のいずれかを経験した場合、あなたは重い流れを持っており、鉄欠乏性貧血のリスクがあるかもしれません。鉄分が少ない食事は、貧血を起こしやすくなる可能性があります。

貧血があるかどうかを知るにはどうすればよいですか？, あなたが貧血を経験しているかどうかを示す兆候や症状がいくつかあります：

私はいつ私の医者に診てもらう必要がありますか？

あなたの重い出血があなたの人生を混乱させ、あなたが貧血であるかもしれないと思われる場合は、未治療の貧血が酸素損失を通じてあなたの,

あなたの医者はあなたの重い出血の頻度と重度の痛みなどの他の症状があるかどうかについて尋ねます。

そのような超音波などの他のテストは、あなたの卵巣と子宮のライニングを見てみることを提案されるかもしれません。貧血が疑われる場合は、鉄分濃度をチェックするために血液検査を受ける必要があります。

貧血および重い期間の治療

残念ながら、”より多くの鉄分が豊富な食品を食べる”ことは、貧血を治療する最も簡単な方法ではありません。良い鉄のサプリメントと定期的な血液検査が推奨されます。, あなたのヘモグロビンのレベルが正常に戻っている時でさえ鉄の補足を取り続ける必要があります。

あなたの医者はあなたの鉄損の重症度に応じて行動のコースを決定します。

医師または婦人科医はまた、重い期間を抑制するために、次のことをお勧めすることがあります。

重い出血と貧血に対処するためのヒント

貧血に苦しんでいる場合は、治療のスピードアップに役立つライフスタイルのヒントもいくつかあります。

あなたの食事には、肉、魚、卵、豆、エンドウ豆、強化された穀物などの鉄分が豊富な食品をたくさん含めてください。
ベジタリアンまたはビーガンの場合は、レンズ豆やひよこ豆、豆腐、または強化された穀物やパンなどの豆類をたくさん食べることができます。, また、ビタミンB12のレベルをチェックするために血液検査を受ける必要があります。
鉄の吸収を助けるためにビタミンC（新鮮な果物や野菜をたくさん）でより多くの食品を食べる。これは鉄の吸収を妨げることができるように、カフェインのあなたの摂取量を減らします。
運動を完全に止めないでください。照明,エアロビック-エクササイズなどで歩行やスイミングにルーチンとしてつけることに役立つことで、身体を赤血球の細胞。

イメージクレジット：iStock