私はアルコールを飲むことについてのル最高のものの一つは、一般的に話題を得た後に来る食品のすべてであると主張したいです. 考える：ペパロニピザ、余分なソースとダブルチーズバーガー、そしてジミージョンのサンドイッチ。
本当に、あなたがワインから酔っ払っているとき、食べ物はちょうど違ったヒット—科学でさえそう言います。, ジャーナル生理学と行動に掲載された研究によると、アルコールは、あなたが完璧な理にかなって高脂肪、塩辛い食べ物を切望するような方法で食欲を刺激
しかし、それほど楽しいものではありません：乾燥したお尻コットンマウスで荒れ狂う夜の後に目を覚ます、腰が痛い、吐き気の腹、父親（飲んだ後のくそ）、そして荒れ狂う頭痛。 うん、そこにあった。,
あなたが酒を飲んだ後にこの恐ろしい朝を防ぎたいのであれば（または少なくともそれを少し戦う）、酔ったmunchiesを完全に止める必要はありません。 あなたが完全にあなた自身を扱うことができるいくつかの栄養価の高い食べ物がありますが、午前中に恐ろしい気分にさせることはありません。 あなたの酔っ払った食べる喜びのために、私はあなたに管理栄養士がお勧めする食べ物や軽食を持ってきます。 しかし、FWIW、あなたがホットドッグをしたい場合は、ちょうどホットドッグを食べる。,
フルーツ、水、赤身のタンパク質、でんぷん質の野菜
間違いなくH2Oの前面にそれを行う、キャラハーブストリート、RD、ストリートスマート いいえ、水は食べ物gr0upではありませんが、私はちょうどこれを聞いてあなたが必要でした。
そこから、できるだけ多くの果物や野菜を酔って食べる軽食に組み込むようにしてください、Harbstreetを示唆しています。 開始する別の固体の場所：リーンタンパク質とでんぷん質の野菜、ガブリエルTafur、RDは述べています。 それは焼かれたポテトがカリフラワー基づかせていた軽食と同様、このsitchで一種のすばらしいことができることを意味する。, （カリフラワーニョッキ、あなたはそれを聞いていますか？!)
健康っぽいテイクアウトオプション
明らかに、あなたの友人が深夜のフライドポテトを注文しながらリンゴを食べることは非常に憂鬱です。 その場合、スキャンメニューのオプションのようなことTafur.
- ピーマン、豆、タマネギ、トマト、トウモロコシ、サルサがたくさん入ったチポトレブリトーボウル。,
- パンの半分とハンバーガー（フライドポテトをスキップ）。
- チーズと野菜のトッピングとピザのスライス。
- 焼いた手羽先にソースを添えてください（できれば、牧場を食べたことを覚えている時間を節約してください）。
- 横にtzatzikiとグリルチキンジャイロ。
- グリルチキンやエビとシーザーサラダ。
基本的なDIYの食事
深い三つのmargsを調理？ エル-オー-エル ている場合には、取り扱いの激オンライン版に掲載される予定でおり、これらの簡単なお食事とHarbstreet.
- イングリッシュマフィン、パン、またはラップ上のPBとJ。,
- Cheeseboardスナックプレート：デリ肉、チーズ、生の野菜、ディップ、乾燥または新鮮なフルーツ、およびクラッカーやピタチップ。 準備が出る前に、あなたのおかえります。
- ミルクと穀物のボウル。 “これはしばしば必須のビタミンやミネラルで強化されています”とHarbstreet氏は言います。
- フルーツスムージー。 あなたも前もってこれを作ることができます。
健康っぽいパッケージスナック
あなたは”フルオン食事の準備ができていない場合は、これらの超簡単なスナックを試して,
- ポップコーン
- バナナとピーナッツバター
- ラズベリーと溶かしたダークチョコレート
- リンゴとピーナッツバターとミニチョコレートチップ
- 自家製トレイルミックス
- レンズ豆チップ
- ）
- 脱水野菜やフルーツレザー
- サルサと焼きチップ
- ズッキーニブラウニー
- オートミールレーズンやダークチョコレートクッキー
あなたが食べる場合はどうなりますか。..こんなものじゃないの?
これは文字通りNBDです。, あなたの友人とミルクセーキやチキンナゲットをすすることは、すべての人生の一部です、bb。 “昨夜起こったことにかかわらず、あなたの体はまだ今日も栄養を与えられ、世話されるに値する”とハーブストリートにアドバイスします。 “あなたが前の晩に持っていた食べ物や飲み物を制限したり補おうとするのは魅力的ですが、これは制限的な思考や行動のサイクルを開始する可,
“それは不快に感じるかもしれませんが、あなたができる最善のことは、物理的に良い感じを開始するために必要な栄養（エネルギー）と水分補給をあな,