数ヶ月前、私はピアレビュージャーナル（感情的な痛みを軽減する単純な心のトリック）で読んだ最近の研究に基づいて記 私はすぐに同じ技術が数十年前にNLPの研究者によって記述されていたと主張する神経言語プログラミング（NLP）コミュニティのメンバーから（わずかに） 私も私が引用した記事は、技術のNLPバージョンに起因するクレジットを引用しませんでした。,
確かに、臨床心理学の博士号を持っているにもかかわらず、私はNLPについてほとんど知らないので、私は技術を調べ、確かに、非常によく似たバージョンが数十年前にNLPの実践者によって報告されていました。 私の悪い！
したがって、公平を期すために、私は”等しい時間”を提供する方法として、彼らの技術のいくつかを提示するためのフォーラムを私に書いた人たちに, 私はNLPの経験がないことに注意してください、私はそれを練習していない、と私はそれを勉強したことがない、それはもちろん、私はそれを支持するこ また、できるだけ多くの視点を絞り込みたかったので、NLPの専門家に非常に短く短い説明を提出するように頼んだことに注意してください。 私は読者がより深い理解を得るために、より長い記事やビデオへの多くのリンクを含めようとしましたが、そうすることを選択する必要があります。
セブンNLPの専門家は、彼らの技術を提示します
1., 単純なPTSDを解決する：リチャード*グレイによって
外傷性記憶（RTM）の再統合は、Bの（想像劇場で投影ブースの観点から）想像、遠ざかった視聴に続いて、トリガー刺激への短い、非トラウマ的なアクセスを含みます&イベントのW映画（さらにその影響を制限するために）。 プロセスの第二部は、外傷性のイベントの前に安全な場所で終わる、逆に、フルカラーで映画の非常に迅速な、関連する再経験を含みます。, 事例的および臨床的証拠は、クライアントの75-85％において、侵入的、過敏性および回避的症状の永久的な除去を支持する。
最初に視覚運動感覚の分離の技術と示されて、それは1979年に恐怖症の治療としてBandlerおよびGrinderによって記述されていました。 PTSDの治療として明示的に説明されているこの手順の拡張バージョンが、Heart of the Mindに登場しました（Andreas&Andreas,1989）。 この技術は、ルワンダの大虐殺の生存者への応用を含む重要な逸話と臨床的支援を持っています。,
巻き戻し技術でルワンダの外傷性記憶を治療する：http://media.wix.com/ugd/d3fa30_d07facda8a3748568c826af22e2f5783.pdf
Andreas,C.&Andreas,S.(1989)。 心のハート。 Boulder,Co:Real People Press
Bandler,R.,&Grinder,J.(1979). 王子にカエル。 ボルダー、Co：リアルピープルプレス。
2. 不安を解決する：Steve Andreasによる
Richard Bandlerによる発見に基づくこのプロセス（Kemp、2008、Andreas、2009）は非常に奇妙に思えます。, しかし、それは不安やその他の強い感情を軽減するための迅速で信頼できる強力な方法です：”あなたの感情的な反応を引き起こす文脈を考えてから、”例えば、それは腹の中で始まり、胸を上り、次に腕を下りるかもしれません。 これは感情の道です。
“それはこのパスに沿って移動するように感じの形に注意してください。”腹の中では、クルミの大きさで、胸に広がって腕を埋めるかもしれません。 “気持ちは何色ですか？,”
次は奇妙で最も重要な質問です：”感情がこの道に沿って移動するにつれて、それはどちらの方向に螺旋状になりますか？”あなたが言うことができない場合は、両方の方法でそれをやってみて、最も身近なものを見つける。
“今、その文脈に戻って自分自身を入れて、感じの始まりに気づき、その後、あなたがより良い好きなものに色を変更し、輝きを追加するように、反対方向にそれをスパイラル—と何が起こるかを見つけます。”通常、結果は非常に異なる、より有用な感じです。, そうでなかったら、反対の方向で感じをより速く螺線形にする試み。
アンドレアス、スティーブ。 (2009)”不安を解決する”ビデオデモンストレーション:http://www.youtube.com/watch?v=g9dDsn1Ka9g
Kemp,Nick. (2008)”いくつかの素晴らしい新しいメソッド”http://realpeoplepress.com/blog/some-great-new-methods
3. 過食症の治療：キャシー-ウェルター-ニコルズによって
私たちのほとんどは嘔吐を嫌う、いくつかもそれについて恐怖症を持っている;私は”嘔吐に問題がない”とそれを少し誇りに思っている過食症のクライアントをリセットするために”詳細をフリークアウト”それらのクライアントのいくつかを使用しています。 目標は、実際には実に反発、それはあまり快適にすることです。, NLP Wiki.org 私たちは感覚のサブ構造をどのように利用するか、アンカーを設定し、恐怖症での作業のレビューを提供します）。
嘔吐プロセスによって撃退された私のNLPを使用して、我々は彼らのために最悪のシナリオを引き出し、彼らの意識にこれをリセットし、それが強い反発、嫌い、ab反応、パニック発作に完全な短いだけでなく、彼らの腕に触れるまで、その状態を増やしてもらいます。, これは”状態を固定する”と呼ばれ、強度を高め、テストし、さらに追加し、洗練し、テストして、非常に強い”嘔吐によって撃退された”状態を提供するように 彼らは決して自発的に再び嘔吐しません。
4. コア変換：Connirae Andreasによる
コア変換は、面倒な感情や行動が”平和”、”存在”、または”一体感”のフェルトセンスへの出入り口になる10段階のプロセスです。”クライアントは、面倒な症状を尋ねることから始まります。,”次に、クライアントはその部分に”それがあるなら、それを持っていることを通して何が欲しいのですか、それはさらに重要ですか？”ようこの問いを再帰的にためにそれぞれの答え、クライアントを発見シリーズの価値についてお聞きしましょう。 最も深い欲求は、常に”平和”や”存在”などの存在の状態です（特定のものや行動とは対照的に）。 このメソッドは、”ターンアラウンド”を招待します—パートは、ある状態から始まり、シリーズのそれぞれの欲求を変換し、元の症状を変換する方法を体験するために招待されます。,
これは、精神的な伝統が話していることを実際に体験する方法であり、人々は通常、劇的な変化を非常に迅速に経験します。 例えば、あるセッションの後、息子の婚約者の選択に取り乱していた女性は、彼がひどい間違いを犯していると確信し、彼女が彼を失ったことに苦しんで、彼女が”心の開き”と表現したものを経験し、この女性の良い資質を見ることができました。
リファレンス：
アンドレアス、コニラエ。 (1994)コア変換：内の源泉に達する。 ボルダー、CO：リアルピープルプレス。,
5. フィードバックプロセスへの失敗：ロバートDiltsによって
NLPのコア前提の一つは、失敗はなく、フィードバックのみがあります。 これは成功が即時の結果の機能でないことを意味する;それは進行中のフィードバックのループの機能である。 多くの人が成功の欠如を失敗ではなくフィードバックとして解釈する方が良いことに同意しますが、失敗した状況についての感情を変えることは、 フィードバックへの失敗の作戦は生産的な学習経験に失敗の経験を変形させるのを助けるのに複数のNLPの概念を使用する。,
このプロシージャは、機能を制限する信念を変更するように設計されています。 このプロセスは、信念が一種の経験の”分子”を形成するいくつかの感覚的経験の合成であると仮定しています。 経験についての信念には、通常、イベントの詳細、感情や自己話、精神的な空想、他人からのメッセージなどの視覚的記憶が含まれます。 メモリに取り付けられていること。 これらの表現が互いに切り離され、別々に考えられるとき、それらは特に意味を持たないことがわかる。, フィードバック戦略への失敗は、経験の”分子”を制限することを特定して分割し、経験のクラスターをより有用で適切な状況モデルに豊かにして再構築する方法を提供する。
6. マージ技術：ヒュー-カマーフォード著
私はより複雑な介入を作成するために二つのNLP技術を組み合わせます：空間アンカリングとタイムラインのバリエーション。 アンカリングは、コンディショニングの様々な形態のNLP用語です。 この変種は、条件付き刺激として異なる色の紙の円のシリーズを使用します。, 無条件の刺激—クライアントは、感情状態（またはリソース）を想起または作成するときに一つの円の上に立っています。 異なる色の円を異なる感情状態に関連付けることによって、クライアントは、ある状態が一連の他の状態変化の刺激になるように、ある円から次の円にステップを踏んで一連の感情状態を連鎖させることを学ぶことができる。 実際には、最初の色が最終的な状態を呼び起こすように、プロセスが合理化されます。 私はプロシージャStateShiftとTimelinesを呼び出します（Andreasによって最初に説明されました）。,
タイムラインは、人々が過去、現在、未来をどのように整理するかを表しています。 物理的な空間における時間の主観的な感覚を使用してコンディショニング手順を作成することによって、手順の影響が強化されます。 ステートシフトとタイムラインの向きを組み合わせることで、何百人もの人々が一つの状態がより望ましい状態の引き金になるにつれて、変革的で永続的 技術のこの組合せはDiltsの再印刷プロセスを含むたくさんのNLPプロセスを支える。
http://www.steveandreas.com/Articles/brief_history.html
7., NeuroCalm：Nannette DiMascioによって
私のNeuroCalmプロセスは、感情に従って、NLP技術から始まります。 その後、その部分に話すNLPテクニックに根ざした経験的な質問をします。 NLPや他の高度な方法によって解決することができる特定の問題は、私が”心の海賊”と呼んでいるものに根ざしており、長年の経験的外傷性の感情に閉じ込めることによってクライアントを魅了する比喩的な寄生虫です。 心の海賊を削除し、クライアントは自分の人生を生きるために解放されます。, 私は心理的に引き起こされた不眠症、パニック発作や不安を停止するために、定期的にこの単純な4ステップの技術を使用しています：
1。 深呼吸をしてリラックスしてください。
2. 感じがあなたの体にあるところに注意しなさい。 それが不快かもしれないのに感じとあり、あなたの内部のダイアログを停止しなさい。 ちょうどそれを感じる。
3. 今感じに質問をしなさい。 はい、これは少し奇妙に見えるかもしれません—しかし、それは動作します：”あなた（気持ち）を行かせるために何を知る必要がありますか？”あなたの頭の中にポップ最初の事に注意してください。
4. 感情がまだ存在するかどうかを判断する。, もしそうなら、それと一緒にいて、もう一度質問してください。 気持ちがなくなるまで繰り返します。
私に提案を送ってくれた多くのNLPの専門家に感謝し、上記に記載されていない人たちに謝罪しました-私はスペースが限られており、それらすべてを含めることができませんでした。
ここで心理的健康についての私の短い、非常に個人的なTEDトークを見る：
私はあなたにすべての幸せで健康な2014を願っています！, “健康”といえば、私の新しい本、感情的な応急処置：失敗、拒絶、罪悪感、その他の日常の心理的傷害を治療するための実用的な戦略（Hudson Street Press、2013）をチェックして
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ハッピーホリデー！