“食べ物は汝の薬であり、薬は汝の食べ物である”
私たちは皆、この有名な引用を前に聞いたことがあります。 それは決まり文句ではなく、それは非常に現実的であり、私たちはすべて生きるべきだと思うルールです。 ちょうど私達にエネルギーを与えることは別として、様々な食糧は多くの健康問題を防ぎ、減らし、管理し、逆転させると証明された。 それは強力なものです！, つまり、すべての食料品店、ファーマーズマーケット、裏庭の庭で、私たちは私たちの指先で全体の薬局を持っていることを意味します….そして、私たちも行くために処方箋を必要としません！ それは素晴らしいです！
今日は、私が個人的に対処する健康問題と、予防に役立つ食べ物の使い方について掘り下げています。 その問題は頭痛です！
私は子供の頃から偏頭痛を扱ってきました。 あなたが今まで片頭痛や他のタイプの重度の頭痛を持っていた場合は、痛みが耐え難いことができることを知っています。 瞬間にあなたが望むすべては救済です。 していますが、それがやってしまう、ないピクニック”でした。,
それでは、最初に頭痛の原因は何ですか？ 頭痛は、ストレス、離脱、脳震盪、脱水、”脳凍結”、不安など、さまざまなものの結果として発生する可能性があります。 プライマリおよびセカンダリカテゴリに分類される頭痛の種類があります。 緊張性頭痛と偏頭痛は、二つの最も一般的です。 頭痛のための多くの代わりとなる処置はあるが、当然私はsuperfoodの処置を強調する。
頭痛の患者は彼らの食事療法でさまざまな食糧および栄養素を含むことによって救助を得るために見つけられました。 私のお気に入りの一つは、ダークチョコ,
ダークチョコレートはココアの木の種から作られています。 大きい味見は別として、それに多数の利点がある。 それは繊維、マグネシウム、鉄、銅でロードされているので、抗酸化物質が豊富で高いフラボノイドであり、それは利点が含まれています（ただし、間違いなく限定されない）：
- HDL血圧を上昇させ、LDL酸化を保護します
- 認知機能を増加させます
- 疲労と戦います
- 心血管疾患のリスクを減少させます
- アルツハイマー病の記憶とリスクを向上させます
- ストレスを軽減します
……………………………そして、リストは続きます。,
ダークチョコレートを予防し、頭痛の症状を軽減するために使用することができる主な理由の一つは、その高いマグネシウム含有量によるものです。 マグネシウムは片頭痛の管理のための最も一般的な鉱物の一つです。 それは私たちの体の組織にあり、それは私たちの脳を含みます。 ストレス（の一つの原因と頭痛への応答）は、体からマグネシウムを排出するので、ダークチョコレートを食べるために、ストレスを和らげ、片頭痛や頭痛の痛み,1）ダークチョコレートは、利益を享受するために、少なくとも70％のココアでなければなりません
2）あなたがアレルギーではないことを確認してください
3）あまりにも多くの利益を否定することができますように、それは適度に消費されるべきです**
もちろん、炎症と戦うことができ、体の防御を構築することができます他のマグネシウムが豊富で栄養密度の高い食品があります。 できるだけ多くのものを消費するべきだと強く信じています。 私達は私達の体および私達の健康のスーパーバイザーである。 したがって、私たちはできる最強の体を構築する力を持っています！
今、それはレシピの時間です！!,
ここでは二つの素晴らしいダークチョコレートとイチジクのレシピ これらのレシピは、頭痛の軽減の”ワンツーパンチ”を提供します。 イチジクにはカリウムが含まれています。
ダークチョコレート覆われたイチジク
成分
1/2カップダークチョコレートチップ（エンジョイライフ™などの成分として乳脂肪を含まないブランド）
12新鮮なブラックミッションイチジク
1/4カップ細かく刻んだ生クルミ
方向
ダブルボイラーまたは電子レンジでチョコレートを溶かす。
イチジクを溶かしたチョコレートに浸し、ナッツを振りかけ、羊皮紙が並ぶ鍋の上に置きます。,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
塩漬けキャラメル&ダークチョコレートイチジク
成分
12大つまようじ
12乾燥イチジク
4オンス新鮮なヤギチーズ
小さじ1蜂蜜
小さじ1バルサミコ酢
1パッケージ（11オンス）クラフトキャラメルビット
大さじ2水
1/3カップ細かく刻んだアーモンド
1-1/2カップダークチョコレートチップ、溶融
粗い海塩
方向
ワックスを塗った紙でベーキングシートを並べ、紙にグリースを塗ります。
各図に爪楊枝を挿入します。 各図の側面に1/2インチのカットを行います。, 小さなボウルにチーズ、蜂蜜、酢を組み合わせます。 頑丈な再密封可能なポリ袋への移動;袋のコーナーの小さい穴を切って下さい。 イチジクにチーズの混合物をパイプ。
キャラメルと水を電子レンジで溶かします。 各イチジクをキャラメルに浸し、コートに回します。 準備された鍋の上に置きます;セットまで放置します。 小さな、浅いボウルにアーモンドを置きます。 溶かしたチョコレートに各イチジクの底三番目を浸しなさい;余分が滴るようにし アーモンドに浸し、塩を振りかける。 鍋に戻ります;セットまで放置しましょう.