片頭痛発作の一般的な段階を追跡する方法
片頭痛発作は、特定の傾向を持っているが、攻撃が途中であるかもしれないという点で手掛かりにいくつかの警告サインがあります。 すべての個人がこれらの警告サインを経験するわけではありませんが、準備されていると、頭痛とそれに関連する症状の重症度を緩和することが,
攻撃の反対側では、片頭痛患者は、主な頭痛の後に一から二日間発生する可能性のある”片頭痛二日酔い”のために準備する必要があります。 Postdromeと呼ばれるこの期間には、疲労、気分の低下、または集中困難などの症状が含まれることがあります。
前およびポスト片頭痛の状態間で、多くの片頭痛の被害者が苦痛および準の徴候がない非常に少数の非頭痛の日があること不思議ではない。, 以下は、あなたがより良いあなたの片頭痛を管理するのに役立つトリガー、警告サイン、および症状を識別するのに役立つかもしれない片頭痛発作の共通
Prodrome
片頭痛のprodrome期間はまた、アメリカ片頭痛財団によると、”予熱痛”または”前兆”フェーズと呼ばれています。 この早期警告段階は、攻撃の数時間から数日前までの間に発生する可能性があります。, この間、メイヨークリニックによると、便秘、気分のむら、食べ物の欲求、首のこわばり、喉の渇きと排尿の増加、頻繁なあくびなど、日々の生活に微妙な変化があることに気づくかもしれません。 その他の一般的な症状には、光または音の感受性、疲労、吐き気、集中または睡眠の困難が含まれます。
prodrome段階の間のあなたの徴候そしてパターンを追跡することは打撃を減すかもしれません(または完全に根絶します)攻撃のオーラ/頭痛の段階。, あなたの医者によって助言されるように予防の薬物を取り、食糧渇望または明るいライトのようなトリガーを避け、瞑想か弛緩療法を練習することは
Aura
片頭痛患者の約四分の一は、通常、片頭痛発作前または片頭痛発作中に発生するアメリカの研究財団によると、オーラを経験します。, タイムラインの異なる段階として、オーラは通常、視覚（ジグザグ線、ぼやけた視力、または光の点滅など）、感覚（タッチ）、運動（動き）、またはスピーチ（口頭）障害を引き起 これらは筋肉または肢の弱さと同様に伴われるかもしれません。
これらの症状はしばしば緩やかであり、数分かけて構築され、通常は20-60分の間に持続する（American Migraine Foundationは、患者の約20％が60分よりも長く持続するオーラフェーズを経験すると報告している）。, オーラを経験する人では、この段階は常に存在するわけではなく、オーラは常にその後の頭痛発作に伴うものでもありません。 しかし、この段階は通常攻撃に先行するので、対向性片頭痛を防ぐために必要な措置を講じるための別の警告標識として役立つことがあります。
頭痛
頭痛発作は、頭の片側または両側に痛みを伴い、治療せずに放置すると、典型的には数時間から三日まで続くことがある。 頭痛は、人から人へ、事件から事件へと変化し、重症度、頻度、および治療の範囲であり得る。,
したがって、それはあなたがそれが発生する前またはいつあなたの痛みを治療するために、適切な薬や治療法を追求することができるように、あなたが持っている頭痛の種類を決定するために医師にチェックすることが重要です。
頭の痛みのほかに、吐き気や嘔吐、睡眠障害、不安、立ちくらみ、ぼやけた視力、音、光、匂いに対する感受性などの症状があります。 片頭痛の頭痛の間に、動きおよび毎日の活動は徴候を加重するかもしれません。
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ポストドローム
頭痛期の後、”ポストドローム”または”片頭痛の二日酔い”期間が典型的に生じる。 この段階はあらゆる片頭痛の被害者のために異なっている間、アメリカの片頭痛の基礎に従って被害者のおよそ80%に、起こります。 Postdromeの症状には、疲労、体の痛み、集中トラブル、めまい、光に対する感受性が含まれます—頭痛の段階と同じくらい衰弱させることができるすべての症状。,
頭痛段階の終わりにもかかわらず、postdromeの人々はまだ頭痛を加重するトリガーを避けることから寄与でき、ヨガ、水和させてとどまり、圧力を避けることのようなある練習は、圧力の自分自身を取り除き始めることを始めてよい。
あなたの症状を追跡し、医師を参照してください
片頭痛のこれらのフェーズを理解すると、あなたがその後、あなたの医者と共有することができ、追跡”日記”を開始するのに役立つことがあります。 各攻撃の前後に兆候と段階を認識することで、片頭痛を克服するのに役立つか、少なくとも攻撃の重症度を軽減することができます。, パターンの変化や突然の重度の頭痛は、医師によって評価されるべきより深刻な医学的問題を意味する可能性があります。 片頭痛障害の関連も参照してください。
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