今日、私たちはコーヒー愛好家のための偉大な議論の一つに取り組んでいます。 カフェインはあなたの体を脱水するか。 この質問は科学者がカフェインの効果を調査した限りのためにあった。 カフェインが脱水の原因として伝統的に命名された主な理由は、コーヒーを飲んだ人がコーヒーを飲まなかった人よりもトイレに行く傾向があったと主張した1928年の研究にさかのぼります。, カフェインは、人々がトイレに行くために水を失っていた理由として釘付けにされ、その評判は数十年を通じて続けてきました。
体の六十パーセントは水で構成されており、必要な水分摂intakeは、その活動レベルとその環境の気候に基づいて、個人間で異なることができます。 カフェインは水溶性であり、カフェインは水と接触しているときにのみ放出されることを意味する。 がくカフェインを抽出物の量によって異なりますのタイプのコーヒー豆使用します。, あなたがカフェイン入りの飲料を飲むと、カフェインは口、喉、胃の裏地を通って血流に入り、最終的に肝臓に向かいます。 コンテンツの腹をないのか、そこには、口座のどのカフェインに影響を与えます。 カフェインの吸収は約45分かかり、効果は三時間まで持続することができます。 コーヒー内のカフェイン、ない豆自体は、穏やかな利尿、尿を通してボディのための余分ナトリウムそしてより多くの水を解放するボディを引き起こす,
体が液体を失うことは、あなたが脱水状態になる可能性があることを意味すると考えることは完全に論理的です。 カリフォルニア大学のDavid Geffen School of Medicineの教授であるDaniel Vigil博士は、なぜこの推論が間違っているのかを説明しています：”コーヒーを飲んだり、アイスティーを飲んだりすると、必ずその用量と一緒に大量の液体を摂取しています”とVigil氏は述べています。 最終的に、彼は体が必要とする体液を吸収し、残りを解放すると信じています。, それはコーヒーや紅茶のカップであるかどうか、それは一日あたりの水の八カップの推奨目標に向かってカウントすることができます。 例えば、ブラックコーヒーには95％以上の水が含まれています。
カフェインとコーヒーの効果に関する進行中の研究は、より多くの結果をもたらしました。 最近の2016年の調査は数日の間に偽薬対カフェインの丸薬の効果をテストした。 両方のグループにおける脱水の複数の測定値を比較すると、この研究は、カフェインが研究に関与する個人の水和に何らかの影響を及ぼさないと結,
それでは、なぜコーヒーを飲んでいないときよりもトイレに行くように感じるのですか？ 答えは簡単です。 ボディのより多くの液体は浴室へのより多くの旅行を意味する! あなたが水、ジュース、または他の液体のコップと飲むあらゆるコーヒーを取り替えれば、浴室に同じくらい行かなければならない。
定期的にコーヒーを消費する人は、カフェインの利尿性質に耐性を構築することができ、その効果は時間の経過とともに枯渇する可能性があります。, あなたがカフェイン入りの飲み物を飲み続け、まだ自分自身が頭痛や他の症状にさらされて見つける場合、それはあなたが経験している脱水ではあ カフェインはカフェインを新陳代謝させるボディの機能を調整するさまざまな遺伝子型による人々に別様に影響を与える。 研究はカフェインが脱水しないことを示し、私はそれらの調査結果と嬉しい、私は常識および個人的な実験がカフェインの消費のどんなレベルがあなたおよびあなたの体の健康に寄与するか見つけるために起こる必要があることを信じる。, 一日の終わりには、H2Oは常に行く方法であり、カフェイン飲料は、あなたが定期的にそれらを飲まない場合は特に、水和した滞在のための主要なオプションであってはなりません。