あなたの最初の本当のキスを再生
またはあなたが18 昔を思い出したり、懐かしい音楽を聴いたりするように頼まれたとき、人々は普通のことを覚えているように頼まれたときよりも物理的に暖かいと感 証拠として、彼らは氷水に手を長く浸すことができ、冷蔵室は実際よりも高い温度だと思った。, 心理的な暖かさは、物理的な暖かさに関連する脳内の同じ回路を活性化し、理論は進む。..効果的に（の認識）熱に記憶”金白熱を変えるかどれが。
花瓶の息を取る
チベットの”インナーヒート”瞑想であるg-Tummoで半時間のレッスンを受けた初めての学生は、わずか10分で体の臨時雇用者を増や..動かないで。 “花瓶の息”を学ぶ—腹に熱い空気を保持しながら、腹部と骨盤の筋肉を収縮させることを含むテクニック—学生は汗まみれの38に自分のコア体温を上げることができました。,3°C（-101°F）、シンガポール国立大学の研究者を報告しました。 経験豊富なチベットの修道女がg-Tummoを練習するとき、彼らは花瓶の息を視覚化の練習（脊柱に沿って火を想像する）と組み合わせ、氷点下の条件で湿った布を乾かすのに十分な長さの発熱ゾーンの温度を維持することができます。 G-Tummoの潜在的な利点は、ウォーミングアップをはるかに超えている、と研究報告されている;瞑想テクニックはまた、覚醒、記憶、反応時間および免疫を改善するかもしれない。,
あなたの内部炉を養う
何かを消化するのにかかる仕事が増えるほど、あなたの体がより多くの熱を生み出すと、米陸軍環境医学研究所の熱 ある登山家のトリックは、消化が遅いバターを加えることです：”バターの半分の棒が付いているホットチョコレートはおいしく、山の側のテントで凍っているときに熱を発生させ、あなたを温めます。,”しかしKenefickは私達が震えている長い一定期間の間外で再—私達の車からモールに歩かないときのための豊富な、熱の原料しか推薦しない。 （プラス、バターのようなココアは何とか家で大きいように味がしない。）テイマーの状況のために、彼は標準的な寒さの運賃を示唆している：熱い飲み物とスープ、消化管に沿って熱（熱感知）受容体を活性化する。 これはあなたの体温が実際に増加しなくても、暖まる感覚をもたらします。