病気のときに運動する：あなたはすべきですか、すべきではありませんか？
答えはあなたを悩ませるものに依存し、専門家はWebMDに伝えます。 例えば、風邪で運動することは良いかもしれないが熱を得たら、体育館に当ることは明確なno-noである。
発熱は制限要因である、ルイスG.マハラム、MD、ニューヨーク市ベースのスポーツ医学の専門家は述べています。 “危険は、あなたがすでに熱を持っている場合、内部的にあなたの体温を運動させ、上げている、それはあなたも病気にすることができますので、”彼はWebMD, あなたが101度華氏よりも大きい熱を持っている場合は、これを座ってください。
病気のときに運動するための親指のマハラムのルール？ “できることをして、できないことをして、できないことをして、できないことをしてください”と彼は言います。 “適合であるほとんどの人々は彼らの練習を停止すればより悪く感じがちであるが、インフルエンザの悪い場合を持ち、枕を離れてあなたの頭部を持ち上げることができればそしてチャンスは勝った”tブロックのまわりで走りたいと思うである。,”
個人的なトレーナーおよび練習の物理療法士Geralyn Coopersmith、ニューヨークの分点の適性の訓練協会の上級マネージャーに、加えるべきこれがある:”一般規則はそれがちょうど少しsniffleであり、ある薬物を取り、そう病気に感じなければ、それは解決するために良いです。 しかし、気管支の圧迫感がある場合は、ワークアウトすることはお勧めできません。”
あなたは本当に自分の限界を知る必要があります、と彼女は言います。 “あなたが一種の悪い感じている場合は、走るのではなく散歩を検討したいと思うかもしれません。, 強度を取るか、またはdon”tが大きく感じれば、あなたの短距離走をする最もよい日でないかもしれないのでヨガまたはPilatesのような再生活動をする”Coopersmith、Fit and Femaleの著者は言う:あなたの独特なボディタイプのための完全な適性および栄養物のゲームプラン。
“首のチェックは、呼吸器疾患の間の活動のレベルを決定する方法です”と、ニューヨークのMount Sinai Medical Centerの呼吸ケアの医療ディレクター Neil Schachter、MDは付け加えます。, “あなたの症状が喉の痛み、鼻の鬱血、くしゃみ、目の引き裂きなど、首の上にある場合は、運動しても大丈夫です”と彼は言います。 あなたの症状が咳、体の痛み、発熱、疲労などの首の下にある場合は、これらの症状が治まるまでランニングシューズをハングアップする時間です。”