これらのヒントは、あなたがボール ではない変換お泊りしているのですができ、より快適なれます。
それらのいくつかはまさにあなたが聞くために必要なものかもしれません。 その他にしようという意味です。 飛び石として使用してください。 それらに加え、あなた自身の生活様式および人格に適するために道に沿って形づけなさい。,
他人と自分を比較しないでください
これは言うよりも簡単ですが、あなたの社会生活を他の人と比較しないようにしてください。 それはあなたのために働くものである
覚えておいて、あなたは本当に友人の束とぬいぐるみの社会的なカレンダーを持つ誰かが実際に幸せであるかどうかを知る方法がありません。
ソーシャルメディアから一歩を踏み出す
ソーシャルメディアは本質的に悪いことでも問題でもありませんが、フィードをスクロールすると取り残され、ストレスを感じる場合は、いくつかのステップバックを取ります。, そのフィードは、全体の話を教えていません。 ロングショットではない。
あなたはそれらの人々が本当に幸せであるか、単に彼らがそうであるという印象を与えているのか分かりません。 いずれにせよ、それはあなたに反射ではありません。 だから、深呼吸をして、それを遠近法に置きましょう。
テストランを実行し、48時間ソーシャルメディアから自分自身を禁止します。 それが違いを生じたら、あなた自身に10から15分の値幅制限を与え、それに付けなさい試み。
電話休breakを取る
ここでテーマに気づいて？ 携帯とソーシャル-メディアの違いを変更したいとの願いが込められています。,
彼らは自分の携帯電話とテキストを拾うか、ちょうど約誰に電話することができたときに誰かが本当に一人ですか？ それとも、その高校の知人が彼らに話をすることなく何をしているのかをチェックインしますか？
これは、技術がコミュニティを構築し、遠く離れているかもしれない愛する人に近づくための信じられないほど有用なツールではないということではありません。 しかし、あなた自身の考えで一人でいることを避ける方法として、デバイスに頼るのは簡単です。
あなたが一人でいる次の時間は、あなたの携帯電話をオフにして、一時間のためにそれを隠します。, この時に再接続の自分を探るという素晴らです。
時間を渡す方法がわかりませんか？ ラペン、メモ帳、留んでいることが楽しいオリジナルポストカードのようです。
あなたの心がさまようように時間を切り開く
絶対に何もしないという考えはあなたを不安定にしますか？ それはおそらくあなた自身がちょうどあることを許可してからそれが長い時間だったのである。
5分間タイマーを設定することにより、実験。 それだけです。,
五分：
- テレビ
- 音楽
- インターネット
- ポッドキャスト
- 本
座ったり横になったりするのに快適な場所を見つけてください。 あなたの目を閉じて、部屋を暗く、またはあなたが好む場合は、窓の外を凝視してください。 それが余りに坐っていたら、バスケットボールをしたり、または皿を洗浄する編むことのような反復的な仕事を、試みなさい。
あなたの心をさまよう—本当にさまよう—そしてそれがあなたを取る場所を見てみましょう。 それは最初に非常に遠くにあなたを取るしない場合は落胆しないでください。 時間とともに、あなたの心はこの新しい自由に慣れるでしょう。,
日付に自分自身を取ります
彼らは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、自己日付は一人で幸せになる方法を学ぶための強力なツール
何をすべきかわからない？ 実際の日付に印象づけ、それらによい時間を示すことを試みていることを想像しなさい。 どこに連れて行く? あなたは彼らに何を見たり経験したりしたいですか？
さて、その日に自分自身を取ります。 それは最初は少し奇妙に感じるかもしれませんが、チャンスは、少なくともいくつかの他の人々が一人で食事をしたり、映画のチケットを購入したりす
お金が問題なら、大きく行く必要はありません。, も覚えてもらえると助かに安価で支払うための一つです。
まだあまりにも困難に聞こえますか？ ちょうど10分の喫茶店に坐ることによって小さい始めなさい。 注意深く、あなたの環境で浸りなさい。 あなたがそれに慣れたら、一人で外出することはもうそれほど珍しくないようです。
get physical
運動は、あなたが幸せに感じることができるあなたの脳内の神経伝達物質であるエンドルフィンを放出するのに役立ちます。
あなたが運動するのが初めての場合は、朝のストレッチだけであっても、一日わずか数分から始めます。 毎日分か二つによってあなたの活動を高めなさい。, 自信を得るように、重量の訓練、エアロビクス、またはスポーツを試みなさい。
さらに、自分で外出することがまだ不安な場合は、ジムだけを打つことが素晴らしい出発点になります。
自然との時間を過ごす
はい、別の決まり文句。 しかし、真剣に、外に出る。 裏庭でのラウンジ、公園で散歩を取る、または水のそばでたむろしてください。 自然の景色、音、匂いを吸収します。 あなたの顔に風を感じる。
研究は、自然の中で過ごした週30分以上がうつ病の症状を改善し、血圧を下げることができることを示しています。,
一人でいることの特典に傾く
一人で暮らしている間に幸せになることは特に難しいと感じる人もいます。 確かに、それは少し静かかもしれない、とあなたに耳を傾けるためにそこに誰も仕事の後に通気したり、ストーブをオフにすることを思い出させるこ
しかし、ソロに住んでいることにも特典があります（裸の掃除機、誰でも？). 一人暮らしに付属している物理的および精神的なスペースを利用してみてください：
- すべてのスペースを取ります。 あなたが次の週の間食べることができる風味がよい食事を調理するために全体の台所をとる日を使いなさい。
- 広がっています。, 古い趣味に戻って取得しようとしていますか？ 取得すべての材料に広がしのかたは次のプロジェクト. 一日で決めることはできませんか？ 大丈夫ですよ。. それは今から一週間だとしても、あなたが完了するまで、それを残してください。
- ダンスパーティーを持っています。 これはかなり自明です。 あなたの好きな音楽を入れて、そして、隣人が許可し、それをクランクアップ。 誰も見ていないようなダンス、なぜなら…彼らはそうではないからです。
ボランティア
他人のためにあなたの時間をボランティアにする方法はたくさんあります。, できるボランティアの人が援助して遠隔からです。 もしかしたら他の人々を助けることができ感が良いです。 プラス、それはまだ質の単独で時間に得ている間他に接続されて感じるのを助けることができる。
あなたの近所での研究ボランティアの機会。 それはあなたに右に感じる何かを見つけることが重要です。 必ずそのニーズに合わせという意思とができます。
あなたが試してみる最初のことがうまくいかない場合は、上に移動して何か他のものを探すことは完全に合理的です。,
機会がそれ自身を示す時はいつでも親切さの任意行為を行いなさい。
あなたが感謝していることを認める
研究は、感謝が幸福と希望の気持ちを高めることができることを示しています。
それはあなたがあなたの一日について行くように当たり前のものを取るのは簡単です。 あなたがのために感謝している事に反映するために時間を捧げなさい。
彼らは壮大な、心を吹くものである必要はありません。 それはあなたの神経を落ち着かせるので、彼らはあなたが何度も何度も再生する朝や歌でjavaのその最初のカップと同じくらい簡単にすることがで,
あなたが感謝するあなたの人生の中で物事の精神的または肉体的なリストを作ります。 オリジナルポストカードだけを感じ、鞭はこのリストに自分のすべてます。
あなた自身に休憩を与える
自己反射は良いことです。 厳しい自己判断はそうではありません。 それはあなたの自信と幸福を食い尽くします。 その否定的な内部の評論家が呼ぶことを来るときあなたの頭部に存在するそのより肯定的な声の方に回しなさい(それがどこかにそこにあること,
あなたが他の誰かを判断するよりも厳しく自分自身を判断しないでください。 誰もがミスを犯すので、それらの上に自分自身を打ち続けないでください。 には、多くの良きつつあります。
自分で一流の食事を提供します
夕食の仲間はありませんか？ 一人で食べることは、テレビの前で包装済みの食品を食べることを意味する必要はありません。 一つのための素晴らしい食事を準備します。
テーブルを設定し、布ナプキンを使用し、ろうそくを点灯し、あなたがディナーパーティーを投げていた場合は何でもしてください。 あなたはそれをすべて自分で価値があります。,
創造的なコンセントを見つける
あなたはいつも何を夢見てきましたが、先送りしましたか？ あなたがそれが得意でない場合は心配しないでください。 そのポイントはみていなかった事柄から、一歩外に快適にお過ごし頂けます。
ホームセンターのプロジェクトを取る。 楽器を演奏したり、風景を描いたり、短編小説を書いたりすることを学びます。 あなた自身でそれを行うか、クラスに登録してください。 あなた自身に追求の価値があるかどうか見る十分な時間を与えなさい。
あなたがそれを好きではない場合は、少なくともあなたのリストからそれを越えて、何か他のものに移動することができます。,
ソロ外出の計画を立てる
行う興味深いものを見つけて、あなたのカレンダーに置きます。 自分で楽しみにして何かを与えます。 結局のところ、期待は半分の楽しみです。 プラスでカレンダーがりをすることにもなります。
近くの町を訪問し、ベッド＆ブレックファーストに滞在します。 地元の祭りや農民市場に参加してください。 コンサートへの切符を買うか、またはそのすばらしい芸術の展示物皆は述べている。 あなたが実際に興味があり、それを起こらせる何かのための計画。