脂肪の損失-カルシウム、マグネシウム、ビタミンDの効果

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カルシウムは、一般的に骨密度と強度を維持するための重要な要素と考えられているが、また、血圧を下げるなど、他の健康上の利点を持っており、より重要なのは、体重を減らす男性と女性の両方のために、骨量と骨粗鬆症に対する予防効果に対するダイエットの悪影響の予防。


カルシウム&コレステロール

たとえば、カルシウムはコレステロールを下げるのにも役立ちます。, 最近の調査では240から260の高い範囲のコレステロール値を持つ人々が6パーセントカルシウムの余分な1,800ミリグラムで日取ったときに彼らの総コレステロールを減らしたことが分った。

最良の部分は、LDL（低密度リポタンパク質）コレステロール-冠状動脈疾患に関与している悪玉コレステロールが11％低下したことです。 同様に、カルシウムは最近、結腸直腸腺腫の発生率と逆に関連している。,

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カルシウム&減量

カルシウムはまた、炎症反応を調節し、体重減少を増加させることが示されている。 最近の研究では、食事のカルシウム摂取量の増加は、一緒に通常のタンパク質摂取と、一日あたり約350カロリーによって糞便脂肪とエネルギー排泄を増加させることがわかりました。

この観察は、高カルシウム食が体重減少をもたらす理由を説明するのに役立ち、食事タンパク質レベルとの相互作用が重要であることを示唆,

複数の調査はカルシウムが体重の規則のそして特に脂肪質の新陳代謝の重要な役割を担うことを示しました（脂肪分解、脂肪質の酸化、lipogenesis、エネルギー消費および食欲の抑制に対する可能な効果と）、こうして重量および体脂肪を減らすために見るそれらのための有用な補足です。

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例えば、Zemelら。 (2002)は食事療法していた肥満の大人に対するカルシウム補足の効果を見た。 彼らは、高カルシウム食（1200-1300mg/日）は、低カルシウム食（400-500mg/日）と比較して、ヒトでより大きな体重および脂肪の損失をもたらしたことを見出した。,

月に発表された別の研究では、2004年には、カルシウムの高摂aは、体重と脂肪の回復を妨げる可能性があることがわかりました。 調査は低カロリーの食事療法にマウスを置き、重量および体脂肪の損失を作り出した後、低いカルシウム食事療法のそれらが6週後に重量を取り戻

しかし、高カルシウム食事をしている人にとっては、それは別の話でした。 彼らは、高カルシウム食が脂肪分解の有意な増加、脂肪酸シンターゼの発現および活性の減少、および脂肪回復の減少をもたらすことを見出した。, 彼らはまた、乳製品の使用によるカルシウムの増加が脂肪回復に有意に大きな影響を及ぼすことを見出した。

一番下の行は、カルシウム摂取量を増やすことは、体重を減らすだけでなく、脂肪を減らし、体組成を改善し、脂肪と体重が戻ってくるのを防ぎたい人にとって恩恵であるということです。

マグネシウムは、肥満および他の機能に対するカルシウムの効果を補完するだけでなく、それ自体にも重要な効果を有する。 マグネシウムの低水準はボディの発火そして影響を”圧力を扱うsの機能促進する。, これらの機能は、炎症性サイトカインの放出を緩和し、インスリン抵抗性および不適切なコルチゾール分泌の両方を減少させるのに有用である。


カルシウム&ビタミンD

ビタミンDは、カルシウムダイナミクスを増強するために重要です。 しかし、それはまた、例えば、他の重要な効果を有する：

  • インスリン抵抗性
  • 炎症
  • 肥満

ビタミンDの十分な量を得ることは健康にとって重要であるが、ビタミンD, あなたをサプリメントで摂取したビタミンDのためにすべての特典です。

私の製品の一つは、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDのかなりの量が含まれています,これはまた、前例のない重量と脂肪の損失である最終結果と、その製品の50以上の他の成分と相乗的に働きます.

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