運動ウォーキングのためのウォーキングシューズ

運動ウォーキングは、他の形態の運動と同様に、安全で効果的なルーチンのための適切な機器が必要です—– 良いウォーキングシューズの重要な投資の選択の適切な段から履く靴にも履き重要なステップ実行のための最適なプラット運動。,

適切なウォーキングシューズを見つけるには時間と少しのお金がかかるかもしれませんが、長期的および短期的な利益を達成するために不可欠です。 靴は歩くことの装置の最も重要な部分です。

ウォーキングシューズは背中と対話します

ウォーキングシューズは、身体の基礎構造-足-の基本的な保護と機械的なサポートを提供し、体全体のバランスを保ち、整列させるのに役立ちます。 足に微小不均衡がある場合、代償的なドミノ効果は体全体に変化を引き起こす。,

具体的には、身体の自然歩行運動がバランスをとっていないとき、身体は体重を再分配することによって問題を相殺する。 これは最終的に脊柱の自然な姿勢そして直線を変え、筋肉緊張および腰痛をそのうちにもたらす。 不均衡はマイナーに見えるかもしれませんが、長期的には、体に追加されたストレスは、追加し、不必要な消耗を引き起こす可能性があります。,

引っ張られた筋肉と腰の緊張を参照してください

正しいウォーキングシューズを見つける

右のウォーキングシューズは、運動歩行中に優れたバランス 個々の歩行を見、個人に基づいて合う靴を提供する技術的な連続した靴の店を見つけることは最もよい(このサービスは大きいチェーン店で普通見つけられない)。,

ウォーキングシューズは、足が自然に体に作用するさまざまな力を吸収するのを助けるために、わずかに内側（回内）と外側（回外）に転がるようにする必要があります。 多くの人にとって、片足または両足の前内側（外側に転がる）または前内側（内側に転がる）のいずれかで、姿勢および歩行中に脚のバランスおよび長さを変 一部の靴を設計制御pronationはその他の設計をpronation., そのためではなく歩きやすい靴に合わせ個別の具体的な生体力学的パターンです。

回内および回外の追加の副作用は、足のアーチの自然な湾曲の変化である。

• 回内-一方または両方の足が過度に内側に転がり、アーチが平らになる原因となります-“平らな足”としても知られています。 これは内部的に回ると同時に足で余分な動きを作成する。 骨盤は、脚の回転を補うために傾き、腰の筋肉を引き締め、疲れ、背骨の構成要素を強調する。,
• 回内下-片方または両方の足が回内に失敗し、過度に外側に転がり、身体に衝撃を吸収する能力を損ないます。 この追加された力は、腰および下肢の関節および筋肉を通して吸収され、時間の経過とともに傷害を引き起こす可能性がある。

足は歩行運動の重要な要素であり、滑らかな歩行を維持することは、良好な脊髄の健康を維持するために重要です。 運動歩行中に正しいバランスを確保するためには、回内と足の回内を制限する必要があります。, 良い歩きやすい靴をご提供す。