コンピュータービジョン症候群(CVS)|Bartels Vision Care Center

モニターの長期使用中に休憩を取るのが良いことは皆知っています。 しかし、我々はexhert私たちの目の上に本当に何が起こっていますか？ あなたのモニターを凝視することは頭痛、眼精疲労、汚れた視野、乾燥した、苛立たせられた目、遅い再焦点を合わせること、首および/または腰痛、ライトへの感受性、複視および色のゆがみを含むいろいろ, （米国検眼協会は、それを”コンピュータの使用中またはコンピュータの使用中に経験される近くの仕事に関連する眼および視力の問題の複合体”と定義し それでは、いくつかの症状と解決策を見てみましょう：

CVSの症状は何ですか？

CVSは頭痛になる可能性があります

頭痛は、ほとんどの人が目の検査を求める主な理由です。 彼らはまた、診断し、効果的に治療するための最も困難な問題の一つです。, ほとんどの場合、視覚関連の頭痛：

何をすべきか：頭痛はさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。, 頭痛が目に関連していないようであれば、内部の健康診断のために行くことを検討してください

CVSは乾燥した目やイライラすることができます
点滅は反射ですが、私たちは他のタスクを読んだり実行したりするときよりもコンピュータを見たときに点滅する頻度が少なくなる傾向があります。 これにより、私たちの目は乾燥して不快になります（おそらくぼやけます）。

何をすべきか：お使いのコンピュータを使用するときにより頻繁に点滅してみてください。 人工涙は、いくつかのオフィス環境で有用（さらには不可欠）であり、コンタクトレンズ着用者にも適しています。, （滴が目を”白くする”ようなものではないことを確認してください）

CVSは視力（距離または近く）をぼやくことができます
あなたの職場環境では、ぼやけた 但し、それらはまた屈折する間違い（遠視、近視、乱視のような）、不適当な規定レンズ、老眼または他の集中の無秩序のようなより深刻な条件に起因でき

何をすべきか：眼鏡は、ぼやけた視力の問題に対する最も可能性の高い解決策です。, それらは目の検査の調査結果によって間隔の観覧または近い観覧のために、身に着けられているかもしれません。 私達はあなたの視野を保護し、高め、最大限に活用するように設計されているハイテクなコンピュータeyewearであるコン 私たちはあなたの疲れた目がはるかに良い感じを助けることがで

CVSは眼精疲労になる可能性があります。
“眼精疲労”は、眼科医がめったに使用しない曖昧な用語です。 私たちの目の筋肉は、彼らがする必要があるよりもはるかに強いので、それは単に”疲れた筋肉”以上のものです。 コンピュータ環境では、眼精疲労は異なる環境（および視覚）条件によっても引き起こされる可能性があります。,

何をすべきか：眼精疲労は、通常、貧弱な人間工学、不適切な仕事習慣、または検出されない視覚状態の組み合わせに起因する。 この問題があれば完全な目の検査、現地の人間工学的の評価、および正しい働く習慣の指示はすべて考慮されるべきである。

CVSは再焦点を合わせるのが遅くなる可能性があります。
休憩を取らずに”クローズアップ”オブジェクト（読み物など）に長時間焦点を当てると、目の筋肉はその視野に”適応”し始めます。 これは難しさの弛緩がある筋肉に重点を置きます。, 見たときに、その他のオブジェクトとして登場し、簡単にぼけた画像を変更したりして、から近傍-遠ます。 これはほとんどの場合、一時的な状態ですが、将来の視力の問題の兆候である可能性があります–それが解決しない場合は、医師に相談してください。

何をすべきか：あなたは十分な休憩を取ることを確認してください。 眼科医は、一般的に20/20ルールを流すことをお勧めします：20分ごとに、20秒の休憩を取ります。 休みの間に、あなたが前にしていた同じ種類の仕事をしないことを確かめなさい;つまり、レポートから情報をコピーしていたら、雑誌を読むために壊れ目を取ってはいけない!, 近くの仕事をしている場合は遠くを見て、遠くの仕事をしている場合はクローズアップ。 目の練習は、集中する能力を高めるのに役立ちますが、40歳以上の場合は医師に相談してください。

CVSは首および/または背中の痛みになる可能性があります
自然は私たちの視覚システムを非常に支配的にしたので、私たちはしばしば私たちが見る方法で不足に対応するために私たちの体の姿勢を変えるでしょう。 私たちの視覚システムが適切に見ていない場合、私たちは首や背中の痛みにつながる可能性があり、補償するために厄介な位置を仮定することが

何をすべきか：あなたの姿勢を修正してください！, しかし、眼鏡をかけている人は、しばしば厄介な姿勢で正しく見るために座っているので、視力が悪く座っていないことを確認してください。 （また、修正されていない目の状態は、この同じタイプの問題を引き起こす可能性があることに注意してくださいので、定期的な目の検査を受けて)

CVSは二重視力になることができます
私たちは二つの目を持っているので、彼らは私たちが二つの代わりに一つの画像を見るために適切に調整 コーディネーションシステムが故障すると、長時間近い距離で作業するときにできるように、人々は二重視力を経験する可能性があります。, 適切な眼鏡や治療練習は、この問題を解決することができます。

何をすべきか：二重視力は深刻な問題の兆候になる可能性があるので、完全な目の検査を受ける必要があります。

CVSは、色の歪みすることができます
現代のモニターは、フルカラーであるため、この条件はめったに今日見られません。 ただし、モノクロモニターの単色を長時間見つめると、使用後に一時的な色の歪みが生じる可能性があります。 休憩を取ることは役に立ちます。,

何をすべきか：可能であれば、フルカラーモニターに切り替えて、白い背景に黒い文字を使用してください–視覚的な快適さのための最良の組み合わせ。