どのように多くの腹筋100カロリーを燃やすために

どのように多くの腹筋100 あなたは疑問に思い続けるか、私たちはあなたが答えを得るのを助けるべき 私はあなたが後者をしたいと思うので、読み続ける…

何でも、私たちが行うすべて、私が意味する身体活動は、私たちがカロリーを燃やすのに役立ちます。 ブロックを歩いたり、家の中で料理をしたり、車を洗ったり、階段を登ったりすることができます。;私は考えを得ることを考える。, 今日のより健康に配慮した社会では、私たちの多くは健康的な食事の選択肢を選び、定期的に運動し、健康と幸福に細心の注意を払い始めています。 これはより大きなスケール（体重を減らして形にとどまる）では良い音ですが、100の奇妙なカロリーの問題だけで何が起こるのでしょうか？ それについて考えることを来るためには、100つのカロリーは数のその巨大のようにようでないし、少しの時間に燃やすことができる;多分20から30分。,

簡単に100カロリーを失うのに役立つさまざまな練習がありますが、腹筋とクランチだけを行うことでこの目標を達成したいときは、100カロリーを燃やすのにどれくらいの腹筋が必要でしょうか。 腹筋をするとき、カロリーを燃やすために区切られることは明らかである;その事実私達は明確である。 次に、質問に対する”どのくらいの数”の答えを見てみましょう。

腹筋で100カロリーを燃やす

あなたがどのように健康で形があるかによって、腹筋の数は異なります。 しかし、それを一般化するために、コンセンサスを得ることができるように、あなたが積極的にクランチと腹筋を行い、それらを正しく行うことを決めたら、5-7カロリーを1分で50回の腹筋をすることによって燃やすでしょう。 だから我々は数学を行うとき、あなたは約1000の腹筋を20分で100カロリーを燃やすために行う必要があります。,

数学は非常にシンプルで簡単に見えますが、腹筋の数、それを達成するのにかかる時間、総カロリーに影響を与える可能性のある要因があります。 したがって、なぜ我々はこれらの要因を見て、私たちの質問により良い視点を得ないでください。

要因#1-あなたの全面的な重量

私が個人の重量および健康が試しにもかかわらず彼/彼女が失うか何カロリーを定めると言うとき私と同意する。, あらゆる個人に試しの強度および彼/彼女が運動できる適性のレベルの異なったレベルがある。 だから、人が170または180ポンドとしましょう。、彼/彼女は約120から130のlbsである誰かより少し懸命に働かなければならない。

しかし、ベースラインとして、約100ポンドの重さの人を取ってみましょう。 彼/彼女は腹筋をすることによっておよそ6分の1カロリーを燃やす。 今私達が約10のlbsを加えれば。 重量は、消費カロリーの量も1増加します。 だから、約110ポンドの重量を量る人。 腹筋をすることによって7分の1カロリーを燃やします。, この計算は、重量の量を増やすにつれてさらに進みます。

要因＃2-1分で腹筋の総数

あなたの体重に応じて、1分で腹筋を行うことによって燃焼することができるカロリーの数を計算した後、あなたはその時に燃えるどのように多くのカロリーを決定することができます。 これには、最初にテストを行う必要があります。 あなた自身を時間を計り、時計を1分に設定し、できるだけ多くの腹筋をしてください。 時間が上がっているとき、あなたが1分にすることができる腹筋の厳密な数によって1分に（あなたの重量に従って）燃やすことができるカロリーの数, それでは、あなたの体重が110ポンドであるとしましょう。 そして7分の1カロリーを燃やすことができる。 したがって、計算は7カロリー÷30腹筋になります1分=腹筋あたり0.23カロリー。

要因#3-あなたの強度および持続期間

各セット間の壊れ目を取る自宅で腹筋をすることを起これば試しの強度は体操のabs試しのクラス ときに常に働くたabsで100%にしなければいけないのですが、できる体の結しています。, 体脂肪率と私たちの体の筋肉は、両方のカロリーの所望の量を燃焼する上で重要な役割を果たしています。 あなたが使用するより多くの筋肉、あなたがあなたのabsを燃やし、ある調子を与える

この記事では、100カロリーを燃やす腹筋の数についての情報を提供しただけでなく、理由とその背後にある方法も提供しました。 私はクッキーか何かを有し、それらの余分100カロリーを燃やしたいと思うとき何をすべきか知っている今推測する。

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