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“現時点では心臓病を防ぐことができるサプリメントは本当にありません”とMurad博士は言います。,
彼と研究チームは277の研究を分析し、マルチビタミン、ビタミンE、D、Bなどのサプリメントが心臓の健康を改善しないことを発見しました。
“私たちが食事や栄養補助食品の面で行っていた介入のいくつかは、実際にそれらを支持する証拠を持っていません”とMurad博士は言います。
彼らは、いくつかの魚やクルミに含まれるオメガ3多価不飽和脂肪酸が心臓発作のリスクを減らす可能性があることを発見しましたが、健康的なライフスタイルの選択が主な予防戦略です。,
“私たちが研究したすべてのもののうち、塩の減少は、これらの食事介入の中で心臓病のリスクを減らすのに最も効果的であることが判明したもの それは、正常な血圧を有する人々および高血圧を有する人々のリスクを減少させた。”
博士Muradは定期的な運動を言う;喫煙しない;アルコールを制限する;果物、野菜、全粒穀物、健康的な油、赤身の肉が豊富な食事を食べることは、心臓病のリスクを減らすことができます。