あなたの息を止めることは運動能力の最も派手な偉業ではないかもしれませんが、その最高レベルでそれを実行することは、特に私たちがすべて行ってきたものであり、すべてに関連することができるので、まだ信じられないほど印象的です。 いくつかの呼吸制御を押すことができる限界は、実際には、ほとんどの人がおそらく知っているよりも印象的です。
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週末に、Nicholas Mevoliという32歳のフリーダイバーが、これらの制限をテストするときに死亡し、236フィートの記録設定フリーダイビングを試みました。 彼は三分と38秒のために鳩、そして彼自身の力の下で表面に戻りました。 彼はその後まもなく意識を失い、すぐに死んだと宣告された。 三分半は泳ぎながら息を止める永遠のように見えるかもしれませんが、Mevoliがしたことは実際にはそれよりもはるかに注目すべきことでした。, ダイバーが下降するにつれて、水圧は人間の肺を急速に収縮させ、保持できる空気の量を減らします。 これらの三分半が水の上にどのように翻訳するかを言うことは不可能ですが、文脈では、彼らは驚くべきことです。
純粋な息を保持するための現在のレコードは、昨年の月にStig Severinsonによって設定された22分です。 おそらく覚えていDavid Blaine座ってバブルのための17分4秒です。 それは私たちのほとんどが保持できる30秒または40秒よりもはるかに長く、本当に驚異的な程度です。, 多くの点で、平均的な人とエリートの間のそのギャップは、100メートルのようなものの限界利益と比較して、世界記録の指数関数的な増加率よりもさら あなたはウサイン-ボルトよりも100mはるかに遅い、言い換えれば、しかし40倍も遅くはない、これは私たちのほとんどがSeverinsonまで積み重ねる方法です。 ブレイン、魔術師は、切断に対して”トリック”ナッジとして偉業を選択するという単なる事実：あなたの息を保持するための最大の人間の能力は、それが魔法のように思えるほど十分な長さです。, それでどうやってそうなるの?
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ダイバーのために、自然が役立ちます;すべての哺乳類は、水中で長い時間のために空気なしで生き残ることができます哺乳類型ダイビングリフレックスと呼ばれるものを持っています。 （あなたは時折氷の池に落ちた後、時間の驚くほどの量のために生き残っている誰かについての話を聞くでしょう理由です。）訓練も助けることができます。, あなたの息を保持する問題の一つは、それが判明し、isn”t正確に酸素の不足と同じくらいそれは二酸化炭素の蓄積であるとして、あなたの血液は、炭素 トレーニングは、この酸性化の速度を遅らせることができ、また血管を手や足のような領域から血液を遠ざけ、それを脳や他の重要な器官に再ルーティングするように導くことができます。
そのトレーニングはどのように見えますか？ 一般的な適性は、明らかに助ける。 基本的な方法は、あなたがそれが何であると思うかです：あなたができる限りあなたの息を止め、ゆっくりと吐き出し、繰り返します。, （単一のセッションでこれのいくつかの担当者よりも有害なことができます。）他の主な関心事は、リラックスする方法を学ぶことです。 この筋肉、特に心から焼成を保持するのを助け酸素からのお知らせを確認でき心拍デフレートした為替レー. それでも、あなたはトレーニング中に渡すことを期待する必要があり、一般的にそれは一人でこれを試して危険です。
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定期的なトレーニングとリラクゼーションは、しかし、世界記録の領域にあなたを得ることはありません。, 記録設定の試みの前に、ダイバーおよび呼吸ホールダーは純粋な酸素でhyperventalliate許可され可能ように彼らの肺に同様に多くを取ります。 明らかに、それはこれを最大限に活用するために大規模な肺を持つのに役立ちます。 そのために、肺充填と呼ばれるものがあります。 これは、可能な限り最大の息を吸い込み、吐き出すことなく、頬をより多くの空気でいっぱいに吹き飛ばし、その空気を肺に強制しようとすることで きり伸ばすぐにできるようアンケートを実施しています。, 平均的な人間の女性は四リットルの容量を持ち、平均男性は六リットルです。 持久力の訓練はそれらの数を、わずかに増加できる。 肺のパッキングは、しかし、人の肺に三リットルまで追加することができます。 ハーバート-ニッチュという一人のダイバーは、14リットルの容量を報告している。
肺が大きくなることは、バスケットボールやサッカー選手のような他の選手にとって有利になるでしょうか？ それは言うことは実際には難しいです。 VO2は、身体が酸素をどれだけ速く処理して使用できるかの測定であり、肺容量とは別のものです。, この二つは（一般的に）リンクされており、人のVO2容量が肺容量を上回ることを困難にするような方法であるが、肺を成長させ、そして誰が知っている。 少なくとも、デンバーやメキシコシティのような悪名高い高度の場所でプレーする場合は、肺を拡大しようとする人にとって有利かもしれません。 これは、人の肺が筋肉に電力を供給するのに十分な酸素を処理するサイズであるが、高高度では、同じ量の酸素を輸送するためにより多くの空気が必 肺容量の増加は、高度の影響を制限するのに役立つでしょう。,
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それでも、それは最高のアイデアではないかもしれません。 事は、肺パッキングisn”t丁度世界の最も安全な事ある。 一つには、肺の爆発（破裂）が正当なリスクであることを示唆する一連の研究があります。 もうひとつは、あなたを変形させるかもしれません。 サイクリストのミゲル-インドゥラインは、非ダイバー（8リットル）のための巨大な肺を持っており、伝えられるところによると、彼の胃を置き換えるのに十
チャンスはあなたの一生の間に20分、あるいは5分のためにあなたの息を保持する必要はありません勝っています。, しかし、あなたが表面上は、完全に非現実的なように見える何かに今それを保持することができますどのくらい改善する能力は魅力的なまま。
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