脳震盪後の睡眠は、脳の治癒と症状管理に不可欠です。 私たちの目標は、あなたの子供が脳震盪を起こしていると思われる場合に何をすべきかを両親が理解できるようにすることです。
まず、SportsSafeは、脳震盪が疑われる場合、その子供/十代が脳震盪で訓練された医療提供者によって評価されることが重要であることを推奨しています。, 学校であなたの子供を評価するのを助ける最初の人は運動トレーナーか学校の看護婦であるかもしれない。 学校の外では、頭部外傷後の医師の助言のためにあなたの小児科医のオフィスを呼び出すと便利です。 別のリソースは、時間の子供（AHK）の後です。 AHKはまた630-1030pmから週の毎晩開いて、潜在的な脳震盪の傷害を評価し、次のステップを定めるのを助けることができます（www.afterhourskids.com）である。, ERにまっすぐに行くことが重要な理由は、赤い旗の兆候（何度も嘔吐、意識喪失>1分、片側の症状または重度の症状の悪化）がある
あなたの子供/十代が脳震盪の診断を受けたら、彼/彼女が夜に途切れなく眠るのが安全であるかどうか医療提供者に尋ねてください。 多くの人々は、脳震盪の後に眠ることは安全ではないと聞いたことがあり、これは部分的に真実です。, あなたの子供が数時間正常に行動している限り（彼らはおそらく気分が良くなく、はるかに疲れていますが）、医療提供者が同意している限り、負傷した
SportsSafeは、脳震盪後の最初の数日間疲れを感じたときにアスリートの休息を推奨しています（日中の昼寝が夜間の睡眠を妨げない限り）。 しかし数日後に、できるだけ常態としてルーチンを維持することは重要である。, これをベッド、寝起きの毎日をもっ以上の眠りを通常よ). ルーチンに、特に睡眠とともに滞在することは、治癒過程にとって非常に有益です。
多くの場合、学生は怪我の後一週間後に転倒したり眠りについたりするのが難しいと報告します。 これは非常に一般的であり、多くの場合、彼らはよく感じていないという事実に関係している、彼らは通常ほどアクティブではない、と彼らの通常のルー これが起こったら、睡眠周期を正常保つのを助けるように補足か薬物を推薦するかもしれないあなたの提供者と話しなさい。, よい睡眠の衛生学はまたこの時間の間に命令的である。 これらのことには、ベッドの前に30分-1時間の電子機器を離れて滞在したり、涼しく暗い部屋で寝たり、ホワイトノイズやファンを聞いたりすること 一貫した就寝時間ルーチンはまた重要である。 睡眠は脳震盪の回復の重要な部分です。 あなたの子供が脳震盪の後に睡眠に困っている場合は、脳震盪提供者に相談することが重要です。