アボカドピューレは、調理や特別な機器を必要としないで準備する最も簡単なピューレの一つです。 バターのような、クリーミーな質は赤ん坊のために完全であり、他の甘く、風味がよいピューレの範囲と大きい結合する。 
アボカドを選ぶ
アボカドは柔らかく、マッシュアップやブレンドを簡単にする必要があります。 堅いアボカドはピューレされたとき粒状になる従ってそれらが最初に熟すようにすることは重要である。,
彼らは触れるのが柔らかいはずですが、”どろどろ”ではありません。 果物が開かれると、肉は明るい緑色で、打撲傷はないはずです。
アボカドを準備する方法
- 片手で優しくアボカドを保持します。 一方で大きく、鋭いナイフによって、中間の下のアボカドを、縦に切り、アボカドピットのまわりで働かせる。 二つの半分を分離するためにねじります。
- ナイフの底を慎重に叩いて穴を取り除きます。 肉からそれを取り除くためにねじる。
- スプーンを使ってアボカドの肉をすくいます。,
アボカドピューレを作る方法
アボカドピューレについての最大のものの一つは、それが作ることがいかに簡単であるかです。
- アボカドから肉を取り除く（指示については上記参照）
- 滑らかになるまでブレンダー/フードプロセッサーでフォークまたはピューレでマッシュ。
ピューレを薄くし、余分なクリーミーさを追加するには、母乳または式とアボカドを混ぜます。,
アボカド栄養
アボカド…
- ビタミンC、E、Kを含むビタミンやミネラルの品揃えが含まれています。（”良い”脂肪。（1）
赤ちゃんはいつアボカドピューレを持つことができますか？
アボカドは赤ちゃんのための素晴らしい最初の食べ物です。, それはマイルドな風味、クリーミーな質感を持ち、栄養密度が高いです。
アボカドピューレと混ぜるもの
アボカドは、ピューレの範囲と混合するためにそれが完璧になり、マイルドな風味とクリーミーな質感を持っています。, それを混合/ピューレしてみてください
- バナナピューレ/マッシュバナナ
- サツマイモピューレ
- リンゴピューレ
- ヨーグルト
- エンドウピューレ
- ストロベリーピューレ
- 調理された鶏
- 調理された魚
- キノア
- マッシュゆで卵
バジル、パセリやコリアンダー（コリアンダー）アボカドとよくすべてのペアは、異なる味の範囲に赤ちゃんを公開するために一緒にブレンドしてみてください
ストレージ指示
アボカドピューレは最高のすぐに食べられます。 私は赤ちゃんのために少しマッシュをお勧めし、家族が残り物を楽しむことができます。, なぜ作るために残り物を使用してみてください
- アボカドディップ
- ワカモーレ
- アボカドケサディーヤ
- チョコレートアボカドムース
- アボカドエッグサラダ
残り物を持っていて、保存したい場合は、
冷蔵
鮮度を延ばすために：
- 少し混保存する前にピューレに新鮮なライムやレモン汁。
- 容器を表面に当てて、エアポケットをノックアウトし、蓋やラップがピューレの表面に触れていることを確認してください。, （酸化を防ぐため）
- 最大24時間冷蔵
凍結
凍結アボカドは安全であり、ほとんどの栄養素は凍結中に保存されますが、アボカドは凍結すると食感が変わり、少しどろどろになることがあります。 それはまた貯蔵か分解の間に茶色になるかもしれません。
最良の結果を得るために：
- ピューレに少しライムやレモン汁を絞ると組み合わせるためにかき混ぜます。
- ピューレを柔軟なアイスキューブトレイにスプーンし、カウンターのトレイをタップしてエアポケットをノックアウトし、固体になるまで凍結します。, （角氷の皿で凍ることはそれを必要とするとき少量の霜を取り除くことを可能にします。)
- それらが完全に凍結したら、すぐにそれらをすべてポップアウトし、凍結した立方体を冷凍庫の袋または容器に入れて冷凍庫に戻します。
- 最大3ヶ月間凍結します。
- 冷蔵庫で解凍します。
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アボカドピューレ
レシピスケーラーを明らかにする
成分
- №1熟したアボカド
指示
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アボカドを半分に切り、アボカドを取り除きますピットだ, アボカドの肉をスプーンですくいます。
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所望の一貫性に達するまで、フォークで、まな板/プレート上でマッシュ。 また、ブレンドの食品プロセッサー/ブレンダーまでスムーズです。
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必要に応じて薄くするために赤ちゃんのミルクを追加します。