あなたは水のガラスなしであなたの食事を通して座ることができますか？ 答えが”いいえ”の場合は、食事中に数口の水を飲んでも害はないことを知る必要がありますが、ガラスまたは二つを飲んでも大丈夫ですか？ これは、私たちのほとんどが苦しんでいる重要な質問です–食べている間、飲んでいる間、飲んでいない間？ 以下の記事で見てみましょう。
飲料水は消化に影響しますか？,
多くの人々は、口の中の唾液形成の量を減らし、酵素や胃液の放出に影響を与えるので、食事と一緒に一杯の水を飲むと消化に悪影響を及ぼす 消化のプロセスを妨げるあなたの胃の食糧の破壊に責任がある酸は薄くなります。
飲料水は栄養吸収プロセスを遅らせますか？
食事の間の飲料水は、胃の消化液を希釈すると言われており、食べ物が分解するのを防ぎます。, その結果、あなたの胃の未消化の食糧は吸収される少数の栄養素とのより長い持続期間のためにとどまります。
それは酸性度を引き起こしますか？
水は胃の中に放出された胃液を希釈し、消化のプロセスを遅くするので、食事と一緒に水を飲むと、胃の酸性度を引き起こす可能性があります。 結果として、あなたの胃の未消化の食糧により酸の還流および胸焼けを引き起こす。
それは体重増加を引き起こしますか？
食事と一緒に水を飲むと、胃の中の胃液が希釈されるため、胃の中のすべての食べ物を分解することはできません。, 未消化の食品は、脂肪に変換され、あなたの体に格納され、あなたはより多くの重量を得ることができます。
どのような研究は言いますか？
食事中に水を飲むことは悪い考えであると述べているような研究はありませんが。 しかし、胃食道逆流症（GERD）に苦しんでいる人々に向かってヒントいくつかの研究があります飲む液体は、それによってGERD患者の状態を悪化させる、酸逆流のリスクの増加につながる胃にボリュームを追加するように食事と液体を持つことを避ける必要があります。,
結論
水は便通、皮および消化力の改善を含むあなたの全面的な健康のための驚異をすることができる。 実際には、毎日少なくとも2リットルの水を飲むべきです。 食事中の飲料水の悪影響はまだ証明されていませんが、健康への悪影響を避けるために、食事の中で飲料水を避けることをお勧めします。 湾で複雑化を保つために食事の前後の飲料水への30分に付いて下さい。