私たちは皆、長い一日の後にベッドに沈む気持ちを知っています…しかし、あまりにも遠くに沈んでいるなら、あなたは良いよりも害を及ぼしているかもしれません。 より柔らかい睡眠表面を好むことには何も問題はありませんが、健康な脊髄の整列を促進するためには誰もが一定量のサポートが必要です。
ちょうど好みを越えて、右の堅固のレベルを選ぶことはあなたの独特な睡眠の必要性、ボディタイプおよび睡眠の位置に来る。 腰の痛みから筋肉や関節のこわばりまで、これらはあなたのマットレスが柔らかすぎるという兆候のいくつかです。,
サイン＃1：あなたは硬くて痛い腰で目を覚まします。
柔らかすぎるベッドの最も一般的な症状は、硬くて痛い腰です。 これは通常、あなたが長時間ベッドにいた後、午前中に最初に起こります。 背中の痛みの原因がたくさんありますが、永続的な朝の痛みや痛みは、通常、あなたのベッドが問題であることを示す良い指標です。
サイン＃2：あなたは快適になるのに苦労しています。,
たまに投げたり回したりすることは一般的です—ストレス、不安、さらには貧しい人々の健康さえも不眠症の原因に寄与する可能性があります。 つまり、あなたのマットレスは、夜に快適になるのにかかる時間に重要な役割を果たしています。 あなた自身が絶えず再調整を見つければそれはあなたの筋肉が十分に緩められない印であることができる…主印あなたのマットレスは余りに柔ら
サイン＃3：あなたはあなたの胃の上で眠り、しばしば首や肩の痛みで目を覚まします。
胃の枕木は、マットレスの堅さに特に注意する必要があります。, それは、あなたの胃の上で寝ることは、その位置で必要な不自然なねじれのために、首、顎、背中に余分な負担をかけるからです。
あなたの胃の上で寝て、あなたの睡眠の位置のための枕の右のタイプを持っていると確信している場合—しかし、首と肩の痛みを経験し続ける—それはあなたの腰がマットレスにあまりにも遠くに沈んでいる兆候である可能性があります。
サイン＃4：あなたはベッドの出入りに苦労します。
あなたがベッドに出入りするとき、そうするのはどれくらい難しいですか？, あなたのベッドで”スタック”を感じ、マットレスを離れてあなた自身を引っ張るつらい時を過すことが分れば、これはあなたのベッドが余りに柔らかい印 記憶泡のようなある特定の非常にconformable材料が雑種のマットレス、か乳液か乳液代わりとなる泡を特色にするもので”付く”感じる問題に貢献できる間、堅固が欠けていることよい表示器である。
これまでで最もしっかりしたマットレスをお探しですか？ 両面の板のマットレスから点検しなさい-よりしっかりした、より平らな、flippable。
記号#5：あなたはベッドに飛び込むとき、あなたは”底打ち”しているように感じます。,
品質のマットレスは、通常、トップ快適層、中間の過渡層および底部支持層からなる三層以上で設計されています。 慰めおよび過渡的な層はあなたの体のカーブに輪郭を描く慰めを提供するように設計されている。 但し、最下サポート層にずっと沈むように感じればあなたのマットレスは完全に余りに柔らかいまたは身に着けられている。
それについて何をすべきか：
あなたの古いベッドを交換してください。
柔らかすぎる睡眠面と単に古すぎるマットレスの間には大きな違いがあります。, マットレスが柔らかく、ベッドの以前の7または8年間もに交換できます。
あなたのマットレスを回転させます。
ほとんどの現代のマットレスはflippableではありませんが、ほとんどすべてのベッドは時間の経過とともに形状を維持するために これにより配布重量をより一貫して、睡眠の表面に、ベッドく持続時間も短くなっています。 あなたが前にあなたのマットレスを回転させていない、とあなたは年以上のためにそれを持っていた、これは問題を解決するかどうかを確認するた
あなたの基礎をチェックしてください。,
品質の基礎は、あなたのマットレスのための重要なセンターのサポートを提供しています—それはあなたが右のベースを持っていることを確 重要なのは、マットレスの保証に影響を及ぼす可能性があるかどうかを使用した適切なセンター、フレームです。
マットレスをアップグレードします。,
あなたのマットレスが柔らかすぎて、年齢によるものではないと確信しているなら、あなたにぴったりのベッドのタイプ 多くの人に知ること睡眠の嗜好の変化は時とともにするための一貫した腰支援れなくなってしまいますよね。