他の原因を除外します。
あなたの最初の本能は、睡眠の狂気が病気、耳の感染症または歯が生えることによるものであると仮定することです。 これは始めるのに良い場所ですが、睡眠障害が三から四日以上続く場合、それはそれらのもののいずれかの結果ではない可能性が高いです。 あなたが他の潜在的な原因を除外したら、あなたはより安全にそれが睡眠退行だと仮定することができます。
就寝時間を調整します。,
ほとんどの赤ちゃんは七から八ヶ月まで三つの昼寝を取り、その後、彼らは第三の昼寝を拒否し始めるか、午後5時まで眠りに落ちない。 それが起こっている場合、それはその第三の昼寝をドロップし、以前の就寝時間を移動する時間です。 ほとんどの赤ちゃんは、この年齢は、彼らが”午後3時まで昼寝していると仮定して、午後6時と午後7時の間に寝るのが最善です。 彼らは年を取るにつれて、彼らは少し後に滞在することができますが、今のところ、彼らは二昼寝のスケジュールに調整するように、彼らの体は余分な夜
夜間の睡眠がオフの場合は、赤ちゃんが十分な昼間の睡眠を取っていることを確認してください。,
この年齢では、朝と正午の昼寝をそれぞれ一から二時間にすることを探しています。 時間より短い何でも赤ん坊が完全な睡眠周期を完了するisn”tことを示します、仮眠isn”tのrestorative意味します。 あなたの赤ん坊が仮眠に抗議しても、年齢適切な時（8:30から10amおよび12:30から1pm）にそれらを提供し続け、-ほとんどの場合再度それらを取り始める。
睡眠時間中に刺激を除去する。,
すでにそうしていない場合は、ブラックアウトシェードと高品質のホワイトノイズマシンを使用して、すべての昼寝と一晩のための暗く静かな あなたの赤ちゃんがほとんどの昼寝のために外出先で眠る傾向がある場合、それはベビーベッドで昼寝を優先する時間です。
自己鎮静に取り組む。
あなたの赤ちゃんがまだ独立して眠りにつくことができない場合、それはおそらく年齢とともに改善するつもりはありません。 むしろ、彼女にこのスキルを教えることはより困難になるでしょう。 この機会に教えて赤ちゃん自己心地にあります。, あなたの快適さのレベルとあなたの赤ちゃんの気質に基づいてさまざまな方法があります—あなたに合ったものを見つけ
睡眠退縮は2週間持続することができます。
いくつかの赤ちゃんは、七から九ヶ月の睡眠退縮の影響を受けているように見えませんが、他の人は激しくヒットしています。 あなたの子供の睡眠のスケジュールか睡眠の環境に上記の調節をすると同時に、あなたが長期の間ほしくない新しい睡眠の習慣をもたらさないようにあなたのベストを尽くしなさい。 既に訓練されたか、または確立された睡眠の規則を眠ったら、それらに付けなさい。, あなたはまだ睡眠ルールを持っていない場合は、これは場所にいくつかを置くための素晴らしい時間です。
ハドリー-スワードはニューヨークに拠点を置く認定睡眠コンサルタントであり、二人のママです。 彼女はより多くの睡眠を得るために米国およびヨーロッパ中の家族と働く。 彼女の@_bonnenuitbabyに会いましょう。
この投稿はもともと2018年に公開されました。