あなたが行うすべての運動は、好気性または嫌気性のいずれかです。 それぞれが体に異なる効果をもたらします。 あると主張するタイプによる競技者が、実はその両方が必要なバランス。 それらの違いは何ですか？ この場合、スポーツ追跡はどのように役立ちますか？
好気性–これは本当にどういう意味ですか？
“好気性”は文字通り”酸素を伴う”という意味です。, ボディは筋肉新陳代謝で優勢であること酸素をそんなに取ります。 しかし、それだけでは起こりません。 運動する人は少なくとも数分のための動きを行わなければならないし、循環または動揺のような適当な努力、でなければならない。 通常、有酸素運動は、時間よりもさらに多くの時間の長い期間にわたって実行されます。 あなたが有酸素運動を繰り返すならば、あなたは彼らがあなたの筋肉に酸素の十分な量を提供してきたし、彼らは疲労せずに長い間働くことがで,
嫌気性–汗を壊す準備をする
嫌気性の練習は、通常、短い時間続くが、彼らは最大の努力を必要とします。 それは例えばスプリントかもしれません。 数秒以内に、体はできるだけ多くの力を発達させなければならない。 これにより乳酸塩は形作ります。 酸素は、運動が終わる前に筋肉に到達する機会を持っていません。 もちろん、いくつかのスポーツ分野は嫌気的努力のみに基づいていますが、有酸素運動によって作られた良い基礎がなければ、そのようなエネルギーを生,
有酸素運動と嫌気運動の境界はどこにありますか？
これら二つのタイプの練習の間、またはそれらが引き起こす代謝のタイプの間に厳密な線はありません。 好気性閾値は、酸素輸送が以前ほど容易ではなく、乳酸が形成され始める瞬間を示す。 それは体がもうその酸素を取らないということではありません。 これら二つのタイプの新陳代謝が結合するときそれは状態である。 しかし、この努力が長くなり、疲れるほど、より多くの乳酸が体内にあり、酸素が取り込まれていません。,
あなたの体の反応を知っている–しきい値内にとどまる
代謝の二つの異なるタイプがあるので、アスリートは、彼または彼女が特定のトレーニングセッション中に目指しているものを正確に知っている必要があります。 彼らもそれをチェックできるはずです。 これは運動選手が彼または彼女の境界を知っていれば心拍数のモニターの使用と可能である。 いっそのこと、彼らはHRMと一緒にGPSトラッカーを使用する場合、それは彼らにさらに正確な情報を提供します。, スポーツトラッキングのおかげで、ユーザーは嫌気性運動を行っているかどうかだけでなく、酸素を吸収しながらどのくらい正確に、どのくらいの距離を