Q：私は私の人生のほとんどを恐ろしいアレルギーを持っていました。 私の医者は抗ヒスタミン薬、処方箋、店頭で私を持っています。 私は何年もそれらを取ってきたが、私はより自然なアプローチを試してみたい、と私は抗ヒスタミン剤の使用の長期的なリスクについて怖いです。 考え？-Jack B.、Philadelphia
A：ヒスタミンは、粘膜が何らかの刺激物に直面したときに体内から分泌される天然に存在する化学物質です。, ヒスタミンにより影響を受けた区域に白血球および液体の突進を引き起こし、刺激剤を洗い流すように試みると同時にこの自然な反作用により
アレルギーやほこりの多い/カビの多い環境の場合のように、暴露が持続すると、このヒスタミン応答が長引き、”治癒”が原因よりも悪く見えるように 従って抗ヒスタミン薬が米国の$30百万年の企業であるこれらの薬物はヒスタミンを妨げ、免疫応答が従事し、刺激物への激しい露出から直るボディ,
脳ドレイン
ラベルの警告にもかかわらず、多くの人々は抗ヒスタミン薬をかなり自由に服用しています。 なぜなら、長期間使用すると（ある研究では180日以上を引用しています）、抗ヒスタミン薬は粘膜だけでなく脳も乾燥させる可能性があるからです。 低glycemic食事療法と共にアボカド、ココナッツ油および野生のサーモンのような良質の脂肪と、与えられたとき頭脳は最も幸せである;沢山の水、睡眠および練習;そして”スクリーン時間の最低量、”特に夜遅く。,
言い換えれば、あなたの脳を幸せに保つことは、あなたの体の残りの部分を幸せに保つこととそれほど変わらない。 しかし、脳の特別な特徴があります：すなわち、それは主に湿った脂肪で作られています。 私たちの脳が老化するにつれて低下し始める理由の一つは、ステロイドホルモン（エストロゲン、テストステロン、プロゲステロン、およびプレホルモン そして、抗ヒスタミン薬で脳を乾燥させるだけで問題が悪化します。, 抗ヒスタミン薬への長期暴露はアセチルコリンと呼ばれる頭脳の第一次神経伝達物質を下げると考えられ痴呆のAlzheimer病そして他の形態の高い危険
抗アレルギー食品&栄養素
あなたが慢性抗ヒスタミン薬のユーザーであれば、同様に効果的な健康的な選択肢があることを知っています。 Bioflavonoidsは私の好みのマスト細胞壁の安定装置で、刺激する露出の”ヒスタミン投げ出す”効果を遅らせる。,
ケルセチン（通常、リンゴの皮と赤いタマネギの内側の皮の色素に由来する）も非常に役立ちます。 ケルセチンを取る理想的な方法はココナッツ飲み物とあります-ココナッツのよい脂肪はケルセチンをよりbioavailable作ります。 ウコンはアレルギーと関連付けられる発火を減らすためのもう一つの優秀な治療でありケルセチンと互いに作用し合います。
リンゴの日！
ケルセチン、リンゴの皮から得られる栄養素と湾で医者およびアレルギーを保って下さい。,
あなたの食事療法にカボチャおよびにんじんのような黄色およびオレンジ食糧を組み込むことはまたりんごおよび赤いタマネギを規則的に食
他のよい食糧選択(bioflavonoidsおよび/またはケルセチンで豊富なそれら)はいちごおよび他の果実、チェリー、赤いピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、マンゴー、パイナップルおよび これらの食糧はまたアレルギーの救助のために重要なビタミンCのよい源です。,あなたの食事から白粉と砂糖を減らしたり排除したりすることは、必然的に毎日の環境の一部である刺激物に対するあなたの”耐性”を改善します。 砂糖と漂白された小麦粉は、免疫系を大きく低下させる。 そして、あなたの免疫システムが落ち込んでいる場合は、粘膜刺激物を管理する能力がさらに低くなります。