あなたの血圧は、健康の最も重要なマーカーの一つである—特に糖尿病の任意のタイプを持つ人として。
高血圧（”高血圧”としても知られている）は、糖尿病の人々に非常に一般的です。 実際、二つの条件に行くことが多いよう手をするための準備について、両方の結果から同生活。,
この記事では、高血圧とは何か、それを引き起こす原因、健康な血圧測定とは何か、糖尿病と高血圧の間のリンク、高血圧レベルを予防または下げるために何ができるかについて説明します。
目次
高血圧または”高血圧”とは何ですか？,
高血圧は、血液が心臓によって体全体にポンプで送られて循環されている間に、血液が血管の壁に押し付ける力に基づく状態です。
あなたの血液の力が高すぎる—そしてそれは”高血圧”としての資格がある—それは危険にあなたの全体の幸福を置くことができます。, のリスク：
- 心臓発作
- 心不全
- 視力喪失
- 脳卒中
- 腎臓病
- 腎不全
- 性機能障害
あなたの血圧を測定する方法
聴診器を使用して医療専門家が操作する小さなハンドヘルドポンプに取り付けられたカフで痛みを伴わずに測定するために、あなたの血圧は糖尿病の人としてすべてのチェックアップで測定する必要があります。,
あなたはまた、安価な自宅で血圧カフを得ることができます-これはすでに高血圧と診断された人にとって重要です。 そして頻繁にあなたの薬学または食料雑貨品店の規定の積み込み区域の近くにある自由なブースで測定されるあなたの血圧を持つことができる。
健康な血圧レベルは何ですか？
あなたの血圧の読書は二つの異なる数字で報告されています：あなたの収縮期および拡張期の読書。,
米国心臓協会によると、これは二つの数字の違いです：
- “収縮期血圧（最初の数字）-心臓が拍動したときにあなたの血があなたの動脈壁に対してどのくらいの圧力をかけているかを示します。”
- “拡張期血圧（第二の数字）-心臓がビートの間に休んでいる間、あなたの血液があなたの動脈壁に対してどのくらいの圧力をかけてい,ssure:90/60mm Hgより低いいずれかの数
- 正常血圧:120/80mm Hg以下
- 高血圧ステージ1:130/80と139/89mm Hgの間の少なくとも二つの測定値
- 高血圧ステージ2:140/90mm Hg以上の少なくとも二つの測定値
- 高血圧の危機：180/120mm hg以上の測定値
- “白衣”高血圧：いくつかのために、医師のオフィスに行くことは、それだけで、実際の任, あなたはこれがあなたのためのケースであると思われる場合は、あなたの通常の日々の血圧がどのようなものであるかを決定するために、自宅で血圧カフで家に送られるように依頼することができます。
あなたの血圧が180/120mm Hgの近くまたは上にあると思われる場合は、すぐに最寄りの緊急治療室を訪問してください。
高血圧の原因は何ですか？
高血圧のリスクを引き起こしたり増加させたりする可能性のあるものはたくさんあります。 時には高血圧が別の状態の副作用である可能性があることを覚えておくことも重要です。,
これは、高血圧が特定された後、あなたが徹底的に検査され、適切な血液作業を行うことが重要であることを意味します。
最も一般的なリスクと潜在的な原因は次のとおりです。
- 年齢：60歳以上の人のために、あなたの血管や動脈は、単にプラークビルドアップの生涯価値のために、より狭く、より剛性になります。
- 体重：太りすぎや肥満であることは、あなたの体重があなたの心臓や血管を含むあなたの体全体に置くストレスのために血圧の問題に重要な貢,
- 運動不足：運動はあなたの心を健康に保ちます！ ゼロ運動は、時間の経過とともに心臓が弱くなり、体重が増え、血糖値が上昇することを意味します。
- ダイエット：塩分を含んだ、重く加工された食品、および脂肪の多い食品が多い食事は、必然的にあなたの健康の多くの部分を損なう-あなたの血圧を含みます。 十分なカリウムを食べないことはまた血圧の悩みに貢献できる。,
- アルコールとタバコの習慣：日常的にアルコールを飲んで、喫煙や咀嚼タバコは、あなたの血圧を含むあなたの体全体に大混乱をもたら
- 性別：男性は女性よりも高血圧に苦しむ傾向があります。
- 既存の健康状態：慢性腎臓病、糖尿病、心臓病、および高コレステロール。,
- 家族歴：あなたの両親が高血圧を持っており、それが直接上記の危険因子のいずれかに関連していない場合は、あなたも、いくつかの点で、高い血圧に直面するかもしれないことを予測する必要があります。
- 妊娠：あらゆるタイプの糖尿病を持つ女性は、子癇前症を非常に認識し、定期的にテストする必要があります。 子癇前症は妊娠の間に高血圧によって定義され、未処理に去られたら母および赤ん坊両方のために非常に危ない場合もあります。,
さて、高血圧と糖尿病の関係を詳しく見てみましょう。
高血圧と糖尿病
糖尿病と他の状態との関連の多くの側面とは異なり、高血圧との関係についてはほとんど謎がありません。
タイプ1対タイプ2の患者の違い
米国糖尿病協会の2010年の報告書”糖尿病患者における血圧管理”では、高血圧はタイプ1対タイプ2の患者で異なることが強調されている。,
“1型糖尿病の個人は、通常、糖尿病性腎症（腎臓病）のために高血圧を発症する”と報告書は説明し、”最終的には30％が影響を受ける”と説明している。対照的に、2型糖尿病の患者は、糖尿病の診断時または血糖値が最初に高くなる前に高血圧を示すことがよくあります。 そして高血圧は50から80タイプの患者の2パーセントにあります。,
しかし、高血圧に関連して1型糖尿病と2型糖尿病が重複する場合、心臓病または”心血管疾患”の患者のリスクを大幅に増加させる方法です。”
“制御されていない高血圧では、収縮期血圧の上昇と微小血管疾患および大血管疾患のリスク増加との間に一貫した関係がある”と報告書は説明
糖尿病患者の死亡の65％以上が心血管疾患に直接関係しています。,
まだ糖尿病と診断されていない人にとって、高血圧の非糖尿病患者は、正常な血圧の患者と比較して最終的に2.5倍の2型糖尿病を発症する
糖尿病と高血圧の重複する特性
中国での2012年の研究では、2型糖尿病患者の肥満、炎症、酸化ストレス、およびインスリン抵抗性が血圧レベルにどのように影響するかについての研究に焦点を当てた。,
この研究は、糖尿病と高血圧の両方の状態が低悪性度の炎症の発症に起因し、両方が慢性炎症性疾患とみなされるべきであることを示唆して
“2型糖尿病を予測するインスリン抵抗性も高血圧の発症に役割を果たしていることがわかりました”と研究は説明しています。 “確かに、高血圧と糖尿病は、肥満、炎症、酸化ストレス、インスリン抵抗性、精神的ストレスなどの共通の経路を実質的に共有しています。,”
“実際には、糖尿病と高血圧は偶然よりも頻繁に同じ個体に見られます”と研究は付け加えています。 研究者らは、両方の状態はしばしば遺伝的または環境的要因の結果であると結論付けました：食事、体重、タバコの使用、ストレス、および活動レベル。
運動は、両方の状態の発症および治療において大きな役割を果たすことができる。
“フィンランドの糖尿病予防研究では、中等度から活発な余暇の身体活動に変化がある被験者は、糖尿病を発症する可能性が49％から65％低かった”と,
その後、15年以上のフォローアップを行った若年成人における冠動脈リスク発症の研究では、定期的な運動に従事する患者は高血圧のリスクが17％
コミュニティにおけるアテローム性動脈硬化症リスク研究では、活動レベルが最も高い参加者（主に歩行および自転車）は、活動レベルが最も低いグループと比較して、高血圧のリスクを34パーセント低下させた。,
研究者らは、定期的な運動が2型糖尿病と高血圧の両方の患者のリスクに大きな影響を与えることを躊躇せずに結論づけました。
2型糖尿病の人々における高血圧の治療と予防
高血圧の予防のための推奨される治療と手順は、2型糖尿病の治療と予防とあまり変
“ライフスタイルの変化は、丸薬ができる限り血圧を下げ、時にはさらに血圧を下げることができることがよく文書化されています”とHarvard Medical SchoolのFisher博士,
見てみましょう。
栄養の変化
“高血圧を止めるための食事のアプローチ”は、ダッシュダイエットとしても知られています。, 脂肪肉、全脂肪乳製品、ココナッツ、パーム核、パーム油などの熱帯油などの飽和脂肪が多い
このアドバイスのいくつかは、今日の2型糖尿病を管理するための低炭水化物アプローチと比較して時代遅れですが、全体的なポイントは、加工された食物源を減らし、それらをより多くの自然食品に置き換えることです。, はい、アボカドまたは鶏の腿または卵は脂肪を含んでいるが、できるだけ自然に準備されたら、実質食糧カロリーのすばらしい源である。,
アメリカ心臓協会はまた、実際に大量のナトリウムを含むこれらの一見無害な食品を避けるために高血圧の患者に注意しています：
- パンとロール
- 冷たいカットと硬化肉
- ピザ
- 家禽製品
- スープ
- サンドイッチ
あなたは時々ピザのスライスまたは二つを楽しむことができますか？ 絶対に、しかしそれはまれな選択であり、通常の選択ではないと考えられるべきです。,
毎日移動してください
高血圧と糖尿病の両方に対する運動の利点に関する研究は簡単に決定的です。 それのための時間を作る！ 現在それを憎むことを考えても練習を楽しむことを学ぶことができる。 最終的に、あなたの体は単に気分が良くなるのでそれを切望します。 でもまずは始めないと
あなたのアルコール摂取量を制限し、タバコを捨てる
あなたは現在、一日あたりのアルコールの複数のサービングを飲んでいる場合—または女性のための週7以上の飲み物と男性のための週14飲み物。,
- 男性：平均して一日あたり2ドリンク以下
- 女性：平均して一日あたり1ドリンク以下
理想的には、あなたが本当にあなたの全体的な健康を改善するために動機づけられているならば、アルコールは小さなものとみなされるでしょう。あなたが日常的に消費する何か対週末の耽溺。, アルコ ま摩耗のあらゆる健康の場合消費されていても、1ドリンクです。
可能であればストレスを避ける
ここではストレスの多い一日は高血圧に寄与する可能性はありません。 慢性的なストレスは、しかし、絶対に持続的に高血圧につながることができます。,
それは過度に要求の厳しい仕事であるかどうか、不健康な関係、不安障害、圧倒的な子育ての責任、および私たちが精神的に扱うことができるよりも多くの人生が取ることができる他の多くの方法は、高血圧のすべての合理的な犯人です。
ストレスの多くのソースは、あなたのコントロール内に完全にないかもしれないが、それは本当にあなたの即時および長期的な幸福のためにあなたの,
薬を検討してください
2型糖尿病のように、高血圧のための薬を服用している患者は、おそらく重要な結果を得るために、少なくとも二つの異なる薬を使用する必要があります。
血圧の問題を治療するために今日利用可能な薬の膨大な数があります,から選択する薬のほぼダースの異なるクラスで:
- 利尿薬:これらは、体が過剰なナトリウムと水を取り除くのを助けます,本質的により頻繁な排尿を通じてより多くを排泄することによって、.,
- ベータ遮断薬：これらは、順番にあなたの心臓や血管の作業負荷を軽減し、あなたの心拍数を下げることによって動作します。
- ACE阻害剤：これらは、あなたの血管がリラックスし、より少ない制限を作成するために広く開くのを助けることによって働きます。
- アンジオテンシンII受容体遮断薬：これらの薬物は、血管が引き締まり、より制限的になる体内の化学物質をブロックします。,
- カルシウムチャネル遮断薬：この薬は、カルシウムが心臓や動脈の平滑筋細胞に入るのを防ぎ、心臓の収縮の強さを柔らかく
- アルファブロッカー：これらの薬は、より少ない圧力を作成し、それらを開くことができますあなたの血管や心臓の周りの筋肉の緊張
- アルファ-2受容体アゴニスト：これらの薬物は、あなたの中枢神経系をリラックスすることによって動作します—あなたの生活の中で, li>
- 組み合わせたアルファおよびベータ遮断薬：これらは、緊急治療室への訪問中に高血圧の危機の患者にのみ使用されます。
- 中央アゴニスト：これらはあなたの血管が緊張し、同じくらい収縮するのを防ぎます。 よりリラックスしたこれらの血管は、より低いあなたの血圧になります。
- 末梢アドレナリン作動性インヒビター：めったに使用されない、これらは、収縮するためにあなたの筋肉を伝える脳へとからの神経伝達物質をブロックすることによって動作します。,
- 血管拡張剤：これらは、あなたの血管がリラックスして開き、より少ない圧力を作成するのに役立ちます。
あなた自身の血圧レベルについて心配している場合は、すぐにあなたの医療チームとの約束をスケジュールするか、より極端なケースのためにあなた