体内で最大の器官として、皮膚は保護、一定の温度 しかし、これは、それが汚染物質、毒素、および太陽からの有害な光線にさらされていることを意味し、弾力性、強度、および健康を失う可能性があります。 しかし、皮膚はこれらの負の影響から私たちを守るために修復して再生する能力を持っています。 しかし、皮膚の再生は、健康的な食事と適切なビタミンでのみ起こります。,
皮膚はどのように再生しますか？
皮膚は二つの主要な層–真皮（深層）と表皮（表層）–との間にいくつかの小さな層で構成されています。 皮膚細胞はいつも生まれ、次に皮の表皮の層に上がります。 典型的には、健康な皮膚は、隔週から三週間、その表面積を再生します。 どの皮の損傷でもプロセスで修理されます。
しかし、この再生プロセスは特定の栄養素を必要とします。,
栄養
ビタミンB群の美容効果
2019-01-23 11:27:36•ケイティ-ランバートによって
皮膚再生のための最高のビタミン,health,&癒し
あなたの体が修復を必要としているとき、特定の栄養素はさらに重要になります。 これが壊れた骨であるかどうか、伝染または傷または皮へのgash、ある特定のビタミンで豊富な食糧を食べることは回復過程のスピードをあげるのを助けることができる。, 治癒には、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質などの健康食品に含まれる栄養素が必要です。 により復興、これらの食品の追加やビタミンサプリメントを毎日の食事する。
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ビタミンAは、多くの場合、局所クリームの形でにきびやしわのために皮膚科医, American Journal Of Clinical Dermatologyの研究では、再生が起こる最も外側の領域である上皮細胞の維持および発達にビタミンAが必要であることがわかりました。 これによるこれはすなわちビタミンA効ニキビ.
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ビタミンCは、ビタミンCが必要です。私たちの体のコラーゲンの生産。, コラーゲンは、皮膚のような結合組織に自然に存在するタンパク質である。 ニューヨーク市の皮膚科医によると、”それは肌に若々しいしなやかさを与え、傷ついた肌を修復する上で重要な要素の一つです”。,
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“コラーゲンは実際に肌の水分補給を高めることができます30歳以上の人々では、深いしわの形成を遅らせる”sumayah jamalによると。 コラーゲンは丸薬、粉および飲み物で口頭で取ることができます。,
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2007年の研究”創傷修復と再生”に掲載された食事用亜鉛は、創傷治癒を促進するのに役立ちます。 また、傷の治癒を促進するのに役立ちます。,
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ヒアルロン酸は、私たちの皮膚のような結合組織。 実際は、私達のレベルの50%に私達の皮膚細胞にあります。 Maryam Zamani博士によると、それは”皮膚の水分補給を維持する上で重要です”。
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