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ジェニファー-ロペスは文字通り現代宇宙のベンジャミン-バトンであり、時間の荒廃に免疫があるように思われinstagram/@jlo

ジェニファー-ロペスは文字通り現代宇宙のベンジャミン-バトンである。

2018年、ブロンクスブレッドのスターはMTVビデオミュージックアワードで音楽チャートのトップに20年の在任期間を祝った。, ラジオ-シティ-ミュージック-ホールの観客から見て、Jloが”I’M Real”の演出でJaRuleと一緒にステージを動き回ったとき、私の顎は文字通り”床にありました。”……うん”

しかし、それは彼女の90年代の作物、フープ、ハンカチのバンダナへのオマージュであり、ロペスの体は50歳で実際に最も強いことを証明しました。 “私は私の二十代の自分自身の写真を見て、行く”ああ、私は今より良く見えます！”私は私が誰であるかを受け入れる。 思セクシーを感じ、若々しい感じかもし”のページでの聞きます。,

“私は自分自身の世話をしました、そして今それが示しています”と彼女はInStyle USとの別のインタビューで言いました。

食べ物の省略と激しいトレーニングは別として、ロペスクレジット彼女に彼女の自身の皮の内で実際に安全であるために信任を与えることの年齢そして見通し。 “女性は年を取るにつれて自信を持つようになります”と彼女はW magazineに語った。 “20代の男性はとても自信があって生意気で、女性は超不安です。, そして、それは反転します：男性は超不安になり、女性は彼らがより美しくなる方法で、自分の肌で快適になります。”

ロペスの年齢に挑む体は常にプレスパイルの一番上にあります。 彼女はどうやってそれをするのですか？ ここに私達が長年にわたるインタビューの編集を通ってロペスの食事療法、練習および睡眠ルーチンについて知っているすべてはある。

（編集者注：あなたの朝のエスプレッソショットとメルローの毎晩のガラスにさよならを言います。,）

ジェニファー-ロペスは8-10時間の夜の睡眠を取得します：

完全な夜の睡眠なしで、ロペスは、彼女が狂った感情的で疲れたすべての時間を感じていると “ナンバーワンのヒントは、常に十分な睡眠を得ることです”とロペスはInStyle私たちに語りました。 “これを十分に強調することはできません。 理想的にはもっと好きになるには10時間の睡眠がかかっているかどうかを常に確認を取得し少なくともつながりました”

彼女の婚約者、元アメリカの野球選手アレックス-ロドリゲスは同意します。 “本当に大きなファンダメンタルズに傾いて、”彼はハーパーズバザーの私たちに語った。 “彼女の休息を得るように、八から10時間。 彼女は飲まず、タバコも吸わない。, 彼女は非常にきれいな生活を送っています。”

ジェニファー-ロペスは、少なくとも週に五日間働いています

ロペスは、彼女の三年間のラスベガスのレジデンシー（朝にワークアウトし、夜にステージ上で演奏するように呼びかけています）彼女が彼女の体が実際に変わり、彼女の筋肉がより定義されるようになるのを見始めた期間。 今日、彼女の体の強さは歌手の最も魅力的な部分の一つです。, ロサンゼルスのトレイシー-アンダーソンとニューヨークのデビッド-キルシュ（彼女は板、腕立て伏せ、ボクシングを行う）。

彼女の一つの定数は、しかし、ロドリゲスです。 “私たちはいつも一緒に仕事をしています”と彼はEに言いました！ ニュース。 “フィットネス愛好家であり、彼女は私よりもはるかに優れたアスリートです。 彼女は私が追いつくことを試みないすべてのタイプの試しをする。”

しかし、ロペスは起きて行って訓練することは必ずしも容易ではないことを認めています。 “非常にまれに私は私の試しをとばす、”彼女は毎週私達に言った。, “時には、私は前の夜遅くに働く、と私は、”うわ、私はこれを行うことはできません。”しかし、私は自分自身に言う、”ちょうどそれを行う。 たった一時間だ”それはちょうど怠惰なお尻であることの棚から自分自身を話しています。”

“私は後でそれをやるのが好きではありません。 “私は週に三、四回うまくいきます。”

ジェニファー*ロペスはダンスで彼女の運動ルーチンを分割します

“それは私がダンスを愛することは秘密ではないので、それも私に運動のように感じていない、”ロペスは人々に語ります。 “私はトレイシー-アンダーソンとフリースタイルダンスを週五回。, 私達はお尻および腿に焦点を合わせ、中心を従事させる腕および動きのための軽い重量（3lbs/1.4kgs）を組み込む。”

ジェニファー-ロペスはコーヒーやアルコールを飲まない：

平均的な人に比べてロペスのライフスタイルの大きな違いは、彼女が彼女の人生から省略 アルコール、喫煙、飲酒は立ち入り禁止です（彼女は午前中にカフェイン抜きを飲みます）。, スーパースターが2018VMAのヴァンガード賞を受賞した後でさえ、彼女は子供たちを寝かせ、ニューヨークのロウアー-イースト-サイドのBeauty&Essexで自分のアフターパーティーに行き、シャンパンを一滴も消費しなかったと伝えられている。 “か飲またはカフェインの”と彼女入がハリウッド映画でスクリーン。 “と本当に難肌が得られます。,”

ジェニファー-ロペスの緑の野菜の摂取量は巨大です

“私たちは緑の野菜、アスパラガス、芽キャベツ、ブロッコリー、ケールをたくさん食べます”と彼女は子供たちとこんにちは。

“私たちは緑の野菜、アスパラガス、芽キャベツ、ケールをたくさん食べます。, “私はたくさんのものを調理するのが大好き、私はそれが私が育ったものだからプエルトリコの食べ物を調理するのが大好きです。”これにはたくさんの豚肉と鶏肉が含まれており、彼女がレストランに出ている場合、ロペスは魚と野菜を注文します。 “私は正しく食べようとしています”と彼女は人々に語った。 “そして、私はいつもしたくありません。”

ジェニファー-ロペスは質蛋白質が付いている彼女の体に燃料を供給する

ロペスに助言することは彼女の個人的なトレーナー、厳密な食事療法の彼女の顧客を保つことを確かめるTracyアンダーソンである。 “彼女は彼女がやっているすべてのことのために本当に良い燃料を必要とするので、私は彼女が非常にきれいに食べている”とアンダーソンは2018年に彼女, “それはすべて有機であり、非常に高品質のタンパク質と栄養密度の高い食品のバランスで、すべて非常によく考え抜かれています…すべてが新鮮です。”

ロペスとロドリゲスのシェフケルビンフェルナンデスによると、彼は彼女のために別の魚のオプションを調理します。 “私はジェニファーがサーモンを愛していないことを知っているので、私がサーモンを調理しているなら、私はいつもジェニファーのためにシーバスやオヒョウやタラをやらなければならなかったので、彼女はサーモンの質感と味のファンではない”と彼は毎週私たちに語った。,

ハリウッドの人生によると、ロペスは彼女の昼食のオプションをミックスしますが、典型的な日はタンパク質と野菜が詰まったサラダです。 彼女は伝えられるところによると、ブロッコリー、ピーマン、ズッキーニを上にビネグレットの霧雨と一緒に愛しています。 彼女は通常、夕食のためにキノアとタンパク質を持っています。

ジェニファー–ロペスは彼女の祝福を数えます

ブロンクスの彼女の小さな家族の家からアップタウンの明るい光に、ロペス–ハードワーク—–, 毎朝彼女は調停の会議から始まり、彼女の若々しい一見のためのこれを–(そして太陽からとどまること)–信用する。 “私はまた、間違いなく美しさは内から来ていると思う–あなたは同期してあなたの心、魂、体と精神を維持している必要があります”と彼女はInStyle私たちに “私は瞑想をしっかりと信じており、あなたが幸せで喜びと愛を感じるとき、あなたは美しさを放ちます。”

しかし、どのようにその強力な心を取得するには？ ロペスは自分が若いことを望んでいる。 “私は若々しく、時代を超越しています。 私は毎日、一日に数回、自分自身に言う、”彼女はハーパーズバザーに語りました。, それは決まり文句のように聞こえますが、そうではありません：年齢はすべてあなたの心の中にあります。 ジェーン-フォンダを見ろ”