どのくらいの頻度でおしっこする必要がありますか？

あなたは同僚と同じくらい頻繁におしっこをするのですか？ それとも、あなたはどんなにあなたがダウンどのくらいの水、浴室の休憩なしで時間を行くことができる人のタイプです。 おしっこパターンは、ほとんどこれまでに高周波から色域を実行するように見える—私たちは不思議に思った、何”一日に行くために通常の回数ですか？ （あなたは今笑うことができますが、あなたは後で私たちに感謝します）私たちは、その質問に答えるために、ニューヨーク市のMount Sinai病院の泌尿器科の助教授であるob-gyn Neil Grafstein、MDをタップし、さらにいくつかをタップしました。,

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どのくらいの頻度でおしっこをする必要がありますか？

“ほとんどの人は一日に四から七回排尿します”とGrafstein博士は言いますが、魔法の数は本当にありません。 あなたのおしっこの頻度は、あなたがどのように水和されているかを超える要因によって影響され、彼はあなたが”飲んで再液体の種類を含め、説明”あなたの膀胱の感度も役割を果たしています。, 何人かの人々はわずかな衝動で性質の呼出しに耳を傾ける;他がdon”tはより完全なまでの彼らのぼうこうを空ける必要性を感じる間。

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あなたの膀胱を訓練することは可能ですか？

はい、Grafstein博士は言います、あなたが根本的な失禁の問題を抱えていない限り。 できretrain膀胱による遅延peeingまでの求めになります。 “ちょっとした感度はいつも反応する必要はありません”と彼は言います。, 頻繁に浴室に得ることできないある特定の専門家は(外科医および教師を考えなさい)これを自然にすることを終える。

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しかし、あなたのためにそれを悪い保持していないのですか？

衝動が痛みを伴うようになったら。 あなたが本当に行かなきゃならない場合は、行く、博士グラフスタインは言います。 あなたがあまりにも長い間尿に保持すると、あなたの膀胱は、膀胱感染症のリスクを増加させ、膨張になることがあります。

真夜中のバスルーム旅行があなたの睡眠を台無しにしている場合はどうなりますか？,

緊急におしっこをする必要がある場合,er,おしっこ時間は、通常のものになります,流体の日記を維持してみてください,博士Grafsteinは示唆しています. どのくらい、何を、いつ飲むかを文書化します。 夜にあなたの毎日の液体のほとんどを消費するか。 あなたの習慣を移しなさい従って日により早く消費しなさい。 そして、就寝時の近くに酒をカットバック。 また、それはあなたを目覚めさせることをおしっこする衝動ではないかもしれないと考えて、博士Grafsteinは言います。 あなたは不安や睡眠時無呼吸のような別の理由で落ち着きのない睡眠を経験する可能性があります。,

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あなたのおしっこの色は本当にあなたが”よく水和しているかどうかを伝えることができますか？

あなたのおしっこの頻度と同様に、あなたのおしっこの色は、あなたが食べた食べ物（ビート愛好家が知っているように）、あなたが飲まなければならなかったものなど、さまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。 が、一般的にはあり、色の尿でもヒントを水分補給の状況、博士Grafstein. 目標：便器がシースルー黄色に変わると、あなたは金色になります。

この記事は、もともとに登場しましたHealth.com.