このレストランスタイルの中国の黒ペッパーチキンは、おいしく迅速かつ作るのは非常に簡単 味万倍以上にパンダのエラ鶏肉なら地鶏。 柔らかいチキンストリップは、醤油、コーンスターチ、ごま油と生姜でマリネし、その後、野菜と揚げました。
蒸しジャスミンライスとこの唐辛子チキン炒めを提供しています。 ランチやディナーに最適です。 それを作るために30分未満かかります。,
ブラックペッパーチキンレシピ
ブラックペッパーチキンは私のお気に入りの食事の一つであり、私の通常のディナーメニュー それは風味豊かで、カロリーが低く、赤身の鶏肉とサクサクの野菜が入っています。
レストランの炒め物を作ることは本当に威圧的に見えるかもしれませんが、プロセスは超簡単です。 私の失敗プルーフレシピに従うと、再び取り出しに頼ることはありません。 自家製のバージョンはより美味しくて健康的です。,
黒コショウパウダー対黒コショウ
ペッパーミルからの新鮮な挽いた黒コショウは、この料理のプレゼンテーションだけでなく、味 それはそんなに良いその店舗枝唐辛子の粉を味わいます。
新鮮な挽いた唐辛子は、より風味豊かです。 乳棒と臼を使うと油が放出され、より風味が引き出されます。
このレシピは、新鮮な挽いた唐辛子を呼び出します。 黒胡椒の粉とそれを代わりにしてはいけない。 それは動作しません！!,
サービングの提案
私は私のインスタントポットジャスミンライスやインスタントポットバスマティライスの上にそれを提供するのが
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黒コショウチキンを作る方法
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成分
- 皮のない鶏の胸肉（薄いストリップにカット）-1キロ2.2ポンド
- セロリの茎（薄くスライス）-3
- 大きな黄色のタマネギ（1インチの正方形にみじん切り）-1
- 醤油-大さじ3。,
- 新鮮な生姜（細かく刻んだ）-小さじ1 1/2。
- コーンスターチ-大さじ2。
- ごま油-大さじ2。
- 米酢-大さじ2。
- 植物油-大さじ5。
- 新鮮なグラインド黒コショウ/混合コショウ（粗挽き）*–大さじ1 1/2。
- 塩-必要に応じて
指示
- 小さなボウルに醤油、新鮮な生姜、米酢とごま油を組み合わせます。 チキンストリップの上に注ぎ、均等にコートするために混合し、10分間マリネにしておきます。,
- 大きなノンスティックフライパンの熱5大さじで。 強火で植物油のうち、鶏肉を追加し、時折stirring拌し、約14分、茶色になるまで調理します。
- セロリとタマネギを追加し、強火で1分を調理し、その後、黒コショウを振りかけると、すべてを組み合わせるために良いかき混ぜを与えます。
- ジャスミンライスの上にすぐにサーブ。
注意事項
*私は黒コショウの粉を使用しないことをお勧めします。 それは料理を圧倒します。,
- カテゴリ：鶏の胸肉のレシピ
- 料理：アジア
栄養
- サービングサイズ：100gm
- カロリー：62kcal
- 砂糖：80mg
- 脂肪：2.67g
- 炭水化物：6.22g
- 繊維：1.8g
- タンパク質：4.89g
- コレステロール：13mg
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