あなた自身の人生を生きる：あなたの夢の人生を作成する方法

あなた自身の人生を生きる

人の人生の意味を与える あなた自身の人生を生きるためには、あなたにとって最も意味のあるあなたの人生の中で物事を特定し、優先順位を付け始めなければなりません。 あなたが本当にあなたが導きたい人生を生きているかどうかあなた自身に尋ねることが不可欠です。 あなた自身に基づいてあなたの生命選択をほしいと思う、確信、および価値作っているか。, またはあなたがあなたの過去に得た規定およびあなたのまわりでそれらの予想に基づいてあなたの生命住んでいるか。 言い換えれば、あなたは本当に誰の人生を生きていますか？

あなた自身の独特な道を見つけることは時間をかけ、多くの試行錯誤を含むことができる。 あなたの本当の自己になるプロセスは一生を通して持続する。 私達の人格、興味および能力は石で置かれない。 人間は適応可能な生き物であり、私たちは常に変化することができます。 しかし、私たちの生活や自分自身を変えるためには、まず自分自身をよりよく理解しなければなりません。,

あなた自身の人生を生きるための五つのステップ

1. あなたが本当に人生で欲しいものについて考えてみてください

私たちの多くにとって、私たちが人生で欲しいものを知ることは挑戦です。 しかし、あなたの言葉が何であるかを定義しない限り、あなた自身の言葉であなた自身の人生を生きることはできません。 あなたが望むものとあなたにとって重要なものと連絡を取ることは、あなたが優先順位を付け、目標を開発し、最終的にあなたが行きたい場所を得る リサ-ファイアストーン博士が言うように、”あなたが望むものがわからないとき、あなたは舵のない船のようです。,”あなたが望むものを知っていれば、あなたは目的地を持っており、その方向にコースを設定することができます

あなた自身に次の質問をすることによって、あなたが本当に欲しいものを発見：本当に私を点灯しますか？ 私にとって最も重要なことは？ あなたがやっているべきだと思うことや他の人がやりたいことに巻き込まれるのではなく、これらの質問に答えるので、自由に考えることができま

私たちはしばしば、私たちが望むものを熟考する時間を費やすならば、私たちは利己的であると考えるという間違いを犯しますが、これは自分自身を知るための基本的な側面です。, それどころか、あなたにとって重要なものを決定することは、あなたにとって重要な人々を認識し、彼らがあなたの人生の優先事項であり、それらを気遣うことはあなたを幸せにし、あなたの人生の意味を与えるものの大きな部分であることを認めることを含みます。 さらに、Lisa Firestone博士によると、”あなたが提供しなければならない贈り物を見つけて投資するとき、あなたはあなたの周りの世界で最も価値があります。,”

“follow your passion”などのアドバイスは決まり文句に聞こえるかもしれませんが、研究は実際に人々が彼らの情熱に従うときに幸せであるだけでなく、選ばれたキャリアや活動にも優れている可能性が高いことを証明しています。 モチベーションの影響に関する最近の研究では、外部の報酬ではなく、何かをするための内部の動機が強いほど、成功する可能性が高いことがわかりま うことを考えてい意味があります。

2. あなた自身を区別しなさい

私達はすべて遺伝的に独特な個人生まれである。, しかし、私たちのアイデンティティの多くは、私たちの初期の環境によって作成され、私たちは世話人の特性を内面化し、多くの場合、私たち自身を開発 この意味で、私達は頻繁に私達の自身の生命住んでいるよりもむしろ他の生命を追体験するより多くの時間を使う。 ロバート-ファイアーストーン博士は著書”The Self-Under Siege:A Therapeutic Model for Differentiation”の中で、”人々が自分の人生を生き、運命を果たすためには、破壊的な環境影響と区別しなければならない”と書いている。,”

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博士ロバート-ファイアストンによると、人の真のアイデンティティは、彼または彼女の人格の発達を損なうか、またはサポートする対人経験によって、人生を通して影響を受けます。 私たちの開発を通して、私たちは痛みや恐怖に対処するために自分自身を適応させます。 私達は私達が私達の早い環境を取扱い、私達の必要性を満たされて得てもいいように合わせます。, 私たちがこれを行う一つの方法は、両親や世話人の人格の否定的な側面を取り入れたり、否定的な特性に反応して心理的防御を開発することです。 私たちが自分の人生を生き、自分の運命を果たすためには、破壊的な家族や社会的影響から自分自身を区別しなければなりません。

ほとんどの人は、彼らが育った家族や文化の価値観や信念を取るか、彼らは彼らの家族や文化に直接反対して反抗的な態度, しかし、あなた自身の人生を生きるためには、あなたの初期のインフルエンサーの価値観や信念を単に受け入れたり拒否したりするのではなく、あな それから、自分の原則に従って生きる努力をしなければならず、それはあなたの人生により多くの意味を吹き込むでしょう。

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私たちの過去からの否定的な影響やアイデンティティと区別することで、私たちは本当に誰であるかになることが, 私たちが差別化し、独自のアイデンティティを開発し、独自の欲望に従うことができる限り、私たちは最も充実した生活を送ることができます。 まに努めなければならな生が、自分の人生ではなく、住所定の用紙に両親、ご家族や社会

3. 目標を設定する

あなたが望むものとあなたのコアバリューが何であるかに触れたら、あなた自身のためにいくつかの目標を設定することが重要で あなた自身の人生を生きるために何を達成する必要がありますか？ あなたの目的を書くことは有用である。, あなたが変えたいと思う事の大きいリストとのあなた自身を圧倒するよりもむしろちょうど少数から始まりなさい。 考える具体的な行動までを行います。 小さな開始し、道に沿って達成することができますウェイポイントを設定し これらの中間地点はあなた自身を責任がある保ち、あなたの進歩を追跡することをより容易にする。 たとえば、あなたの目標が小説を書いて出版することであれば、あなたの最初のウェイポイントは、次の二週間で一つの章を終えることである可能性,

最近の研究では、人々が目標を書き留め、達成するための行動を策定し、毎週の進捗状況レポートを友人に送った場合、目標を達成する可能性が著しく高いことが示されました。 効果的にあなたの目標に取り組むには、その方法を使用することができます。 あなたの目的に責任がある保つのを助けることができる友人を有するか。 助けを彼または彼女に頼みなさい。

目標を追求することは、あなた自身の人生を生きるために不可欠な側面です。 私たちの多くは、目標を達成するための行動を取るのではなく、目標を達成することについて空想する傾向があります。, Nolan Bushnellが言ったように、”シャワーを浴びたことがある人は誰でもアイデアを持っていました。 それはシャワーから出て、乾燥し、そして違いを生むそれについての何かをする人である。”行動は必ずしも容易ではなく、しばしば私たちの快適ゾーンの外に私たちを強制しますが、意味のある人生を創造するための近道はありません。 あなた自身の生命住みたいと思えばそれの作成について順向でなければならない。

4. あなたの内部の評論家を聞くことを止めなさい

あなたの目的の方に処置をとり始めると同時に道に沿って起こる障害物に気づいていなさい。, あなたが遭遇する最初の敵は、あなたの”重要な内なる声”です。”重要な内なる声は、私たちの頭の中に住む厄介なコーチのようなものです。 それは私達の最上の利益に反対し、私達の自尊心を減少する否定的な思考、確信および態度から成っている。 それは私たち自身の最悪の敵です。

この内側の評論家は、私たちのすべての動きを評価し、私たちを置き、私たちの欲望を次のような考えで損ないます：”あなたは本当にそれを望んで”;”あなたは決して成功しないだろう”;”試しても意味がありません。”と警鐘約をした後のものです。, 内部の評論家はあなたが育ったよく知られた古いアイデンティティを補強し、生命にあなたの防御的な適応を維持することによって”安全”に感じ この内部の評論家はなぜあなた自身の生命住むことができないか、またはべきでない理由の長いリストを思い付く。 あなたの内部の評論家から自由に壊れ、悪い助言を聞くことを止めることは必要である。

重要な内なる声がどこから来るのかを理解する

重要な内なる声を反自己の言語、つまり自分の自己利益に反する人の一部と考えることは役, すべての人々に分かれている。 私たちは、他人に対して自己嫌悪と冷笑的であり、疑わしく、そしてその究極の終わりに、自己破壊的で他人に虐待的である私たちの反自己と、対照的に、 私たちの本当の自己は、私たち自身のユニークな欲求と欲望で構成されています。 それは人生を肯定し、目標指向です。 あなたが重要な内なる声から自分自身を分離し、あなたの本当の自己の望み、欲望、そして目標に基づいて自分の人生を生きようとすると、”声”はさらに大きくなるかもしれません。, これは頻繁に彼らの目的の方に働き始めるとき人々をより心配に感じさせる。 内部の評論家は頻繁に自己疑問であなたの頭部を満たすことによってまたは遅延に誘惑することによってあなたの努力を損なうことを試みる。

あなたが本当にあなたの人生をより良く変えたいのであれば、あなたはあなたの内なる評論家に向かってゼロトレランス政策を採用しなければ あなたが自分自身を攻撃し始めていることに気付くとすぐに、その否定的な思考をすぐに中断してください。 その悪質な批判の真実の穀物を探して、あなたの内側の評論家の悪いアドバイスを評価する上で巻き込まれてはいけません。, 代わりに、これらはちょうど重要な内なる考えであり、自分自身に向かってそのような厄介で嘲笑する態度をふけることは適切でも生産的でもない この否定的な思考を引き起こすものに注意を払う。 覚えておいて、あなたの”声”は非常に微妙なことができ、それらにいくつかの真実を持っているものを拾う。 内部の評論家は頻繁に弱さがある区域で狭くなる。 友好的か誘惑的に聞こえるが、あなたの個人的な目的かあなたの最上の利益に対して最終的にある思考に注意しなさい、のような”今日運動を心配し あなたは休憩に値する。,”あなたの声にだまされてはいけない—彼らはあなたの最善の利益のために行動していない！

5. あなたの個人的な力を利用しなさい

あなたの内部の評論家を克服すると同時に、より個人的な力を開発する。 あなた自身の生命住みたいと思えばあなたの個人的な力を利用することは必要である。 ロバート-ファイアストーン博士によると、”個人的な力”は、個人が発達の過程で徐々に獲得する強さ、自信、および能力に基づいています。”それは自分の人生における愛、成功、満足と意味のための自然な努力を反映している自己主張の健康的な形です。, 個人的な力は本当の自己の表現であり、それは自己実現と人生の超越的な目標に向かう動きによって特徴付けられます。

ファイアストーン博士は、個人的な力は”態度または心の状態”であると指摘しています。”そのように、それは我々が開発することができるものです。 私達の重大な内部の声を征服し、私達の自身の独特な欲求と連絡を取り、そして私達の目的を追求することによって、私達は私達の個人的な力を培う。

あなた自身の人生を生きることよりも大きな挑戦と大きな報酬はありません。 ナタリー-バビットが言ったように、”死を恐れるのではなく、生きていない人生を恐れてはいけません。, 永遠に生きる必要はありません。 ただ生きていけばいいだけです。”

著者について

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