- 理学療法には、背中、胃、脚の筋肉を強化するための練習が含まれます。 あなたの背部を支えるのに支柱を使用して活動を安全にする方法を学び、伸び、そしてマッサージはまた有用かもしれない。
- 医薬品には、痛みや腫れを和らげる非ステロイド性抗炎症薬、腫脹を軽減するステロイド注射が含まれることがあります。
- 外科的治療には、骨の棘を除去し、椎骨間の空間を広げることが含まれる。, 腰はまた、いくつかの椎骨を融合させることによって安定させることができる。
- 鍼治療とカイロプラクティックケアも一部の人々のために役立つかもしれません。
腰部脊柱管狭窄症を防ぐために何ができますか？
ほとんどの人が50歳までに脊椎の変形性関節症を患っているため、腰部脊柱管狭窄症を本当に予防することはできません。 しかしあなたの危険を下げられるかもしれない。 あなたの背骨を健康に保つためのいくつかの方法は次のとおりです。
- 定期的な運動をしてください。 運動は、腰を支える筋肉を強化し、背骨を柔軟に保つのに役立ちます。, 歩くこと、水泳、循環、および重量の訓練のような有酸素運動はすべてあなたの背部のためによい。
- 良い姿勢を維持します。 重いものを安全に持ち上げる方法を学びます。 また、しっかりしたマットレスで眠り、あなたの背部の自然なカーブを支える椅子に坐りなさい。
- 健康的な体重を維持します。 余分な重量はあなたの背部により多くの圧力を置き、腰神経の脊柱管狭窄症の成長の徴候に貢献できる。,
腰部脊柱管狭窄症との生活
腰部脊柱管狭窄症を管理するための最良の方法は、あなたの病気についてできるだけ多くを学び、あなたの医療
健康的な体重を維持し、良い体の仕組みを練習し、定期的な運動をすることによって、腰をできるだけ健康に保ちます。
アイスバッグ、加熱パッド、マッサージ、または長い、ホットシャワーのような簡単な家庭の救済が助けることができます。, 栄養補助食品のグルコサミンとコンドロイチンは、変形性関節症の栄養補助食品として推奨されていますが、最近の研究では残念です。 いヘルスケアプロバイダが実際に試したほうがよいでしょう合栄養サプリメント、分析計のご相談もお受けしてい代替療法や薬だけを考えしています。
いつ私の医療提供者に電話する必要がありますか？
腰部脊柱管狭窄症は、すぐに医師の診察を必要とする馬尾症候群を引き起こす可能性があります。,
- 腸または膀胱のコントロールの喪失
- 脚、太もも、または脚の間の重度またはしびれの増加
- 一方または両方の脚に広がる重度の痛みと衰弱
腰部脊柱管狭窄症についてのキーポイント
- 腰部脊柱管狭窄症とは、時間の経過とともに徐々に起こる背骨の狭窄です。
- 腰部脊柱管狭窄症の治療法はありませんが、あなたの医療提供者はあなたが状態を管理するのを助けることができます。,
次のステップ
あなたの医療提供者への訪問から最大限に活用するためのヒント：
- あなたの訪問の理由とあなたが何をしたいかを知
- あなたの訪問の前に、あなたが答えたい質問を書き留めてください。
- だけ同伴してくださるお問んどのプロバイダの伝えします。
- 訪問時に、新しい診断の名前、および新しい医薬品、治療法、または検査を書き留めてください。 またあなたの提供者が与える新しい指示を書きなさい。
- なぜ新しい薬や治療法が処方されているのか、そしてそれがどのように役立つのかを知っています。, また、副作用が何であるかを知っています。
- あなたの状態が他の方法で治療できるかどうかを尋ねます。
- テストまたは手順が推奨される理由と結果が何を意味するのかを知っています。
- あなたが薬を服用していないか、検査や手順を持っていない場合に何を期待するかを知っています。
- フォローアップの予定がある場合は、その訪問の日付、時間、目的を書き留めてください。
- 質問がある場合は、プロバイダに連絡する方法を知っています。