レイチェルケーブルによるグッドモーニング瞑想アルバム
私は、リスナーが瞑想と陽性の両方の力を組み合わせて、肯定的な方法で朝を始めるのを助けるためにこの瞑想アルバムを作成しました。 あなたは5つの異なる瞑想を見つけることができます–すべてはあなたが意味のある方法で陽性を育成するのに役立つように設計されています–そ 詳細はこちらをクリックしてください！,
“しなければならない”ではなく”したい”と言う
あなたが”しなければならない”と感じること（夕食の調理、運動、仕事に行くなど）を考え、”しなければならない”から”したい”に自分の考えを入れ替えます。
“私は夕食を調理しなければならない”と考えるのではなく、”私は夕食を調理したいと思うでしょう。”
この単純なスイッチは、私たちがやっていることにもう少し肯定的で意図的性を作り出すことができます。,
良い感じの方法で運動
運動は陽性のために素晴らしいことができる理由はたくさんあります。
しかし、あなたがそれに楽しみを組み込まなければ、運動は簡単にto-doリストの楽しくない項目になる可能性があります。
しばらくの間、私は彼らが私に楽しいと感じていなかったときに長い、毎日の実行のために行くために自分自身をプッシュしました。, 私は膝の痛みを経験し、私は忙しい通りに沿って自己意識の走りを感じ、動きは単調に感じ、それは（私にとって）非常に楽しいものではありませんでした。
私のお気に入りの運動タイプは様々で、異なる動きでエネルギーの短いバーストが含まれています。 私は他の人とワークアウトし、（ハイキングのような）運動を組み込む冒険に行くことを楽しむ。
むしろ継続的に楽しみを感じていない運動に従事するために自分自身をプッシュするよりも（少なくともいくつかの時間！,）、私は私のルーチンを混合し、新しい事を試み、それをより楽しくさせる方法を見つけることを試みる。
そうすれば、私は楽しい時間を過ごしながら定期的な運動の利点を体験することができます。
より注意深く運動するための私のトップ9のヒントを発見するのが不思議ですか？ は、こちらをクリックしてくださっ稿では、名古屋市美術館、名古屋での運動時:9のヒント感を重視し、楽しくやります！
感謝の練習を始める
あなたの日常生活にもっと感謝をもたらすことができる多くの方法があります。, このような練習についての刺激的な事はより陽性を見るためにあなたの頭脳を訓練できることである! あなたは感謝の力についての詳細を学びたい場合は、チェックアウトしてくださいエピソード21のMindful Kindポッドキャスト。
ここでは、感謝の練習を開始することができます二つの簡単な方法があります：
感謝の瓶を保つ
瓶、紙とペンを見つけます。 紙の上に、あなたが感謝している今日からの思い出を書き留めてください。 紙を折り畳んで瓶に入れます。 明日は、プロセスを繰り返します。,
幸せな思い出を書き留め、そこに紙が収まらなくなるまで瓶に入れ続けます。
瓶を空にして、お気に入りの思い出をすべて読み取ってから、それらをすべて瓶に戻して新しいものを開始します。
感謝のジャーナルに書く
ジャーナルには、感謝している毎日五つのことを書き留めてください。 ょうど小さなものを読みたくなる良い予約20分または食べる美味しいランチとなります。, きも楽しも、予約国際的な旅行を受け、心からの贈り物である。 あなたが感謝することができる事を見、単にそれらを毎日書き留めなさい。
私はあなたがより肯定的な人になると幸せな生活を育成するために、これらのアイデアを読んで楽しんできた願っています。 必ずポップメールアドレスを下記のダウンロードの美無料のワークブック：強力な5週間のガイドをより幸せに、より注意す。, あなたがあなたの生命に組み込むことができる趣味の楽しみのリスト、雑用をもっと注意深く完了するための指導、あなたの家で肯定的なスペース 楽しむ！