だから、あなたは映画館で再”、（多分今！）そして、そのすべての甘い、バターのような良さであなたの好きな映画の相棒があなたの古ダイエットに優しいかどうかを把握しようとしています。
私たちが助けることができます。..
パレオでポップコーンを食べることはできますか？,
ポップコーンは、それが全粒穀物だと消化することは困難であることができるので、技術的に古とはみなされません;しかし、ほとんどの古の専門家は、それが適度に持っている恐ろしいスナックではないことに同意します—特に最適に準備された場合。
ここでは、古セレブのマーク-シソンがそれについて言っていることです：
（ポップコーンは）原始的ではありませんが、それはあなたが持つことができる最も悪いチートスナックではありません。 映画館で買ったら、それらがココナッツ油のそれをぽんと鳴らし、実質のバター(ないバター風味を付けられた大豆油)を加えることを確かめなさい。 あなたが自宅でそれをやっている場合は、ギーやココナッツオイルで良い鍋を使用してください。,
しかし、待ってください？ トウモロコシは野菜ですか？ それは原始とみなされないでしょうか？
それは実際にトリビアの興味深いビットです。
トウモロコシは野菜か穀物ですか？
トウモロコシは野菜、穀物、果物であると言ったらどうでしょうか？
うん。
新鮮なトウモロコ
トウモロコシは、技術的には種子を含み、食物として食べることができる植物の産物であるため、果実として分類することもできる。, ラベルは、あなたがトウモロコシを収穫し、どのように厳格なあなたが定義になりたいときに応じて変更されますが、それはあなたがそれを収穫する
奇妙な、右？
トウモロコシは、ぬか、胚芽、胚乳がそのまま残っている場合、技術的には全粒穀物であり、これは乾燥したトウモロコシの典型的なものです。
あなたのうちのどれかが意味論をオタクにしたい場合は、ここで完全な説明です。
何がポップコーンを作ります。.. ポップコーン?,
トウモロコシは10,000年前にメキシコで最初に家畜化され、ポップコーンの証拠は紀元前3600年にさかのぼりますが、それはまだそれを原始的または古
ポップコーンはよくから来ています。.. トウモロコ これのほとんどは、良いol”コーンベルトで栽培されています（あなたは”今までカンザスやネブラスカ州を通って駆動veの場合、あなたは私たちが話してい
飛び出るトウモロコシのカーネルは、その内部に水分を持っている胚乳として知られているでんぷん質の組織を含んでいます。, 穀粒を熱するとき、その湿気は破裂音までの穀粒のの中の圧力を高める蒸気に回ります! カーネルが破裂し、我々はすべて知っていると愛そのふわふわ良さに変わります。
前述したように、トウモロコシは古に優しい食べ物とは考えられていません。 それはカロリーがかなり低く、技術的には植物ベースですが、それは全粒穀物であり、トウモロコシ内に見られるフィチン酸は腸の炎症を引き起こし、血糖を混乱させる可能性があります。 それは消化するのも難しく、古の世界では、完全に消化しないものを食べると、それは本当に理想的ではありません。,
注：いくつかの研究は、ポップコーンと消化器炎症との関係を争うが、それはまだ全粒穀物だとそのように扱われるべきです。
しかし、ポップコーンはあなたのために良いです。.. だろ？
最近の研究では、ポップコーンはポリフェノールを介して抗酸化物質の高レベルを持っていることが示されているが、これらは船体（常にあなたの歯 それは塩とバターで溺れていないとき、それは他の軽食よりもあなたのために間違いなく良いですが、それは理想的な古の食べ物から遠いです。,
あなたが何をすべきか、電子レンジポップコーンを食べないでください！
私たちはそれが簡単だ知っているが、聖なる牛はあなたのためにそのようなものはとても悪いです！ マイクロ波ポップコーンは、アルツハイマー病の進行に関連しており、ポップコーン製造労働者の呼吸異常に寄与する可能性があるジアセチルのような有害な人工香料を伴うことが多いだけでなく、袋自体には発癌性のPFOAが含まれていることが多い。,
これらの中央テナントに従うことによって、良い古の選択をする方法を覚えておくのは簡単です：
- プライマル（本物の）食品を食べる
- 食品中の毒素li>
- あなたに最大かつ最もバランスのとれた栄養摂.を与える食べ物を食べる。li>
- ストレスをカットし、常に十分な睡眠を取得します。
CHOMPS認定パレオジャーキーが完璧なスナックを作る理由を参照してください。
家で健康的なポップコーンを作る方法
時にはあなただけの権利、で与えるなきゃ？ 私を信じて、我々はそれを得る。, あなたのポップコーンの修正に抵抗することができないとき、あなたは完全にすべてのあなたの古ダイエットを脱線しない方法でそれをどのように
ここでは、ココナッツママを介して楽しさと簡単な古ダイエットポップコーンのレシピです：
成分：
- ½カップ有機ポップコーン（新鮮な方が良い！）
- 大さじ1杯ココナッツオイル
- 塩
- 天然バター（オプション）
指示：
- 中強火で大きな底の鍋を加熱します。 ないように、注意してください暑すぎるヘヴンリースキーリゾートは、カーネルにおいてもぷりぷり.
- 油を加えて完全に溶かします。, それが溶けたら、あなたの鍋がそれらをぽんと鳴らすには十分に熱いかどうか見るために少数のテスト穀粒を投げなさい。
- すべてがうまくいけば、残りのカーネルをスローします。
- カーネルが自分のことをやって起動したら、ポップが遅くなるまで10秒ごとに鍋を振って起動します。 ポップコーンだけ2-3秒ごとに飛び出るされたら、先に行くと底にものを燃焼を避けるために熱を離れてそれを取ることができます。 別の20-30秒の間これをし続けなさい。
- 飛び出るのが止まったら、自家製のポップコーンをボウルに注ぎ、お好みの塩と調味料で投げてください！,
簡単なpeasy、右？
そして最後に。..
80-20ルールを覚えておいてください。
見てください。 たまにふけることはすべてを台無しにするつもりはありません。
それは不可能な標準に自分自身を保持し、必然的に良いためにあなたの習慣を破るよりも、たまにカンニングする方が良いです。 だからと言ってォ古い”で意味するものです！ ちょうどスマートで勤勉であれば、あなたは大丈夫でしょう。
80-20ルール（別名パレート原則）は、
効果の80％は原因の20％から来ていると述べていることを覚えておいてください。,
あなたが大きな習慣を持っている限り（加工糖を切り取る&お菓子、一貫して全粒穀物などを避ける）、あなたは大丈夫でしょう！ 時々簡単な喜びに与えて下さい、それはあなたのためによいです。
ちょうど覚えている：電子レンジポップコーンを食べてはいけません。
お願いします。 私たちのために。