ママは右、世界のすべての贅沢に値する？ （ここでの答えはイエスです！）だから私たちは、自宅でスパトリートメントを作成するための安価で便利な方法を持っています。 だけでなく、あなたの皮を放射および白熱残すが、またあなたの健康を改善できる穏かな浴室とのこれらのエプソムの塩の利点を得なさい。
なぜエプソム塩？,
マグネシウムは、エネルギーおよび他の代謝過程の生成に関与する300以上の酵素系に不可欠な栄養素である。 過去一世紀にわたって、専門家は私達が私達の食事療法で消費するマグネシウムの量が約60パーセント低下したことを言う。 私たちは自然にマグネシウムが豊富な土壌で栽培された食品からマグネシウムを得ますが、私たちの土壌は現在の農業慣行のためにマグネシウム（
あなたの体のマグネシウムのレベルを高めるために、Dr.Carolyn Dean、M.D.N.D.,、国のトップの自然医師の一人と非営利栄養マグネシウム協会の医療諮問委員会のメンバーは、推奨しています（出典）：
1。 ケールやコラードグリーン、ナッツ、カボチャやヒマワリの種や海藻など、より暗い緑を食べる。
2. マグネシウムは皮膚を通してよく吸収されるので、エプソム塩（硫酸マグネシウム）に浸します。 博士ディーンは、人々が使用して毎日浸すことができると述べました1へ2風呂あたりのエプソム塩のカップ,しかし、彼らは特にタイトな筋肉や筋肉の
3., 口頭マグネシウムの補足を取るべきであるかどうかあなたの医者かnaturopathic医者に尋ねる。
ゆっくりと浴槽に浸かる必要がある処方箋？ はいお願いします！
11エプソムソルトソークス
標準サイズのバスタブ（大きなサイズのバスタブの場合はダブル）で水にエプソムソルトの二つのカップを追加します。 少なくとも20分、毎週三回浸してください。 余分な御馳走のために、なだめるようなにおいのためのこれらの精油のバスソルトの組合せの乾燥されたハーブかバニラまたは バスソークは精神的な治療を提供することは間違いありませんが、筋肉の痛みを和らげ、不眠症を助けることもできます。, 11より多くのエプソム塩ソークのアイデアのために読む！
1. 基本的なエプソム塩ソークレシピ
- 2カップエプソム塩
- 1カップコーシャ塩または海塩
- 1/2カップベーキングソーダ
乾燥成分を組み合わせます。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に2カップを注ぎ、20分間浸します。
復元ソルトピンクヒマラヤ塩で浸します
ミネラル豊富なピンクヒマラヤ塩を使用して、疲れた筋肉を活性化させ、体のミネラルを補充します。 高揚のベルガモットおよび乳香の精油はバランスを促進し、圧力からの救助の提供を助ける。,
- 2カップエプソム塩
- 1カップピンクヒマラヤ塩
- 1/2カップ重曹
- 大さじ2キャリアオイル、グレープシードオイルのような
- 10滴ベルガモットFCFエッセンシャルオイル
- 10滴乳香エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルをキャリアオイルと組み合わせ、残りの乾燥成分にかき混ぜる。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。
Moisturizing Salt Soak with Shea Butter
シアバターとアーモンドオイルを組み込んだ癒しのソークで、肌に潤いを与えながら、痛みや痛みのある筋肉を和らげます。, この余分豊富な皮の思いやりのある方式は感覚をなだめ、心を取り除くのを助ける機能のために知られている自然な精油を加えた。
- 2カップエプソム塩
- 1カップコーシャまたは海塩
- 大さじ2スイートアーモンドオイル
- 大さじ2シアバター
- 5滴ベルガモットFCFエッセンシャルオイル
- 5滴クラリセージエッセンシャルオイル
- 4滴イランイランエッセンシャルオイル
- 4滴ゼラニウムエッセンシャルオイル
バタ 油に塩を加えてかき混ぜる。, クッキーシートに塩を広げて12-24時間乾燥させます。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。 浴槽から出るときは滑りやすいので注意してください。
バランシングソルト抹茶ソーク
抗酸化物質が豊富な抹茶のパワーをリラックスしたお風呂に加えてください。 この心を落ち着かせるソークは、エプソムソルトと抹茶を組み合わせてリラクゼーションと集中を促し、カモミールとサンダルウッドのエッセンシャルオイ,
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ重曹
- 1大さじ抹茶パウダー
- 2大さじキャリアオイル、グレープシードオイルのような
- 10滴ローマンカモミールエッセンシャルオイル
- 5滴ゼラニウムエッセンシャルオイル
-
5滴サンダルウッドエッセンシャルオイル
-
5滴レモンエッセンシャルオイル
残りの乾燥成分に攪拌し、キャリアオイルとエッセンシャルオイルを組み合わせます。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。,
リラックスソルトはラベンダーで浸します
より良い夜の睡眠を促進することが知られているなだめるような特性を持っているラベンダーエッセ
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ重曹
- 大さじ2キャリアオイル、グレープシードオイルのような
- 20滴ラベンダーエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルをキャリアオイルと組み合わせ、残りの成分にかき混ぜる。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。,
冷却塩はユーカリで浸します&ミント
冷却は、あなたが簡単に呼吸を助け、体を復元し、心をクリアするために浸します。
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ重曹
- 大さじ2キャリアオイル、グレープシードオイルのような
-
10滴スペアミントエッセンシャルオイル
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4滴ローズマリーエッセンシャルオイル
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4滴ユーカリラジアータエッセンシャルオイル
精油をキャリアオイルと組み合わせ、残りの成分にかき混ぜる。, 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。
活性炭でクレンジングソーク&黒い溶岩塩
活性炭と黒い溶岩塩を浄化することで、体の不純物を浄化し、肌を活性化させます。 ブレンドのジュニパー、グレープフルーツの精油をリフレッシュし、肌を破らないようにご注意ください。.,
- 2カップエプソム塩
- 1カップ黒溶岩海塩
- 1/2カップ活性炭
- 2大さじキャリアオイル、グレープシードオイルのような
-
10滴グレープフルーツエッセンシャルオイル
-
5滴ジュニパーエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルをキャリアオイルと組み合わせ、乾燥成分に混ぜる。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。
深海昆布で浄化塩ソーク
筋肉痛を和らげるために、エプソム塩、海塩、海昆布をブレンドした浄化塩ソーク。, レモングラスとオレンジエッセンシャルオイルは、筋肉と心をリラックスさせる至福の香りを作り出します。
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ海昆布
- 大さじ2キャリアオイル、グレープシードオイルのような
-
10滴スイートオレンジエッセンシャルオイル
-
5滴レモングラスエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルをキャリアオイルと組み合わせ、乾燥成分にかき混ぜる。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。,
通電塩は生姜で浸します&粘土
生姜と粘土は、体の不純物を浄化するのに役立ち、より活力を感じるのを助けます。
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップベントナイト粘土
- 2杯キャリアオイル、グレープシードオイルのような
- 4滴ジンジャールートエッセンシャルオイル
- 6滴ブラックペッパーエッセンシャルオイル
- 8滴カルダモンエッセンシャルオイル
- 2滴シダーウッドアトラスエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルを組み合わせるキャリアオイルで、乾燥した成分にかき混ぜる。, 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。
栄養塩はミルクで浸します&蜂蜜
それが柔らかく、水和しながら、かゆみ肌の炎症を軽減する栄養ソーク。
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ全粉乳
- 1/2カップ蜂蜜パウダー
乾燥成分を組み合わせます。 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。,
心を落ち着かせる塩はカモミールで浸します
なだめるように、心を落ち着かせるドイツとローマのカモミールのエッセンシャルオイルは、あなたの全身
- 2カップエプソム塩
- 1カップ海塩
- 1/2カップ重曹
- 大さじ2キャリアオイル、グレープシードオイルのような
- 6滴ローマンカモミールエッセンシャルオイル
- 6滴ジャーマンカモミールエッセンシャルオイル
- 5滴ラベンダーエッセンシャルオイル
- 3滴クラリセージエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルをキャリアオイルと組み合わせてかき混ぜる乾燥した原料に。, 暖かい、実行中のお風呂の水の下に1-2カップを注ぎ、20分間浸します。
より簡単（かつ安価な）エプソム塩のアイデア：
- 輝く肌の角質除去治療：ココナッツオイルの2カップと1/4カップのラベンダーエッセンシャル 穏やかに乾燥肌パッチをごしごし洗うのに混合物を使用しなさい。
- マイクロダーマブレーションフェイシャル：深い毛穴のクレンジングのためのクレンジングクリームにエプソム塩小さじ1/2を混ぜます。 皮膚にマッサージ。 冷たい水ですすぐ。 パット-ドライ あなたの目との接触を避ける。,
- ペディキュア完璧：暖かい水の二つのクォートにエプソム塩の半カップを溶解します。 水を容器に注ぎ、素足を十五分から二十分間浸します。 余分な御馳走のために、さわやかなにおいのためのユーカリオイルの少数の低下を加えなさい。 かかとと足首に集中したエプソム塩で足全体をマッサージして、乾燥した荒い斑点を取り除きます。 その後、きれいな水道水で足を洗い流し、徹底的に乾燥させます。
- 手作りのバスクリスタル：カスタムバスクリスタルを作成するために香りの数滴とエプソム塩の二つのカップを混ぜます。, 好めばグリセリンの食品着色料か1/2のティースプーンの少数の低下を加えなさい。 気密の容器の店。
この記事は、医療、化粧品、外科皮膚科学における豊富な経験を持つボード認定皮膚科医であるJennifer Haley博士によって医学的にレビューされました。 こんにちは！ハローグローの医療レビュー掲示板の詳細はこちら いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではなく、医師と話すことをお勧めします。