September16,2018
水は人体の60％を占めており、健康的な体重を維持し、体から毒素を洗い流し、唾液などの体液を作り出すために必要です。 水はまた規則的な腸機能、最適な筋肉性能および明確で、若々し見る皮に貢献する。 しかし、十分な水を飲まないと、脱水症状や疲労、頭痛、免疫力の低下、乾燥肌などの有害な症状を引き起こす可能性があります。,
十分な水を飲まないことによって健康上の問題が引き起こされている可能性はありますか？ ここでは標識を表示することにな飲料水への向上から恩恵を受けます。
永続的な口臭
水は唾液の生成に不可欠であり、細菌を洗い流すのに役立ちますので、健康な歯や歯茎を維持することができます。 水の欠乏は唾液の生産を禁じ、口臭に貢献する舌、歯およびゴムで造り上げる細菌を引き起こします。, あなたが良い口腔衛生を練習し、まだ慢性的な口臭に苦しみ続ける場合、それはあなたが十分な水を飲んでいない可能性があります。 歯周病、2型糖尿病、肝臓や腎臓の問題などの他の根本的な原因を除外するために、水分摂.を増やした後に口臭が続く場合は、医師に相談してくだ
疲労
十分な水を飲まないと、体内の全体的な体液損失を引き起こす可能性があります。 この流体損失は、筋肉を含む器官に酸素および栄養素を送達するために心臓に過剰な圧力をかける血液量の減少につながる可能性がある。, 水の欠乏によりあなたの体が十分な水なしで作用することを試みると同時に疲労および低負荷の期間を経験することができる。 だが、常に感が低調に推移しており、疲れも取得品質な睡眠が必要になる場合がありお水を取り込んでいます。
頻繁な病気
水は病気や感染症と戦うために体から毒素、廃棄物、細菌を洗い流すのに役立ちますだけでなく、あなたがあまり頻繁に病気になるように、あなたの免疫システムを強化します。, あなたがいつも病気になっているかのように見える場合は、あなたの体を毒素のない状態に保ち、最適なレベルで機能させるために、より多くの水 かな水不足の原因ともなる疲労き傾向でした身体活動—他のリスク要因は弱まって耐性を実現します。
便秘
水はあなたの腰掛けを柔らかく保ち、消化管を通って容易に動かすことによってよい消化力および規則的な腸動きを促進する。, 十分な水を飲まないと、体が水分の損失を補うために便から水を引き出す可能性があり、通過するのがより困難な硬くて硬い便につながります。 あなたの排便が不規則でまれである場合は、あなたの便を緩め、便秘や膨満感を和らげるためにより多くの水を飲んでみてください。
肌の健康が悪い
水分は皮膚細胞を水和させ、肌をより明るく、活気に満ちた、より若々しく見せます。 しかし、水分が不足すると、肌のふっくらと弾力が失われ、乾燥、フレーク、小じわ、しわ、たるみにつながります。, 水はボディからの有害な毒素を洗い流すことによってアクネおよび他の皮問題を減らすの 美容製品および皮の処置があなたの皮の出現を改善しなかったらより若々しい出現を達成し、皮問題を減らすか、または改善するためにより多くの
砂糖の欲求
脱水はエネルギーのためのブドウ糖の店に達するボディの機能と干渉し、砂糖および炭水化物で高い食糧のための欲求を誘発でき, チョコレート、ドーナツ、クッキー、およびキャンディーのような甘い食糧のための珍しく、突然の欲求はあなたの体が水—ない食糧の大きい必要性にあること あなたが最近食べたにもかかわらず、砂糖の欲求や飢えの苦しみを経験している場合は、あなたの体を再水和し、湾で欲求を保つためにより多くの水を飲んでみてください。
排尿減少
あなたの体が脱水されているとき、腎臓はその機能を維持するためにできるだけ多くの液体を保持します。 これは排尿の減少につながる可能性があります—低水分摂intakeの最も一般的な兆候の一つ。, 水分が不足すると、尿が色が濃くなり、臭いが強くなり、外観が曇ります。 あなたの体が毒素や細菌を洗い流すのに十分な水を欠いているときにも、尿路感染症のリスクが高くなる可能性があります。 あなたはより頻繁に排尿を開始し、尿がより明確で、色が明るく、臭いがはるかに少ないときに十分な水を飲んでいることを知っているでしょう。