- By Aakash Jhaveri-March15,2019,4:05p.m.
眠りに落ちることはもはや簡単な あなたは長い一日の後に家に帰り、夕食とセルフケアで終わり、いくつかのPUBGでくつろぎ、次の日を計画し、最終的に寝て、数時間のように思えるもののために目を覚ましていることができます。 かき”という思いを大切にしていて眠、キックを自分で覚醒が倒れたり感覚です。 あまり関係ありませんか？,
ほとんど眠っている間に落ちる感覚はhypnicジャークと呼ばれます。 それはかなり一般的な現象であり、70％までの人々がある時点でそれを経験しています。 これらはかろうじて顕著であることから目覚める痙攣に及ぶことができる不随意筋肉けいれんです。 Hypnicの急な動きに伴う他の徴候は落下についての急速な心拍、高められた呼吸、発汗、または夢を含むことができます。
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しかし、この感覚を正確に引き起こすのは何ですか？, 正確な理由は知られていませんが、あなたの睡眠に落ちている理由を説明できるいくつかの可能性のある理論があります。
最も一般的に受け入れられている理由の一つは、神経系の自然なダウンシフトです。 あなたが眠りに落ちているとき、あなたの心拍数と呼吸が遅くなり始め、あなたの体が遅くなり始めます。 そのような時に、あなたの筋肉の緊張がシフトし始め、この筋肉形態の移行中に痙攣が観察されることがあります。 これは試しの後のようにより重点を置かれるか、または疲れている筋肉が原因で加重することができる。,
別の理論は、脳があなたが実際に落ちているかのように筋肉の緩やかな減速と弛緩を解釈し、体をすばやく硬くして衝撃に備えようとすること
さらに、軽い枕木はこれをより頻繁に経験することが知られています。 で覚せい剤のようにコーヒー、ニコチンもストレスや不安を減らすことが可能で周波数のhypnic jerks.
これらのキックを完全に取り除くための本当の解決策はありませんが、明らかな原因はhypnicジャークを避けるのに役立つ措置を示しています。, あなたの体は簡単にリラックスできるように、あなたが適切なクールダウン演習を行うことを確認してください。 を避ける消費の覚せい剤取締周辺の服用します。 より良い睡眠のためのグッドプラクティスと考えられている他の活動は、暗い周囲、低温、スクリーンライトへの暴露が少ないなど、すべてが眠っている状態への移行を容易にする必要があります。
全体的に、hypnicジャークは怖がっているものではなく、あなたがそれらを制御することもできません。 とても面白いかを考え、どのように広がるのです。, ありが存在する多くの理由がなぜそれが可能なのです。 私はこの物語があなたの人生の謎の一つを解決し、この世界の睡眠の日に、あなたにより良い夜の睡眠を与えることを願っています。
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