レン-キャンターによって
HealthDay Reporter
月曜日、Oct. 28、2019（HealthDay News）-あまりにも多くの塩は、長い間高血圧にリンクされています。 実際には、血圧を制御するための一つの方法は、あなたの塩の摂取量を減らすことです。 Vanderbilt大学で行われ、Journal of Clinical Investigationに掲載された研究では、塩も体重増加に関与している可能性があることが示されています。,
伝統的な考え方は、塩辛い食べ物は、人々がより多くの水を飲むようにすることでしたが、科学者たちは、それが実際に喉の渇きを軽減し、糖尿病や他の,
塩分の高いパッケージ食品
- フランクフルトのような燻製や硬化肉
- 冷凍ディナー
- 缶詰の食事
- 塩漬けのナッツや種子
- プロセスチーズ
- クラッカーやクルトン
ほとんどのアメリカ人は日常的に推奨されるよりも50％多くの塩を食べるので、カットバックする方法を見つけることがこれまで以上に重要です。 国立腎臓財団は、塩分の高い調理済み食品を制限することを提案しています。,
パッケージ化された肉やデリ肉に加えて、豆から野菜までの缶詰や冷凍食品の中には、塩分が非常に高いものもありますので、常にラベルを読んでください。 食品ませんが助教として塩味する可能性が残ってナトリウムは食品です。 無塩加えられたブランドを捜しなさい。 それができないときは、冷たい流水で食べ物を洗い流して、できるだけ多くの塩を取り除きます。
料理や調味料をするときは、ニンニク塩やタマネギ塩を含む塩をハーブやスパイスに置き換えてください。 純粋な粒状にされていたニンニクおよび凍結乾燥させていたタマネギは受諾可能な,
レストランでは、料理がより多くの調味料を必要とする場合は、あなたの食べ物の塩を制限し、塩シェーカーではなくコショウに達するようにシェフ
塩の習慣を元に戻すために八週間まであなた自身をあきらめてください。 それのためのあなたの好みを失えば、また食糧にたくさんの塩がそれらであるとき味がすることはたくさん容易に見つける。