スキニー妊娠

低体重妊娠前-18.5未満のBMIは28–40ポンドを得る必要があります
通常の体重妊娠前-18.5–24.9のBMIは25-35ポンドを得る必要があります
太りすぎ妊娠前-25以上のBMIは15–25ポンドを得る必要があります

スキニー滞在にスキニー

妊娠中に健康的な方法で体重を増やすためには、体重増加のすべてまたはほとんどがあなたの胃にまっすぐに行くべきであるという誤解。, 実際、専門家は、胃の中でのみ体重を増やす女性（かわいいバスケットボールのおなかを作る）は例外であり、理想として見るべきではないと言います。 “女性が腹部領域でのみ得るとき、それは通常、彼らが十分な体重を得ていないことを意味し、”博士は言う戸谷エリス、カイザーパーマネンテコロラド州の産婦人科とOB/GYNのアメリカ大学のフェロー。

ほとんどの女性は、彼女は言う、妊娠中にどこでも体重を増やし、それらのポンドがどこに行くかを制御する方法はありません。, 目標は、赤ちゃんを成長させるのに十分な体重を増やすだけでなく、あなたの体が脂肪貯蔵を増やして母乳育児に成功できるようにすることです。

十分な体重を得るために失敗は、低出生体重である赤ちゃんを持つことの50パーセントのリスクを作成します。 これらの赤ん坊に集中治療への幼児死亡率、入場、脳性麻痺、視力およびヒアリング問題および学習困難のためのより高い危険があります。 妊娠の十分な重量を得ない女性は貧血症、早産およびosteoporosisしょう症の高められた危険に後で生命直面します。, エリスによると、”あなたがより多くの低体重であるほど、より多くのリスクがあります。”

スリムと妊娠

多くの女性のために、ボディイメージと薄いことに生涯の焦点は、過去を移動することは困難である非常に強力な属性です。 Molly Kimball、ルイジアナのOchsner医院の基礎Elmwoodの適性の中心の登録されていた栄養士そしてスポーツおよび生活様式の栄養学者は言う、”私は薄い社会的な圧力が軒 それは彼らが彼らの腹を除いて小さいこと多くの女性へ巨大な賛辞である。,”

カレンStealeyは彼女の妊娠中に体重を増やさないと判断されました。 “私はすべての私の友人が35、45、さらには65ポンドを得るのを見ました。 私はそれが私に起こることを望んでいなかった。”スティーリーはいつも小さく、サイズは2または4でした。 彼女が妊娠したとき、彼女は栄養士に行き、食べ物の計画に従い、食べ物の日記を続けました。 彼女はまた、ヨガや心臓のクラスを続けました。 彼女の純利益は19ポンドだった。 “私は月に予定されていたが、私は八月まで妊娠して見えませんでした。”Stealeyの健康な赤ん坊は8ポンド、5オンスの重量を量った。, 彼女は彼女が今彼女の中間のまわりで脂肪または皮の伸展線かロールを有しないこと彼女が喜ぶことを言う。 “私は私の経験がちょうど言わなければ証明であることを考える、”私は妊娠している、私は狂っている、”それから多くの重量を得る必要がない。”

シャーロットで赤ちゃんと幼児のリソースを見つける”

ゲインのために努力

妊娠中に体重を増やすことは困難です。 体重増加が最初の学期に推薦されるが、得る失敗は取り引きブレーカではない。, “私はしばしば、最初の妊娠での体重減少が一般的であることを患者に伝えます”と、吐き気、食物嫌悪、または疲労のためにEllisは言います。 最初の学期に得なかったら、あなたのヘルスケアの提供者に話しなさい、しかし慌ててはいけない。 “赤ちゃんは、妊娠初期に私たちの貯蔵資源から栄養素を抽出することが非常に可能です。”彼女はしかし、第二学期に得るために失敗することは、より深刻な問題であることを注意してください。

エリザベスジョンソンになり得るシングルパウンドの中身は妊娠しながらも、です。 つわりの四ヶ月半は、彼女の食欲に大きな凹みを入れました。, 彼女が食べたとき、彼女は複数の食品グループで非常に栄養密度の高い食品を選択するように注意し、カロリーを数えることには関係しませんでした。

“すべてが正常に測定されたので、私の医者は心配していませんでした。 しかし、私の六ヶ月頃、彼はより多くの超音波を注文し始めました。”彼女の赤ん坊は健康な8ポンド、8オンスで重量を量ることを終えた。 “私の産後のチェックアップで、私は私の妊娠前の体重の下で25ポンドだった”と彼女は言う。

吐き気だけが原因ではありません。 Ellisは言う、”薄い女性は頻繁に重量を得るためにより懸命に働かなければならない。, 時には彼らは運動し、運動と妊娠の両方のために食べる必要があります。 時には、彼らはちょうど高い代謝率を持っています。”

メラニー-ニクシンガーは常にサイズ3でした。 妊娠の彼女の20週までに、彼女は彼女の医者が彼女に少なくとも28ポンドおよび多分多く35を得てほしいと思ったが、何も得なかった。

“私が試しても体重を増やすのは難しく、妊娠も例外ではありませんでした。”彼女は食べて食べたが、彼女が何をしても体重が増えなかった。, “是が可能になると考えている女性の方が自然に薄いが体験できるトラブルをポンドが可能です。”ジョンソンはこの考えに同意する。 “時にはそれは単に妊娠中に多くの体重を増やさない女性の遺伝子の中にあります。”

摂食障害

米国で八百万人が摂食障害を経験し、非常に多くの女性が摂食障害を克服するか、まだいずれかで苦労している妊娠に来ます。 エリスを推奨していると医療提供者の食い疾患である。,

“私は非常に率直に私たちは、各訪問時に彼女の体重に焦点を当てることを最初の訪問で（女性）と議論し、”エリス氏は述べています。 彼女は摂食障害があった女性が妊娠の間に食事療法するか、またはパージする衝動を感じることを考えれば登録されていた栄養士および精神保健

ポジティブな滞在

あなたの医療提供者は、体重増加のあなたの不足を心配していない場合は、どちらかであるべきではありません。 がまんできない健康な赤ちゃんされているとは思いませんが、どのその他の人は言うまでもない。,

Nicsingerは、彼女がどのように薄すぎたかについての多くのコメントを聞いて、彼女の大きくて太ったものを見ることがどれほど素晴らしいかについての憶測 “人々は、あなたが薄いときにどのように見えるかについてコメ 私はちょうど人々が誰も彼らが’余りに’何であることを聞きたいと思わないことをわかることを望む特に妊娠しているとき。”

エリスは同意する。 “女性は妊娠中および産後の体を受け入れ、愛、ケア、許しの贈り物を与えるように奨励される必要があります。, 社会は妊娠の間に女性を支え、不可能で、到達不能な重量の標準に女性を握らない必要がある。”

スケールを傾ける方法

体重を増やすために、一日あたりの食事に300カロリーを追加し、2000カロリーの毎日の合計を目指しています。 あなたの木びき台のためのほとんどの強打を与える栄養密な食糧の焦点。 あなたの食欲がピークにある時を利用し、それから食べなさい。 二から三時間おきに食べてみてください。

“それを小さく保つことは、吐き気を起こしやすい人にとって役立ちます”とKimball氏は言います。 カロリーを追加する簡単な方法は、高カロリー飲料を代用することです。, あなたがすぐにいっぱいになる傾向がある場合は、炭水化物やタンパク質を最初に食べ、サラダや野菜を食べます。 規則的な等量とライト、食事療法、またはlowfatの食糧を取り替えなさい(サラダドレッシング、パン、マヨネーズ、サワークリーム、ミルク、チーズ、ヨーグルト、甘味料、ソーダ、等の

Aliza Sherman Risdahlは自然に薄い女性で、二年間で四つの流産を経験しました。 この経験は彼女が健康な赤ん坊を持つために重量を得る必要があった彼女を確信させた。,