脳は強力な器官です。 そんなに不安、うつ病、恐怖は実際の物理的な痛みに精神的な恐怖を回すことができます。
“ほとんどの人は実際に物理的な問題として不安を経験し、”ジェイソンコノーバー、Intermountain Healthcareのユタバレー病院のソーシャルワーカーは述べています。 “身体的症状が非常に明らかで非常に厄介なので、心臓発作などの何か他のものを経験していると思うかもしれないので、しばしば認識されません。”
不安は体全体に緊張を作ります。, コノーバーは、脳内で恐怖の思考に反応し、起こっていない瞬間のためにブレースする筋肉に向けることができると述べました。 あなたが事故に遭うか、パンチを受けるためにあなたの体を保護しようとしていた場合と同じように。 行なうも化学的にあなただけで経験していますので、それらの中からランダムに恐怖と考えcreptます。
不安を治療することは、より良い精神的健康と身体的健康のためにも重要です。 炎症はストレスから蓄積し、炎症は心臓や胃腸の状態など、多くの慢性疾患の原因となります。,
不安が身体的な問題に現れるいくつかの方法があります。
呼吸-緊張のために、あなたの呼吸が変わる可能性がある、とConoverは言いました。 呼吸は短く、浅く、あるいはあまりにも長いあなたの息を保持することができます。 肺は緊張のために完全に吐き出さない。 弛緩及び呼吸の技術は助けることができる。
“だから、肺が空になるまで空気をすべて手放す練習をすれば、呼吸を遅らせることができます”とConoverは言いました。
タイトな筋肉–不安は体を通って緊張を走らせ、異なる筋肉に影響を与えます。 人々は他の区域の堅さを感じる。, いくつかは、首、顎、胸、または胃の中でそれを感じるでしょう。 特定の領域はありません–脳が神経信号を送るところはどこでも。
ある領域で筋肉の圧迫感が長時間続くと、筋肉の圧迫感が実際の痛みに変わります。
急速な心拍-心拍数の変化は異なる原因から起こる可能性があります。 息切れは、心臓が補うために血液中により多くの酸素を送り出す原因となります。
心拍数が影響を受けるもう一つの方法は、不安がアドレナリンを駆動することです。 通常、スカイダイビングや登山などの激しい行動の瞬間にリリースされます。, しかし、これらの瞬間は、平凡な不安の差し迫った考えから起こる可能性があります。 誰かに会うか、またはグループの前に立つことの恐れのような。 アドレナリンの手掛りは不安定なまたは一般的なオフ感じを感じている人々を残す。
関連：ストレスおよび心臓病
発汗、冷たい四肢、および軽い頭の血流がこれらの症状に寄与する。 パニックの瞬間に、体は緊急モードに入ります。
“緊急事態の体は、心臓と大きな筋肉である主要な器官に血液を引き寄せる”とConoverは言った。,
発汗は、余分な汗がそれらの瞬間に起こる不安のために一般的になります。 冷手、足、手や足先にうっ血が引かれています離れのある人びとを保護するための主要な臓器です。 また、不安を持つ人々は、めまい、軽い頭の期間を感じるでしょう。
胃の問題-“すべての時間の古典的な症状の一つは、胃である、”コノーバーは言いました。 不安と来ることができる多数の胃腸の問題があるように。 下痢、便秘および酸の反射は少数の例である。
筋肉の緊張により複雑化、また大混乱をwreaking血の流れを引き起こします。, 胃が完全に空にならないので、消化は苦しんでいます。
助けを求める
不安は、慢性的な健康疾患と同じように扱われるべきである。 身へのご家族の医師または薬剤師にご感情を得ることができるのです。 プロバイダーは、不安とそれと一緒に来る物理的な症状を管理するためにあなたのための支援と治療計画を与えることができます
瞑想、ヨガ、視覚化技術：救済を与えることができるリラクゼーション活動もあります。, 体が否定的な考えに化学反応を経験するのと同じように、脳も幸せな考えに同じ生物学的変化を持っています。 世界のあなたの好きな場所で、またはあなたの幸せな瞬間に自分自身を描きます。
不安障害、症状およびケアの詳細については、Intermountainのウェブサイトをご覧ください。