100ポンドを失う方法:段階にそれを分解しなさい
100ポンドを失うためにどの位かかるか変わる—250ポンドの女性は彼女の目的を達成するために40週または多くを必要とするかもしれない-しかしカーティスはあなたの進歩を追跡し、圧倒されるか、または落胆することを避けるのを助ける毎週および月例目的を開発することを推薦する。,私たちの子供や孫
この男は100ポンドを失った方法
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100ポンドを失う方法：運動は非交渉可能です
物理的にアクティブであることは、100ポンドを失うことの不可欠な部分です。, “これは当社のクライアントにとって最大の課題でした”とCurtis氏は言います。 “彼らは足首や背中の痛みのためにそれを行うことができなかったと言うでしょう。 しかもみなさんができる運動プログラム。”
Curtisはお勧めします：
- 関節の痛みがたくさんある場合は、椅子または水ベースの練習から始めてください。
- 短い距離を歩いて、徐々に持久力を構築してみてください。
- あなたが再び動いて取得するように物理的なトレーナーや運動バディを含みます。
100ポンドを失う方法：余波
多くの人々は、彼らが100ポンドを失うと、自分の体がどのように見えるか心配しています。, これは”あなたの年齢と肌の状態によって異なります”とCurtis氏は言います。 “何人かの人々の皮は引き込む。 いくつかのそれはしません。”目標に達したら、肌のたるみが気になる場合は、余分な肌を取り除くために美容整形を調査したいと思うかもしれません。
もちろん、100ポンドを失うことの健康とフィットネスの利点に加えて、あなたが服を見て感じるどのくらい良い、あなたの太りすぎの後遺症を補う 決定および少数のスマートな食事療法の作戦を使うと、あなたの目的を達成できる。