今日、約28.5万人のアメリカ人が糖尿病を患っており、糖尿病は健康の流行となっています。 両方のタイプ1およびタイプ2の糖尿病の多くの原因があります。 遺伝は2型糖尿病を発症する主要な危険因子であるため、家族の病歴や糖尿病を発症するためのその他の危険因子を知ることが重要です。 2型糖尿病の親または兄弟を持つことは、あなたの人生のある時点で糖尿病を得るためのあなたのリスクを大幅に増加させます。,
糖尿病になる可能性を減らすために今行うことができるいくつかのライフスタイルの変更があります。 糖尿病の家族歴があるかどうかにかかわらず、すべての人にとって、2型糖尿病の発症を避け、全体的により良い健康を享受するために、これらのステップに従うことが重要です。
健康でバランスの取れた食事には、高繊維食品、全粒穀物（豊かな小麦粉製品とは対照的に）、より多くの果物や野菜（好ましくは色が濃いもの）、心臓の健, また、通常のパスタではなく、植物油の代わりにキャノーラ油や全粒粉パスタのような特定の食品を食べてみてください。 従うべき他のある先端:飽和させるか、またはtransの脂肪で高い食糧を避けなさい;低脂肪の乳製品を選びなさい;缶詰にされたプロダクト、ピクルス、ベーコ
定期的な運動は、遺伝性糖尿病を頭に入れたい人にとっても重要です。 少なくとも30分のための身体活動に参加する週のほとんどの日は病気を防ぐために主である。, あなたはアクティブに滞在するジムの会員を所有する必要はありません。 てみてく使うというエクササイズDvd、バイクに乗った。 エレベーターやエスカレーターではなく階段を取って、仕事や店の入り口から遠くに駐車するような簡単な変更でさえ、あなたの毎日の身体活動を増やすの
喫煙や過度の飲酒はまた、糖尿病の診断の確率を高めることができます。 煙るか、または重い酒飲みなら、やめるためにステップを踏むことを考慮するべきである。
最後に、医療提供者とのオープンなコミュニケーションが重要です。, 糖尿病の症状には、喉の渇きの増加、頻繁な喉の渇き、極端な飢え、原因不明の体重減少、疲労および遅い治癒の傷が含まれることがあります。 しかし、多くの場合、2型糖尿病の初期段階には警告徴候はありません。 あなたが糖尿病を持っている疑いがあるか、あなたが2型糖尿病を持っている両親や兄弟の家族歴のために糖尿病のリスクが高いと感じている 糖尿病または前糖尿病を開発するあなたの危険を定めるためには、早いスクリーニングテストを得ることについてのあなたの医者に話すか、または814,231.7095.