首の後ろと背中の中央の領域で感じる鋭い脈動の痛みは、緊張した挙筋肩甲骨筋によって引き起こされる可能性があります。 一日中あなたの椅子に座って、ほとんど、あるいはまったく動きでコンピュータの画面を見つめて挙筋肩甲骨の剛性や気密性を引き起こします。 この疾患は、左右の肩甲骨の筋肉の両方に影響を及ぼす可能性がありますが、ほとんどの場合、左側が影響を受けます。,
肩甲骨の挙筋株の原因は何ですか？
挙筋肩甲骨筋-腱は、頸椎（首）の最初の四つの頚椎の横方向のプロセスに由来し、肩甲骨（肩甲骨）に取り付けられます。 挙筋肩甲骨は、首の両側に位置する双生児の筋肉である。 この筋肉の収縮は肩をすくめる動きを引き起こす肩甲骨の上昇のために重要です。 挙筋肩甲骨筋の緊張は様々な理由によって引き起こされる可能性がありますが、それらの中で最も一般的なのは悪い姿勢です。, 仕事で長時間座っていると、筋肉の緊張と緊張が起こり、不快感や痛みにつながります。 いくつかの他の一般的な理由は、長い期間のためにあなたの耳に携帯電話を保持したり、一つのストラップバッグを運
治療オプション
肩甲骨の緊張または痙攣は、多くの治療オプションおよび理学療法および運動療法技術で効果的に管理することができる。
- 電気刺激
電流は、それにリラックス効果を引き起こす筋肉を疲れさせ、鎮静するために中周波数の挙筋肩甲骨筋に印加されます。,
- マッサージ
セラピストは、筋肉に引き起こされる癒着を軟化させ、破壊するために筋筋膜マッサージを行います。 操縦は完全な弛緩を達成するためにlevatorの肩甲骨を延長することを向けられる。
- 超音波
損傷した挙筋肩甲骨に適用される鎮静抗炎症ゲルを用いて行われるパルス超音波。,
- カイロプラクティック
カイロプラクティックの調整は、損傷した筋肉の位置（右または左）に応じて、前方から後方、側方から内側、またはその逆の組み合わせ （これは認定カイロプラクターによって行われなければなりません）
演習
- 立って挙筋肩甲骨ストレッチ
これは、挙筋肩甲骨ひずみのための最も効果的 運動を行うには、肩を広げて足を置いてまっすぐに立ち上がります。 今、あなたの顎を曲げて、あなたの右に向かってわずかなたわみで胸に触れます。, 右手を頭の上に置き、静かに引き下げます。 あなたはあなたの首の左側に良いストレッチを感じるでしょう。 10秒間保持し、中立位置に戻ります。 3-5回繰り返し、次に側面を転換しなさい。 - ヘッドロール
ヘッドロールは、1）左右に左から右に、2）円運動で、時計回りと反時計回りの二つの方法で実行する必要があります。li> - 猫のストレッチ
このエクササイズを実行するには、リラックスした姿勢で手と膝で四つんばいにひざまずく必要があります。, さて、猫のように背中を上に上げ、5秒間保持し、中立的な位置に戻ります。 5セットで3回繰り返します。
挙筋肩甲骨株はまた、うつ病、不安、疲労などの問題を伴う。 だから、あなたの首がしばらく傷ついている場合は、すぐに理学療法士との約束を予約してください。 InHomeには、あなた自身の家で治療を提供できる理学療法士のチームがあります。