野菜スープ

古典的な低炭水化物の野菜スープは、あなたの好みに合わせて汎用性があります。完璧なケトレシピや低炭水化物ダイエット！

あなたは体重ウォッチャー、ケトダイエットや低炭水化物ダイエットに従うかどうか、自家製の野菜スープは、あなたが迅速な食事やスナックを楽しむために探しているときにあなたの冷蔵庫に持っているのに最適な食品です。

鮮やかな野菜と牛肉やチキンスープベースをロードし、私たちの野菜スープは魂を和らげます。あなたの食餌療法の必要性によって脂肪でそれを低くか高くさせなさい。,

野菜スープは、体重を減らすときに簡単に作ることができます。多くのダイエットは永遠に食事の間に飽き飽きさせておくために何かを探しており、いっぱいになるスープの暖かいボウルのようなものはありませ

ローストチキン、焼きサーモン、ステーキなど、お好みのタンパク質でメインとして提供することができます。

あなたの新鮮な野菜のすべてを見つけることは、あなたのためにみじん切りにして詰め込まれた準備部門のボーナスです。

あなたは私たちのレシピに従うか、冷蔵庫をきれいにして、あなたが手に持っている野菜を使うことができます。

私たちは、キャベツ、セロリ、緑豆、ズッキーニ、カリフラワーとほうれん草で私たちのスープをロードします。ニンジンは、特にあなたが厳格なケトだ場合はオプションです。あなたのスープが緑になればなるほど、炭水化物が低くなります。あなた自身の骨の肉汁を作ることさえできます。

ブロッコリーの小花、ピーマン、エンドウ豆、ナス、アスパラガス、ケール、芽キャベツやキノコと私たちの野菜のいくつかを置き換えます。

炭水化物を気にしないでくださいか？気軽にトウモロコシ、ジャガイモまたはbutternutスカッシュ.,

野菜スープは炭水化物とカロリーが自然に低いので、一日を通して加熱して食事の間に食べるのに最適なスナックです。それはあなたの毎日の取入口に余りにも多くのカロリーかcarbsを加えないで次の食事まで完全保つのを助ける。

それは魔法の丸薬ではないか、またはそれ自身で細くしないが、このスープはあなたの次の主要な食事の前の日の間に満足する保つのを助ける。チップのパケットやパケット内の何かのために達するよりも健康。,

あなたの食事に脂肪が必要な場合は、アボカド、油（ココナッツオイルのような）、または動物性脂肪をスープに加えてください。

私たちのレシピは、パセリ、タイムやコリアンダーのようなハーブが含まれています。また、いくつかの熱のためにカイエンを追加します。野菜のスープですので汎用性を追加できるその他の調味料を使っているように手でイタリアのハーブをブレンド/調味料またはモロッコ.,

あなたは味のために追加することができます他の成分：

野菜スープについての最良の部分は、あなたがそれを望む方法を作ることができ、安価な食事の準備としてそれを使用することができますです。サービングのサイズを気密のフリーザーの容器かジップロック式袋に注ぎ、そして必要とされたとき単に解凍し、再加熱して下さい。,

電子レンジまたはコンロの電子レンジセーフボウルで再加熱します。

あなたの好みに合わせて汎用性の高い野菜スープと低炭水化物ダイエットに適しています！重量の監視人、Ketoの食事療法または緩い低いcarbの食事療法に続くかどうか、手製の野菜スープは速い食事か軽食を楽しむために見ているときあなたの, あなたの熱の好みに合わせて調整してください）

季節に小さじ1塩

小さじ1/2挽きたての黒コショウ

4カップゆるくパックされたほうれん草の葉を洗った

1/4カップパックされた新鮮なパセリの葉

絞りたてのレモン汁小さじ2

オリーブオイルを大きくて重い底の備蓄ポットで中弱火で熱します。, 熱くなったら、玉ねぎ、ニンジン、セロリを加えます。彼らが柔らかくなり始めるまでソテー、約8分。
ニンニクを加え、約30秒香ばしくなるまでソテーします。その後、ズッキーニと緑の豆を追加し、時折かき混ぜながら、4-5分以上調理し続けます。
カリフラワーとキャベツの葉を投げます。ストックを加え、熱を高くし、煮る。煮込んだら、ビヨンとカイエンで味付けします。味のテストと塩とコショウで味付けします。,
低に熱を減らし、カバーし、野菜がフォーク入札、約20分になるまで調理します。ほうれん草の葉を加え、しおれるまでかき混ぜる。
熱から削除し、パセリとレモン汁を追加します。
調味料を調整します。すぐに奉仕する。,