ホエイにさよならを振って植物ベースに行く4つの重要な理由

ホエイタンパク質を消費する何年もの後、私は乳製品を捨て、決して振り返らなかった事実を冷たく見ることにしました。 私は良く感じたことはありません！

そこにそう他の多くの適性の狂信者および運動選手のように、私は蛋白質の補足に関しては乳しよう蛋白質が金本位であることを考えるこ, 私はいつもそれが私の毎日のタンパク質のニーズを満たし、私のトレーニングと回復の目標をサポートするために私のための最も健康的で便利な方法 一貫して置き、重量を維持するために戦った運動選手として私は私のトレーナー、コーチ、友人および家族によってそれが命令的だったこと私がより多くの 彼らのアドバイスに耳を傾けるために私の努力では、私は鉄板上の厳しいと激しいトレーニングや戦いの後に燃やしたものを戻すために食べ物の大量, 私の目的の重量を満たすために定められて私は食べるために坐ったいつでもカロリーの大きい量を食べるが”疲れる食べることがいかにある場合もあるか驚くd”実際にポンドおよび大きさで詰まることを試みているとき! 利便性のために、私の顎に残りを与えるために、私は筋肉を構築し、私のトレーニングの後に補充するために必要な余分なカロリーとタンパク質を得るた 私は徐々に体重をかけましたが、私がしたように、胸焼け、原因不明の疲労、ガス、そして私が好きだったよりも少し脂肪を運ぶ体組成のようないくつかの不快な健康上の懸念に気づき始めました。..,しかし、栄光のための任意の価格、右？
私はいつも人間の体とスポーツのパフォーマンスと栄養に魅了されていましたが、NFLから離れるまで、私は自分の健康に個人的な関心を持っていま 結局のところ、あなたが喜んであなたの体をあなたにまっすぐに完全な蒸気を走らせている別の巨大な人間に完全な力で投げつけるとき、”健康”は非常に相対的な用語であり、基本的に彼がゲームを愛することに伴って来た他のすべてに二次的なものでした。, 私が様々な栄養物および食餌療法の理論を調査し始めたと同時に私は私の体を変形させ、健康になることの目的の練習に学んだものを入れた。 私は最終的に実際に私が気分が良くなったより多くの植物ベースの食品で私の体に燃料を供給し始めました。 より多くの植物ベースのライフスタイルを採用する私の旅を進めている間、私は私の健康が改善されただけでなく、誰も植物ベースの食事とビーガンタ,
天然物産業の成長とともに、肥満流行の懸念が高まり、環境に対する工業用家畜生産の意識が高まり、現在の食品システムの品質が低下していることを理解することにより、私は以前から真実として保持していたものに疑問を呈しました。..その動物性タンパク質は植物よりも優れており、私が大きくて強くなりたいと思ったら、ステーキと卵をたくさん食べ、牛乳を飲み、タンパク質粉末に積み込む必要がありました。,
肉や乳製品の消費を減らすことで食生活やライフスタイルをよりきれいに食べるように変えようと決めたとき、私は食べていたホエイプロテインサプリメントを含めて、私の体に入れているものすべてに疑問を抱き始めました。 理論的には、私が牛肉を削減して乳製品を排除したかったのと同じ理由は、同じ動物によって生産される副産物の消費を減らしたり排除したりする 但し、私の食事療法からミルクおよびチーズのような乳製品を切るにもかかわらず、私はまだ多量の乳しよう蛋白質の粉を毎日消費していた。, 何らかの理由で、私は乳製品へのホエーの接続を行うことができませんでした。
このパターンは、他の選択肢を知らないだけであったり、実行可能なタンパク質源としての植物と動物の違いについて無知であったり、変化に強いだけであったりしたため、それが続いた限り続いたと思われる。 私が植物ベースの栄養についてより多くの教育を受けるようになったので、私は最終的に植物ベースのタンパク質と動物ベースのタンパク質について自, 私は徹底的な分析の後、私はいつも持っていたようにコース修正または継続のいずれかに情報に基づいた決定を下すことができるだろうと思った。 私は、より多くの人々が自分の体に入れた燃料とそれが健康とパフォーマンスに与える影響について情報に基づいた意識的な選択をすることができる,

神話#1：肉と乳製品は筋肉と強い骨を構築するための必要性です

アスリートとして、私がいつも受け取っていた栄養アドバイスは、動物が私たちの食事において必要なタンパク質源であり、人間としての成長と発展にとって最も重要であるということでした。 蛋白質が人間の身体機能に必要であること本当の間、私達の蛋白質が動物から来なければならないことは単に本当ではない。 なぜそれでは、果物、野菜、穀物だけを食べて大きくて強く成長することは不可能だと思ったのでしょうか？, これは、あまりにも長い間、産業農業会社、世界的な食品提供者、および大手サプリメント会社によって私たちに販売されてきた神話です。
神話は主に不完全なタンパク質と完全なタンパク質に由来している。 単離された供給源としての動物性タンパク質は、より”完全”であり、ヒトの食事ニーズに必要な必須アミノ酸のすべての十分な割合を含むことを意味す 必須アミノ酸は体内で合成されていないので”必須”であり、私たちは食事からそれらを得なければなりません。 一方、植物ベースのタンパク質は、タンパク質の”不完全な”源と考えられています。, 彼らはしばしばすべての9必須アミノ酸を含んでいますが、彼らは通常、それらを作るこれらのアミノ酸の一つ以上が低いか不足している”不完全。”このロジックの問題は、植物ベースのタンパク質の各供給源を組み合わせて見るのではなく、単独でのみ考慮することです。
補タンパク質タンパク質を完成タンパク質がページで見ることができます。めのか””何が欠けています。 これのよい例は豆および米または黄色のエンドウ豆蛋白質および玄米蛋白質の組合せである。, さらに、植物ベースのタンパク質代替物に対する需要の高まりに対処するために、ホエイおよび動物ベースの供給源から得られるものと同等の1.0のPDCAASを有するいくつかの画期的なオプションが利用可能になりました。 蛋白質の粉を選んだ場合”必須アミノ酸のフルレンジを得ていることを保障するために2つまたはより多くのvegan蛋白質の源のコンボを捜すこと必
ハンバーガーやステーキを食べることもそうではないのと同じ理由で、一日中ほうれん草を食べることが健康のための解決策ではないと誰も同意しないと思います。, 私達は私達の体がきちんと作用する必要があるマクロおよび微量栄養素の完全なスペクトルを得るためにいろいろな食糧を食べるように意図さ 存在の豊富な蛋白質containingんでいる野菜、穀物およびマメ科植物があるので、私達は単独で植物からの私達の蛋白質の必要性すべてを満たすことがで 植物ベースのダイエットが得る最大の質問の一つは、”どこであなたのタンパク質を得るのですか？”簡単な答え。..”B-チャンピオンズリーグ!,”
理解するのは少し難しいかもしれませんが、ビーガンタンパク質は実際にはタンパク質が非常に密であり、通常、より良い吸収され、無駄のない筋肉を作 “ミルクのようなメッセージが付いている動物蛋白質を促進するマーケティングおよび誇大宣伝の量を考慮するveganの源の豊富な蛋白質によって驚くかもしれないし、”ビーフ、それは”夕食のためのs”shouldn”tは衝撃として来るべきであるものである。, 植物ベースのタンパク質の鍵は、あなたの体が必要とするすべての必須アミノ酸の適切なレベルを得るために多種多様を食べることにあります。

神話#2：
植物ベースのタンパク質粉末は筋肉の構築に劣っています

長年の理論は、あなたのトレーニングの目標（私のようなもの）がサイズと強度を高めることであれば、ホエイが優れた選択肢であるということでした。 過去に行われた研究のほとんどは、乳清タンパク質対大豆タンパク質を見て、この点で優れているとホエイを締結しています。, 植物ベースのタンパク質市場の最近の進歩に伴い、より最近の研究では、ホエイと比較して他のタイプの植物ベースのタンパク質を検討しています。 ノートのそのような研究の一つは、回復を高め、体組成の適切な変化を引き出すために、運動後に消費される米タンパク質の高用量（42g）に対して、ホエイタンパク質パウダーの等量であることを検討した。, 著者の8週間の研究の結論は、

“米タンパク質単離物消費ポスト抵抗運動は脂肪量を減少させ、除脂肪体重、骨格筋肥大、パワーとホエイタンパク質単離物に匹敵する強さを増加させることであった。”

タンパク質の筋肉構築特性をよりよく理解するためには、まず筋力トレーニング、クロスフィット、または他のタイプの高強度の運動を行うときに体に何が起こるかを理解する必要があります。, 練習はボディへ激しいstressorで、実際に炎症性応答を換起し、筋肉およびティッシュの故障を引き起こす(私達の試しの回復blogのこれについての詳細を学ぶことができる)。 これらの筋繊維およびティッシュを補充し、再建するためには、アミノ酸をボディに与えることは命令的であり、よりとりわけ、Bcaa（分岐させたチェーンアミノ酸）-ロイシン、イソロイシンおよびバリン-それは引き裂かれた筋繊維を修理するための第一次構成ブロックとして役立つ。, 食事療法および栄養の補足からの蛋白質は傷つけられた筋肉をより大きくおよびより強くさせるために衛星細胞を活動化させる主aminosをボディに 多くの運動選手および適性の中毒者は蛋白質の補足にこの厳密な理由のための試しの後で燃料を補給するために回るが、あなたの乳しよう蛋白質の
悲しいことに、サプリメント業界は弱い約束と健康として製品を促進するマーケティングの誇大広告に満ちていますが、現実には実際に有害である, 多くの製品は、スクラロースや糖アルコールのような人工糖の束を持つ高度に合成され加工された成分に由来しており、腸内の良好な微生物叢を実際に損なう可能性があり、下流の健康への深刻な影響をもたらします。 さらに、市場に出回っているBCAA製品の大部分は、自然発酵プロセスによって作成されたより良いビーガンオプションとは異なり、実際に人間の髪とアヒルの羽から派生していることを知ってショックを受けるかもしれません。,
もう一つの重要なポイントは、回復と特に筋肉タンパク質合成の目標のためには、3つの分岐鎖アミノ酸をすべて取得することが不可欠であり、研究, 裸のエンドウ豆タンパク質、麻タンパク質、または米タンパク質のような基本的な植物タンパク質粉末の問題は、自分自身で、彼らはあなたが筋肉タンパク質合成に入る必要があるすべてのアミノの十分な量を含んでいないということです。
かつて関心のある特定のアミノはロイシンである。 最近の研究では、ロイシンが他のアミノよりも骨格筋合成を刺激するのに10倍効aであり、筋肉の構築を誘導するために最小閾値を満たさなければならないことが示されている。, ボディはMPS（筋肉蛋白質の統合）とMPB（筋肉蛋白質の故障）間の変化の状態に絶えずあります。 深刻なボディビルダーは、一日を通して頻繁にタンパク質の20-40gを消費することによって、できるだけ頻繁にMPSの状態にとどまることを試みます,それは、彼らは常に手にタンパク質の水差しで歩き回っているように見える理由です. しかし、ロイシンの境界およびMPS isn”ボディービルダー、CrossFittersおよび運動選手のためにちょうど重要ではない。, 私達が老化すると同時に、よいボディ構成、青年および活力の維持へ重大な部品、総ボディ健康のすべての重大な部品である細い筋肉を維持し、造る 従って、一般に低蛋白の食事を消費する老化する人口は高いロイシンの毎日蛋白質の粉の補足から寄与するかもしれません。
今、あなたは”おそらく疑問に思っています、”ロイシンのしきい値は何ですか？”と”筋肉タンパク質合成（MPS）にはどのくらいのロイシンが必要ですか？”ほとんどの研究では、理想的なロイシン閾値は食事あたりのロイシンの2.5-5gの間であることが示唆されています。, 行われた研究で興味深い発見の一つは、若い人口がより大きなmTOR感受性経路のために高齢人口よりも少ない必要がある傾向があることでした。 MTOR（rapamycinのmechanisticターゲット）として知られている筋肉建物の細道はロイシンの境界が満たされなければ禁じられるかもしれません。 筋肉構築におけるロイシンの役割をよりよく理解するためにさらなる研究を行う必要がありますが、ロイシンの要件を満たす十分な量のタンパク質サプリメントを選択するのが賢明でしょう。, 一般的に、一度にタンパク質の20-40gの間で消費することは、トリックを行う必要があり、覚えておいてください、ちょうどより多くのタンパク質を消費 性別、体の大きさ、体組成、年齢、ホルモンレベル、および活動レベルは、あなたのために適切な量を決定するためにすべての要因です。 一般集団のための一般的な推奨は、筋肉を維持するために体重kg当たり0.8グラムのタンパク質を消費することです。 筋肉を造るために見ている運動選手およびボディービルダーのためにあなたの毎日蛋白質の条件は1高いかもしれま,Kg当たりのタンパク質の8グラム。 あなたの体のタイプとフィットネスの目標のためのタンパク質の適切な量を理解することが重要ですが、あまりにも少ないということは、あなた
このセクションをまとめると、体はあなたのタンパク質をどのように得るかを気にしません、それは本当に単純な生化学です。, それは植物ベースのタンパク質やホエイのような動物ベースのソースからのものかどうか、それはまだ順番に筋肉を構築し、修復するために利用することができるアミノ酸のより小さな鎖に分解する必要があります。 実際には、植物タンパク質は通常、より多くのビタミン、ミネラル、および抗酸化物質が含まれているので、あなたの体は実際に植物ベースのタンパク質粉 ちょうどあなたが1.0のPDCAAsが含まれている製品を選択していることを確認してください2.5グラム以上の最小ロイシン含有量を持ちます.,
植物ベースのタンパク質の科学と需要が高まり続けているため、運動訓練、回復、筋肉の成長を目的として、ビーガンプロテインパウダーをホエイに匹敵するものとしてサポートするデータがより多く出てくることが期待できます。 LYFE Fuelでは、計画ベースのタンパク質は同等ではないが、実際には優れていることを証明するために再び出てきました！,

神話#3：
ホエイタンパク質は完全に”自然”で完全に安全です

私の食事を変え、健康的に生きて食べるという決定を下すにあたって、私は私たちが消費するすべてのものの源を知り、サプライチェーン全体を分析することがいかに重要であるかを理解するようになりました。 私たちが食べる食べ物の種類と同じくらい重要なのは、それらの食べ物がどこから来たのか、どのように扱われたのか、肉や乳製品に使用される動物, の多くの問題と食料システムに存在する現在の食糧生産チェーンが曖昧であ干の混乱をもたらすでしょうが、や邸. 食品会社は頻繁に、彼らは常にそうではない、きれいで健康的な食べていると信じるように消費者をだますために巧妙なマーケティング戦術を使用して、弱いと混乱の規制システムを利用します。
卵を例にとってみましょう。 あなたが市場にいる次回は、卵のセクションであなたの選択肢を調べるために時間がかかります。, “Farm Fresh”、”Omega-3″、”Nest-Laid”、”Cage Free”、”Free Run”、”Free Range”、”Organic”などの用語を見つけることができます。 一見すると、これらはすべて完全に健康的なオプションのように見えますが、それぞれを詳細に調べると、実際に使用されている生産方法の醜い真実
明らかに、”Caged,abused,GMO-fed”というフレーズは、真実ではあるが、それとまったく同じリングを持っていないだけです。
同じことは、ほぼすべてのパッケージ食品、特に牛乳や乳製品に存在します。 私たちは、同じことが私たちが消費するサプリメントには適用されないと考えることは無知です。, 牛乳生産の副産物であるホエイは、高度に加工された商品です。 乳しようはミルクからカードを分けた後残っているものがである。 カードは処理され、チーズに回されて得、残っている何が甘い乳しようおよび酸の乳しようである。 甘い乳しようは乳しよう蛋白質の濃縮物になるために超ろ過されて得る。 それはそれから液体から粉にそれを回すために噴霧乾燥プロセスを経る前に乳しよう蛋白質の分離株およびハイドロ分離株を作るためにマイクロろ過の付加的なそれに続く段階を通ります。 ないような自然なプロセスと実際には非常に混乱。, しかし、それは大規模な食品およびサプリメント会社の目標です。..消費者があきらめ、ちょうど誇大宣伝を信じるように混乱させる事を作りなさい。 大きなタバコの時代を忘れないようにしましょう。..大規模な工業化された肉および酪農場の生産者は混乱を作成することによって脚本からまっすぐにページを取っている。 彼らは、牛乳、乳製品、加工肉があなたにとって悪いかどうかについての議論に勝つことを気にしません。..もう学術研究の中国調査によると、消費者が混乱して総合的なマーケティングで”ｖｅ優勝しています。,
An article In Breaking Muscle by Anthony Robertsは、ホエイサプリメント会社で一般的に使用されている紛らわしい用語のいくつかを明確にするのに役立ち、ホエイタンパク質製品に本当にあるものについての真実のいくつかを公開します。 要約すると、人間の消費にとって安全である前に、使用可能な生のホエイタンパク質に到達するために必要な処理がたくさんありますが、待ってくだ 乳清タンパク質は、それ自体が非常に酸っぱいまたは酸性の味を持っています。, その味を隠すために、製造業者はチョコレートエクレア、紙吹雪ケーキのねり粉、オレンジDreamsicleおよび多くのような抵抗できない選択を作成するために人工甘味料およびunpronounceable化学代理店を加える! 豚の上に口紅を置くように聞こえる。 これは、腸内微生物叢を破壊し、炎症を引き起こし、皮膚の質の低下に寄与することによって、良いものよりも害を及ぼす可能性があります。, それはよく砂糖が実際に脳内のドーパミン喜びセンサーをトリガし、コカインよりも中毒性があることが文書化されています！ もちろん、私たちはジムでお尻をつぶして汗をかいたら、トレーニングの後に美味しくて栄養価の高いシェイクを切望しますが、それは私たちのハードワークのすべてを拭き取る砂糖爆弾が必要であることを意味しません！
酪農業界の恐ろしい企業秘密はかなりよく知られており、あなたが見た最新の恐ろしい映画よりも恐ろしく悪夢です。, “乳製品の問題”または”乳牛の治療”のための迅速なgoogle検索は、かなり忘れられない道をあなたを導くでしょう。 懸念のためのさらに多くの理由を発生させるこのプロセス全体の一部は、彼らはまだ酸ホエイを使用する方法を考え出していないが、彼らはしよう

“これまでのところ、酸の乳しようは牛に与えられ、赤ん坊方式かボディービルの補足で使用することができる蛋白質に回すことの試みはまたなされ, しかし牛は胃問題を開発した;そしてチーズ会社が副産物、乳児方式に甘い乳しようを、回す方法を考え出した間、同じようなプロセスは酸の乳しようのためにまだ発明されていなかった。”

“超大型超高度ストロベリーチーズケーキ酸ホエイプロテイン”に目を光らせてあります。..すぐに来る！
ホエイが通過する極端な処理にもかかわらず、それはまだ肉のために売られる屠殺場に送られる前に、できるだけ多くのミルクを生産するために牛に一般的にポンプでくまれている抗生物質やステロイドの痕跡をすべて排除することができません。, 全体のプロセスは非常に非人道的で不自然であり、私たちが国家として直面している貧しい人々の現在の状態に主要な貢献者です。
これらの増加する健康上の懸念を考慮に入れているサプリメント会社の中には、代わりにニュージーランドからホエイを調達し、工場で養殖された牛よりもよく扱われ、かなり健康であるオーガニック草飼育牛を供給している会社もあります。ホエイやその他の乳製品を消費することを選択する場合、より健康的な選択肢と思われますが、これはまだホエイが本質的にあなたにとって良いことを意味しません。, 肌の悪さや腸の健康の悪さなど、多くの健康状態が乳製品の消費に関連しています。..忘れず、これにはホエー. あなたの蛋白質の振動を飲んだ後その不安な泡腸の感じがあったら、それは何かを言うことを試みているあなたの体である。..聞け！

神話#4：
動物性タンパク質の消費は環境にとって最大の関心事ではありません

このトピックを調べると、私は最初はホエイに賛成する傾 乳しよう蛋白質はミルクおよび酪農場の生産の副産物です。, サプリメント業界は、乳製品の全体的な需要を駆動しているものではなく、彼らの信用に、彼らは酸ホエイが今するようにそうでなければ無駄に行く ある意味では、ギリシャヨーグルトの需要の高まりによって示されるように、ホエイの処分に結びついた巨大な環境問題があるので、これは有益です。
そうは言っても、これを別の角度から見て、それをリバースエンジニアリングしようとしたとき。, 私は乳しよう蛋白質の補足のための需要の減少が環境に寄与する乳製品のための全面的な要求を一般に減らすための触媒であるかもしれない 説明させてくれ 以下は単なる個人的な理論です-私はホエー生産の影響に関連する堅実なデータを見つけることができませんでしたので、以下のものは主に仮定と推
最近のデータは、人口として、私たちは一人当たり約2.2ポンド（1kg）の乾燥ホエイパウダーを消費すると推定しています。 2014年のアメリカ合衆国の人口データに基づく（318.,9百万）、これは毎年消費される乳しよう蛋白質の粉のおよそ700百万ポンド（318M kg）に相当します。 さて、これを生成するプロセスを見てみましょう。

“ホエイタンパク質の生産は効率的なプロセスではなく、720ポンド（327kg）以上の生液体ホエイは、ホエイタンパク質粉末の5ポンドの浴槽を作るために必”

牛乳10リットル=チーズ1キログラム=ホエイ9リットル=600グラム生ホエイタンパク質粉末

これは、米国で年間一人当たり消費される生ホエイパウダー1kgを生産するためには、約16.7リットルの生乳が必要であることを意味する。 次に、これは5に相当します。,毎年3億リットルの牛乳生産があり、これは毎年米国で生産されている約5％の約90億リットルです。
この記事のために、あなたは私のようなものだと仮定しましょう。 あなたの食事療法をきれいにし、あなたのカーボン足跡を減らすための意識した努力をして、まだあなたが実際にこれらの目的のいずれかの達成の要 しかし、よく見てみると、私たちが行う一見小さな決定でさえ、規模に影響を与えることができることに驚くかもしれません。,
食事から牛乳や乳製品を切り取ったとき、私は健康に感じただけでなく、地球の健康に貢献することについて良いと感じました。 ミルクの代用品(ココナッツミルクおよびアーモンドのミルク)と酪農場のミルクを代わりにし、私の食事療法からヨーグルトおよびチーズを除去すること 私はこの変更を行う前に、私は乳製品の月あたり約6kgを消費していたと推定しています。 問題は、私はまだ乳しよう蛋白質を消費することを止めなかったあった。 平均して、私は月あたりのタンパク質（1kg/2.2lbs）の浴槽について通過していました。, 私が高品質のホエイタンパク質（量によって90％のホエイアイソレート）を摂取していたと仮定すると、私は毎月約900gの生のホエイを消費していましたが、これは私の計算では15リットルの生乳（重量によって約15kg）に相当します。 比較によって、私が消費していた乳しよう蛋白質に2-3x私が結合される除去した他のすべての乳製品の影響があった! 繰り返しますが、ホエイタンパク質はチーズの副産物であり、それ以外の場合は廃棄物になり、環境にも有害になるものを利用していることを指摘す, どんな問題を尋ねるか。
乳製品による環境への影響は、牛肉用家畜の飼育に比べて薄れていますが、製品の生産や出荷に必要な資源や、土壌劣化や有毒なメタン排出につながる廃棄物による影響は依然として大きな悪影響を及ぼしています。

“平均乳牛は一日あたりの水のほぼ5,000ガロンを使用しています。 乳製品生産はまた、主に牛のメタン生産を通じて、人為的な温室効果ガスの総排出量のおよそ4％を生産すると推定されている。, 乳牛はまた、大量の飼料、他の場所で使用することができる飼料、または単に生産を最大化するために持続不可能に栽培されない飼料を必要とする。”

生産チェーン全体は完全に持続不可能であり、動物自体は非人道的に扱われています。
確かに影響を与える一つの解決策は、意識的にすべての肉や乳製品の私たちの総消費量を減らすことです。 私たちのホエイプロテインをより健康的で環境にやさしく持続可能なオプションに交換するような単純な選択でさえ、正しい方向への一歩です。, Switch4Good運動によって示されるように、多くのオリンピック選手、エリート選手、有名人は、より健康的で持続可能な植物ベースのタンパク質オプションのために、すでに乳清と乳製品を捨てています。 今ではそれらと乳製品を捨て、植物ベースの行くされている他の何百万人に参加するためにあなたの番です！結論として、私は最適な健康と高いパフォーマンスを達成するために私の探求では、私が定期的に使用して消費するすべての食品や製品を評価する そうすることは、より意識的な意思決定と私の健康の全体的な改善につながっています。, 私の食事療法から乳しようを除去することは私が実際にそれに質問するのに時間および努力を取ったまで私のレーダーになかった。
幸いなことに、植物ベースのサプリメント業界は長い道のりを歩んできたので、品質のために味を犠牲にする必要はありません。 より健康で、より支持できる未来について深刻および乳しようにさようならを言うことに興味があったら、LYFEの燃料の大き味見protein+superfoodの粉のライン
継続的な教育、古い信念に挑戦、そして私たちが消費する食べ物や製品についての質問を続けることは、より多くの情報に基づいた決定を下すの, 時には、最小-最も簡単な選択肢をできる最も大きく影響します。