あなたの胃の上で寝ることは、胎児に圧力をかけます。 それがあなたの妊娠の早いか、または単に想像することを試みているならば、あなたはあなたの側で寝る習慣に入ることを試みるべきであるので、さらに一緒にいるとき、このように寝ることは自然に来る。 あなたの側で寝ることはあなたの胎児を保護し、あなたの体に最少の圧力を、余りに置く。,
推奨事項
あなたの胃の上で寝ている間、あなたの赤ちゃんに圧力をかけ、あなたの背中に眠って胎児への血流を減少させ、あなたの背中 あなたの側で寝るとき、あなたのやがて生まれる赤ん坊はよりよい血の流れを得、よりよい腎臓機能を経験する。 あなたの膝の間またはあなたの腹の下に枕を置くことは眠ると同時にあなたの体を支える,
睡眠の改善
睡眠薬の過剰摂取の影響
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多くの要因が原因：
- 妊娠中の女性が悪い眠りに
- ホルモンの変化を含む
- ストレス
- 脚のけいれん
- 体重増加
- 頻尿
寝るのに問題がある場合は、毎日同じ時間に起きて寝るようにしてください。 さらに、睡眠と性別にのみベッドを使用してください。, あなたがトイレに行くために頻繁に目を覚ます場合は、一日の早い段階であなたの液体のほとんどを飲んでみて、就寝前にカットバック。 あなたが強調した場合は、あなたの出産のクラスで学ぶ呼吸法を練習し、落ち着いて滞在するより多くの方法について医師に話してください。
戦の疲労
疲労と疲弊していた妊娠中の女性は、特に第三trimestersにWomensHealth.gov. ここで利用エネルギーをご胎児発達する。 あなたが疲れている場合は、日中の活動を減らし、昼寝をしてください。, 少し早く寝ることも、十分な休息を得るのに役立ちます。
睡眠の重要性
9歳の子供の睡眠を助ける方法
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あなたが妊娠している間に十分な睡眠を取ることは重要です。 ジャーナル”睡眠”で月に2010年に発表された研究は、妊娠初期の夜六時間未満の睡眠が高血圧に関連していることがわかりました。 この研究では、子癇前症のリスクがはるかに高いこともわかりました。, しかし、同じ研究では、最初の学期に夜10時間以上寝た女性も子癇前症のリスクが高いことが報告されています。