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歯科医は、歯のケアの最も重要な部分は自宅で起こると言います。 定期的な歯科検診とともに、ブラッシングとフロッシングを適切に行うことで、虫歯や歯周病を予防することができます。
あなたが”ほとんどの人のようになれば、あなたは歯科医のドリルに直面することを正確に楽しみにしていません。 だから、彼らが始まる前に虫歯を防ぐ方が良いでしょうか？,
プラークにブラシオフを与える
虫歯を防ぐためには、歯を覆う細菌の透明な層であるプラークを除去する必要があります。 これを行うための最良の方法は、一日二回あなたの歯を磨くと、少なくとも一日一回フロッシングによってです。 ブラッシングはまたそれらを健康保ち、歯肉疾患を防ぐのを助けるゴムを刺激する。 ブラッシングとフロッシングは、あなたの歯と歯茎を健康に保つためにできる最も重要なことです。
練り歯磨きには、研磨剤、洗剤、発泡剤が含まれています。 歯磨き粉の中で最も一般的な有効成分であるフッ化物は、虫歯を防ぐものです。, その時には、必ずお歯磨き粉の含フッ素.1人で10人くらいはすぐに歯石がたまる傾向があります。 歯石は、より有害で除去が困難な硬化した形態のプラークである。 歯石防止用の歯磨き粉やマウスウォッシュを使用するだけでなく、唾液腺（下の前歯の内側と上の奥歯の外側）の近くの歯を磨く余分な時間を費やすと、新しい歯石の発達が遅くなる可能性があります。
熱、寒さ、圧力に敏感な歯がある場合は、敏感な歯のための特別な歯磨き粉を試してみることをお勧めします。, しかし、空洞や神経の炎症（刺激）など、より深刻な問題を示す可能性があるため、あなたはまだあなたの感受性について歯科医に話す必要があります。
適切なブラッシングのヒント
歯科医は、あなたがあなたの歯を磨くのに費やすべき最小時間は一日二回2分であると言います。 ここでは、適切にブラシをかける方法についていくつかのヒントがあります：
- あなたのガムラインに対して45度の角度でブラシを保持します。 歯と歯茎が会う場所から咀嚼面まで、短い（歯全体の約半分）ストロークで優しくブラシをかけます。, 歯磨きにくいものにできる原因の後退に歯肉、歯の感性、時間、ゆったりします。
- 歯の外側と内側のすべての表面を磨くために同じ方法を使用してください。
- あなたの歯の咀嚼面をきれいにするには、短いスイープストロークを使用して、毛をピットや隙間にひっくり返します。
- あなたの上と下の前歯と歯茎の内面をきれいにするには、ブラシをほぼ垂直に保持します。 前後の動きで、歯と歯茎の上にブラシの前部を持ってきます。,
- 前方掃引運動を使用して、これらの場所に存在する腐敗の原因となる細菌を除去するために、舌と口の屋根を静かに磨きます。
- 卵のタイマーを使用するか、完全な2-3分のためのブラッシングに慣れるためにあなたの歯を磨きながらお気に入りの曲を再生します。 いくつかの電子歯ブラシには、2分が経過したときに知らせるタイマーがあります。
フロッシングに関する事実
ブラッシングは重要ですが、歯の間、ガムラインの下、または中括弧の下で歯垢や食物の粒子を取り除くことは あなたは少なくとも一日一回これらのスペースをフロスする必要があります。,
あなたが選ぶフロスの種類は、あなたの歯の間にどれくらいのスペースがあるかによって異なります。 歯科医は通常小さいスペースを通って滑ることより薄くおよび容易であるのでunwaxedフロスを推薦する。 しかし、研究では、使用されるフロスの種類に基づいて有効性に大きな違いはないことが示されています。
任意のフロスでは、あなたの歯茎を傷つけないように注意する必要があります。 これらの指示に従ってください：
- 慎重に前後の動きを使用して、二つの歯の間にフロスを挿入します。 穏やかにガムラインにフロスを持って来なさい、しかしdon”tはゴムの下でそれを強制します。, あなたの歯の縁の周りのフロスを文字”C”の形で曲げ、各歯の側面を上下にスライドさせます。
- すべての歯の間でこのプロセスを繰り返し、後ろの歯の裏側をフロスすることを忘れないでください。
歯を白くする製品
いくつかの歯磨き粉は歯を白くすると主張しています。 歯垢や歯石と戦うフッ化物や成分が含まれている限り、ホワイトニング歯磨き粉を使用して間違って何もありません。, しかし、これらの歯磨き粉だけでは、成分を白くする方法で多くを含んでおらず、おそらくあなたの歯の色を著しく変えることはできません。
それは彼らが白い歯をキラリと光る必要がある人々に伝える広告によって魅了されるのは簡単です。 しかし、これらの広告は本当に高齢者を対象としています。 実は最も代わからない”スプリングを必要と歯の白い歯通常黄色していきます。
あなたの歯が十分に白くないと思われる場合は、店頭のホワイトニング製品を試す前に歯科医に相談してください。, あなたの歯科医はあなたの独特な必要性に適し、店頭プロダクトよりよく働く専門の処置を提供できるかもしれない。
店頭美白製品を購入するときは注意してください。 一部の漂白剤は、歯茎や口を傷つける可能性があります。 なので必ず指示に従って操作してくださいずの白い製品のご使用となります。
栄養のつながり
砂糖を食べることは、おそらくすでに知っているように、虫歯の主な原因です。 ものではなく、あくまでにどれだけの砂糖を食べましたがどうすべき重要な役割を果ために歯の健康を保ちます。,
あなたが一日を通して甘い食べ物や炭酸飲料を頻繁に食べると、あなたの歯を保護するエナメル質は常に酸にさらされます。 砂糖を含んでいるハードキャンディー、咳の低下および呼吸ミントはあなたの口でゆっくり分解するので特に有害である。 多くの専門家は、砂糖を含む食品を食べる間に3時間の休憩を取ることを示唆しています。
食事と一緒に食べる甘いまたはでんぷん質の食品は、おそらく砂糖や細菌を洗い流す唾液の産生が増加するため、単独で食べるときよりもあなたの歯に有害ではありません。, あなたが寝る前に甘い食べ物を食べることは、あなたが眠るときに多くの唾液を作り出さないので、最も有害である可能性があります（特にあなたが
ほとんどの人にとって、お菓子を完全に切り取るのは難しいので、より現実的なガイドラインに従ってください。
- 食事と一緒に炭水化物（糖
- 食べた後に歯を磨くことができない場合は、水やうがい薬で口をすすいだり、シュガーレスガムを噛んだりしてください。
- 食事の間に甘い食べ物を食べないでください。,
- おやつを食べる場合は、チーズ、ポップコーン、生野菜、ヨーグルトなどの非糖質食品を食べます。
歯科医に行く
定期的に6ヶ月ごとに歯科医に行く主な理由は予防です。 目標は、虫歯、歯周病、およびあなたの歯と口の健康を危険にさらす他の障害を防ぐことです。,
歯科医との最初の相談は、おそらく三つの主要な部分で構成されます：歯科および病歴（歯科医または歯科衛生士があなたの歯のケアについて
歯科医はあなたの歯、歯茎、および他の口の組織を検査します。 そのほかにも調節の顎. 歯科医は、ミラーとプローブ（金属製のピックのような器具）を使用して、各歯のクラウン（目に見える部分）をチェックし、プラークと緩みまたは崩壊の証拠を調, 歯科医はまたあなたのかみ傷およびあなたの歯が一緒に合う方法を点検する(閉塞と呼ばれる)。
あなたの歯科医は、しっかりとピンク、柔らかい、腫れ、または炎症を起こさないようにする必要がありますあなたの歯茎の一般的な状態を調べます。 彼または彼女（または助手）は、プローブを使用して溝の深さ、各歯が歯茎に会うわずかなうつ病をチェックします。 ポケットと呼ばれる深い窪みは、歯周病の証拠です。,
あなたの歯と口の目に見える部分を調べた後、あなたの歯科医は虫歯、膿瘍（腫れた組織に囲まれた膿の集まり）、または影響を受けた親知らずを明ら
専門の清掃は、通常、特別に訓練され、認可された歯科専門家である歯科衛生士によって行われます。 洗浄は、主にスケーラー（削り取り装置）または高周波音波を使用してプラーク堆積物を緩める超音波装置を使用して硬い堆積物を除去することからなる。 その後、粒子を水ですすぎ落とす。,
清掃後、歯科衛生士が歯を磨きます。 このプロセスは、歯の表面をきれいにして滑らかにし、汚れを取り除き、プラークが歯に付着するのをより困難にします。 最後に、衛生士は虫歯を防ぐのを助けるためにフッ化物の混合物か密封剤とあなたの歯を扱うかもしれません。
あなたの訪問の終わりに、歯科医はあなたが空洞を埋めるために戻る必要があるかどうかをあなたに知らせます。 お歯医者でもあります。orthodontistが行われる場合は、その時点で考える必要があるブレースやその他の課題です。,
より多くの歯の問題
虫歯（虫歯）は、どの年齢でも歯を攻撃することができます。 実際、84歳の17％がこの病気にかかっています。 放置し歯の原因になり厳しい痛み、結果、歯の喪失を引き起こす。 歯を失うに影響する見方や感じる自分自身や自分の能力を噛むと言葉をなくしてしまいました。 虫歯の治療も高価です。 したがって、予防と早期治療が重要です。
60歳の15％が歯周病の第一段階である歯肉炎を経験することを知って驚くかもしれません。, 歯肉炎は、歯肉を伴うが、基礎となる骨および靭帯を伴わないが、ほとんどの場合、プラークの蓄積によって引き起こされる。 虫歯と同様に、治療は高価になる可能性があります。
定期的に歯垢を除去し、良好な口腔衛生習慣に従うと、歯茎は通常、健康な状態に戻ります。 しかし、より深刻な歯肉疾患は、歯茎が腫れ、赤くなり、出血し、時には不快感を引き起こす可能性があります。 歯科医が歯肉疾患をどのように治療するかは、その病気の程度に依存する。