6エッセンシャルオイルミスあなた”おそらく作っています

エッセンシャルオイルがますます主流になっているように、あなたはリラックスした避難所にあなたの家や寝室を変換するためにあなたのスペースに署名の香りを追加することによって実験している可能性があります。 または多分あなたは一日中、外出先で良いバイブを提供するためにネックレスとして拡散ペンダントを身に着けていることに取られました。 これらの方法で使用されて、精油は緩み、強め、単に美しい場合もある。

しかし、彼らはリスクがないわけではありません。, “はい、精油は’自然、’であるが、ラベンダーの分野に歩かないし、ラベンダーの精油のプールを見つけないという意味でまだ製造されている、”chiropractor及びaromatherapyistエリックZielinskiの来る本の著者amazon.com”私たちの体は直接それらと対話することを意図していなかったので、あなたは彼らが超濃縮しているという事実を尊重し、尊重する必要があり、薬”

これらの成分に対する敬意を育むことの一部は、それらを安全に扱う方法を知ることを意味します。, ここにあなたの拡散器をつける次の時間の前に—既に—知る必要があるものがある。

間違い#1:考える精油は無害である

人々は精油を使用して傷つけることができ、彼女が彼女の暖炉に余りに近く得た後彼女の拡散器からひどく燃やされたこの女性のようにすることができる。あなただけの危険なミスを避けるためにそれらを使用する方法についてスマートにする必要があります、専門家は言います。”私は包丁を恐れていないが、私はそれを使用するときに注意する必要があります”とZielinski氏は指摘する。, “あなたは最も有用なツールを持っているかもしれませんが、何をすべきかの現実を知らなければ自分自身を傷つけます。”

エッセンシャルオイルは火傷を引き起こすことができるだけでなく、喘息やアレルギー反応を引き起こすこともあります、とmontefiore Health SystemのAlbert Einstein College Of Medicineの大学病院でホリスティックナースJeanne Kenney、RNは言います。 それらはまた根本的な健康状態を悪化させるか、またはある薬物と干渉するかもしれま “何らかの健康状態がある場合は、医師によって実行してください”とessential oiilsの使用を開始する前に、Kenney氏は言います。, “ちょうど言う、”ところで、私はこの香りが大好きです。”そこから始めるのは痛くない。”

あなたが妊娠している場合、それは特にそうです、と彼女は付け加えます。 専門家は、母親が自然療法を使用する場合、発達中の胎児にどのくらいの精油がその方法を作るかについて完全にはっきりしていない、とKenney氏は説明 “女性が妊娠しているか、または彼女が妊娠していることを考えれば、彼女は彼女の医者と点検するまで精油を使用するべきではない。,”

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間違い＃2：希釈されていないエッセンシャルオイルを使用して

あなたがエッセンシャルオイルの潜在的なリスクがあることを理解したら、あなたはそれらを使用して開始することができます—いくつかの注意を払って。 “吸い込むか、皮膚にかけるか、拡散で治療されるまで、個人がどのように反応するのかわかりません”とKenney氏は言います。

通常、エッセンシャルオイルは、使用するのが最も安全な強度に希釈されます。”あなたがしたいことは、オイルの効力を減らすことです”と彼女は説明します。, いくつかの議論がありました—そして、それらを”まっすぐ”または”きちんと”摂取することに驚くべき量のオンライン関心がありましたが、臨床使用では、医療従事者は希釈するように訓練されています。 エッセンシャルオイルは、ココナッツ、ホホバ、アーモンド、またはキャリアオイルと呼ばれる植物油などの他のオイルで希釈されることが多い。

標準希釈率は2％です、とZielinskiは言います。 それはあなた自身の調合を混合している場合は、キャリアオイルのオンス当たりのエッセンシャルオイルの約12滴です。, “脇の下や顔のような敏感な部分を扱っているときは、1％以下です”と彼は言います。

希釈と拡散を混同しないでください、Zielinskiは付け加えます。 拡散器が空気に小さい蒸発させた粒子として精油を分散させる間、オイルおよび水は実際に混合しない。 それはあなたの拡散器のランニングが希釈されていないとき空気の精油の微粒子を意味し、あなたで上陸すればまだ焼跡か他の皮膚効果を引き起こすことができる(ただし、彼は言う、拡散器からの傷害はそれらをきちんと使用していればまれである)。,

間違い＃3：流出のために自分自身を設定する–クリーンアップ計画なし

事故が起こります。 しかし安全を真剣に取り、害からあなたの拡散器を”sの方法どこかに置きなさい。 ベッドサイド-テーブルは肢をflailingに余りに近い;階段の着陸はつまずくことに傾向がある。 こぼれは不利な反作用か傷害のためにセットアップするあなたの皮の希釈されていないオイルの土地を意味できる。

もちろん、注意している場合でも事故が発生する可能性があります。 だから、あなたの肌に希釈されていないオイルを得る場合は何をすべきかの計画を持っています。, それを信じるかどうか、あなたの第一歩は水べきでない。 “水はそれを悪化させるでしょう”とZielinskiは言います。 代わりに、以上のキャリアの石油であるとにかかわらず、ココナッツ、ホホバやオリーブオイルを動かしながらもキッチンからピンチ. “それは本質的にそれをより希釈する”と彼は説明する、それは燃焼または刺激を制限する。 キャリアオイルできれいにしたら、石鹸と水で洗うことができます。,

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間違い＃4：一日中あなたのディフューザーを爆破

エッセンシャルオイルの研究と安全性の”アイコン”は、ロバートTisserandであり、それはエッセンシャルオイルの暴露に来るとき、それをやり過ぎることが可能だと考えています。 一度に何時間もディフューザーをオンにするのではなく、再び拡散する前に、少なくとも30-60分後にディフューザーをオフにするようにユーザーに指示します。 ジェリンスキーは、しかし、その保守的な見つけます。 “私たちは私の家で一日中走っているディフューザーを持っていると言います”と彼は言います。,

Kenneyは中間のアプローチをとり、ディフューザーには、使用方法に応じて空気をゆっくりまたは迅速に処理できる異なる設定があることを指摘しています。 “拡散器は異なった強さを出すことができる”と彼女は言う。 “一部の人々は、空気が短時間でかなり重く扱われるようになることがあることを見つける。”

時間かそこらの間に実験し、それをオフにします。 “たぶん時間後にそれをオンに戻すのを待つ”と彼女は言います。 “そんなにスペースに依存し、いくつかのオイルは限り香りとして効力の異なる種類を持っています。,”あなたが本当に望んでいないのは、香りが完全に圧倒的になることです。 “本当に強力な香りは圧倒的になる可能性があり、あなたは出て行く必要があります、あなたはもう呼吸できません”と彼女は言います。

間違い＃5：サブパー製品を選ぶ

エッセンシャルオイルで何を探すべきか疑問に思っていますか？ まず、Whole Foodsのような健康食品や食料品店で適切な通路を見つけることから始めましょう、とKenneyは言います。 最初に、有機性オイルを捜しなさい;そうすれば、彼女は説明する、”治療上使用されるために仮定されないかもしれないまたはにおいがあるかもしれな,”次に、あなたが本当に好きな香りを見るためにテスターボトルのいくつかを開きます。 “花を愛する人もいれば、スパイスを好む人もいます”と彼女は言います。 あなたが評判の良いオーガニックブランドから選んでいる限り、香り自体はほとんど個人的な好みの問題です。 （ケニーはWyndmereを推奨しています。あなたは”ディフューザーでエッセンシャルオイルを使用するつもり再場合は、細かい霧をキャストするものを探してください”ので、あなたは領域をびしょぬれ また、エッセンシャルオイルはいくつかのプラスチックを劣化させる可能性があるため、侵食されない高品質の素材で作られたものが必要です。, 数ブランドの専門家が信託に含Aroma2go（チェックアウト、ガブリエル-ディフューザー;$57,amazon.com),doTERRAのような花びらのディフューザー;$52,amazon.com)、若い生活(にRainstoneディフューザー;$170,amazon.com).

この場合は”再くする必要があります自分の希釈ではなく、日本のキャリアオイル。 通常、たくさんの選択肢が店の棚のエッセンシャルオイルのすぐ隣にストックされます、とKenneyは言います。”肌の感触が異なるため、キャリアオイルを試すことをお勧めします”と彼女は言います。 あなたが好きな質感と香りのものを選んでください。,

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間違い＃6：エッセンシャルオイル しかしそれは精油と手を出すことの経験を楽しむべきでないことを意味しない。 根本的な健康状態やアレルギーを刺激しないことを知っている限り、Kenneyはあなたが行っていた雰囲気を作り出す香りだけを見つけるまで実験するこ,”それはほとんどあなた自身の香水を作成するようなものです”と彼女は指摘し、”その後、人々はあなたと香りを関連付け始めます。 それは多くの楽しみであり、本当に満足することができます。”

異なるオイルのボトルは約$12または$13の費用しかかからないので、いくつかのサンプルを試すのは莫大な財政投資ではありません。 Kenneyはあなた自身のだんなを作ることを推薦する:2ozを満たしなさい。 スプレーボトルと水を追加10滴の精油があります それは必要なときに少しピックアップスプリッツのために一日を通してあなたと一緒に運ぶのに十分な小ささです、と彼女は言います。,

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