夢遊病は、深い睡眠中に歩くことを伴う睡眠障害のタイプを指します。 しかし、名前にもかかわらず、夢遊病は実際にそれ以上を参照することができます。
この用語は、ベッドに座ったり、冷蔵庫を開けたり、食べ物を準備したり、眠っている間に運転したりするなど、眠っている間に他の活動を行うため しかし、深い眠りの中で家の周りを歩くことは、最も一般的な活動の一つです。,
夢遊病は、夢遊病を行っている人だけでなく、家庭内の他の人にとっても危険です。 人はエピソードを通して深い眠りにあるので、彼または彼女は通常、活動の任意のメモリを持っていません。
夢遊病についての事実
夢遊病は、成人よりも子供ではるかに一般的です。 最近の調査によると、就学前の子供の約1％と学齢期の子供の2％は、毎週少なくとも数夜寝ていることがわかりました。
しかし、それは大人にも起こる可能性があります。, 夢遊病のための共通のトリガーはアルコールおよびある薬物のような鎮静剤の使用を含んでいます。 また、睡眠不足の人は、時には夢歩行することがあります。
夢遊病の種類
夢遊病は、夜間にいつ起こるかによってわずかに異なる場合があります。
-
深い睡眠夢遊病。 これは夢遊病の最も一般的なタイプであり、あなたが深い睡眠に従事している間に発生します。 それは夕方または早朝に遅く起こります。 人々は通常、このタイプの夢遊病の記憶を持っていません。
-
軽い睡眠の夢遊病。, 稀な例では、人々はより軽い睡眠段階で眠り歩きます。 これは眠りに落ちてから数時間以内に起こります。 その一部が覚醒時のエピソードがある。
症状
夢遊病の症状は、深い睡眠中に歩くだけではありません。, これらは他の一般的な症状です：
-
睡眠中に話す
-
睡眠中に叫ぶ
-
このようなクローゼットや出入り口で排尿などの珍しい行動、;これは子供により一般的です
-
イベントのほとんどまたは全くメモリ
-
エピソードから人を喚起する難しさ、あるいは人からの暴力的な反応覚醒
診断
あなたや愛する人が夢遊病であれば、一般的に診断するのはかなり簡単です。, 睡眠不足は、多くの場合、夢遊病の源であるため、あなたの医師は、あなたが睡眠不足かもしれない理由を決定するために、テストや身体検査を行うこ 医師は、ストレス、服用している薬、またはあなたの夢遊病に寄与する可能性のある他のものについて尋ねることがあります。
治療
時には、睡眠衛生を改善するのと同じくらい簡単な手順が役立ちます。 これには、毎晩一貫した時間に寝ること、就寝前にリラックスしたルーチンを作成すること、寒すぎず暑すぎず快適な温度で部屋を取得することなどが,
いくつかのケースでは、催眠療法は、人々が夢遊病を止めるのを助けてきました。 他の回では、鎮静睡眠薬や抗うつ薬などの薬がトリックを行います。 あなたのための右の作戦についてのあなたの医者と話したいと思う。
予防
夢遊病を防ぐための最良の方法は、より良い夜の睡眠を得ることです。 場合には、ストレス又は一部の薬に貢献できざ. 本を読んだり、就寝前に温かいお風呂に入ったりするなど、ストレスを管理する手順を試すことができます。, 定期的に運動をお手伝いすることもできよりよい眠りで行うのが最適で少なくとも、時間前に服用します。
夢遊病の管理
夢遊病は夢遊病者にとって危険なことがあります。 あなたが夢遊病のための状況をより安全にするために取ることができる一つの重要なステップは、鋭いコーナーを持つガラスの花瓶やテーブルなど、部屋から鋭いまたは危険物を取り除くことです。 旅行する場合、夢遊病者である人は、常に一階に、またはバルコニーと固体ロックされた窓のない部屋に滞在しようとする必要があります。 これは夢遊病者が怪我を防ぐのに役立ちます。,
夢遊病の子供のために、それは二段ベッドを使用しないようにすることをお勧めします。 ドアや窓をロックすることも、安全を促進するための戦略です。 また、危険な落下を防ぐために階段の上部にゲートを設置するのが賢明かもしれません。
ホーム救済
アルコールの使用は、時には夢遊病のエピソードをトリガすることができます。 アルコー その代わり、キッ就寝時にはルーチンを含まないためアルコールです。