多くの人々は、彼らが調理し、食べる前にサーモンから皮膚を削除する必要があるかどうか疑問に思います。 鮭の皮は食べても安全ですか？ それは良い味ですか？ サーモンは皮と調理されたときより健康であるか。 まあ、私たちは皮をつけて鮭を食べるのが大好きです！ だから今日、私たちはあなたがあなたのサーモンの皮を保つべき理由、食べても安全であることを確認する方法、そしてあなたが楽しむことができるす
私たちは鮭の皮を食べることの栄養上の利点に入る前に、のは、安全性を話してみましょう。, サーモンの皮は食べても安全です。 しかし、市場でのサーモンの供給の多くは、養殖または野生で捕獲された汚染された供給源から来ているので、あなたがあなたのサーモンを購入する場所に注意を払うことが重要です。 大西洋の野生につかまえられたサケは癌を引き起こすことができるpolychlorinated biphenylsと呼出される化学薬品を含むかもしれません。 あなたが注意していない場合は養殖サケにもこれらの化学物質の高レベルが含まれている可能性があります。
だから、安全な情報源から高品質の魚を購入することは、あなたが肌を食べることを計画するときに不可欠です。 うお勧めいたしまOshēn鮭。, 芸能人箱はあなたのベストを見やすく感じるのを助けるように栄養の利点の最も大きい皮で提供する。
鮭にはビタミンやミネラルがたくさん含まれています。 そして皮を残すことは私達の体に付加的な栄養素を提供する。 プラス、それは超おいしいです。 従ってサーモン皮は良質のサーモン生産者から来ることを提供されるあなたの食事療法へ大きい付加であるかもしれない。
科学によるとアメージングサーモンの皮膚の健康上の利点
サーモンの皮膚は、オメガ3脂肪酸の高濃度を持っています
すべてのタイプのサーモンは、一般的に冷たい、きれいな水に住んでいます。, 非常に冷たい海洋の温度はサケの皮が海洋でサケを暖かい保つためにオメガ3の脂肪酸の高い濃度を開発するようにする。 オメガ3はそう多くの医療補助の健康な脂肪である。 以下のポイントの多くは、これらの超栄養素に関連しています。 従って私達はオメガ3sのよい源であるどの食糧でも医療補助のためのあなたの食料雑貨のリストの上にあるべきであることに注意することに
サーモンの皮膚はあなたの心を健康に保ちます：
オメガ3脂肪酸は心臓病や高血圧のリスクを減らすのに役立ちます。, オメガ3は健康な血圧を作り出し、心臓に負担をかけることが少ないと言われています。
あなたの脳の健康
オメガ3の変性から脳を保護し、体内の健康な細胞の成長を促進します。 この改善から脳のカエルは、うつ病、脳疾患は、変性 オメガ3の頭脳の利点についての詳細をここに読むことができる。
タンパク質の良い供給源
あなたはおそらく知っているように、タンパク質は、人体において多くの重要な役割を果たしています。 サケの皮はタンパク質の信じられないほどの源であり、実際には50％のタンパク質です。, タンパク質は、血液、筋肉、皮膚、髪、さらには爪をサポートするアミノ酸から構成されています。 蛋白質の助けは健康な筋肉を支え、あなたの体が傷害の後で直るのを助け、反老化の役割を担い、そして減量のために大きい。
サーモンの皮膚は健康な目を促進します
再び、オメガ3脂肪酸はあなたの体が正常に機能するために非常に重要です。 それは最適の目機能のために特に当てはまります。 サケの皮には、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）の両方が含まれています。, DHAは体の他のどの部分よりも網膜に多く見られ、EPAはDHA（ソース）を作成するために働きます。 したがって、目の健康を維持し、慢性的なドライアイや老化による視力の悪化などの問題を避けるために、両方を十分に得ることが非常に重要です。
サーモンスキンはあなたに輝く肌を与えます
サーモンスキンは抗酸化物質が満載です。 酸化防止剤はボディがあなたの皮の老化プロセスのスピードをあげる遊離基を、特に戦うのを助ける。 ビタミンBとして他では知られているナイアシンは助けが湿気を保つ必要な人間の栄養素である。, 潤いのある肌は健康で輝く肌です。 サケの皮のオメガ3にアクネを減らすのを助ける炎症抑制の特性がある。 サーモンの皮は酸化防止剤、ビタミンおよびオメガ3で豊富であるので、あなたの皮をしなやかおよび健康保つ。
健康な骨&歯
サーモンの皮膚には、カルシウムの吸収に役立つビタミンDがたくさん含まれています。 カルシウムは健康な骨に不可欠です。 骨自然の老朽化で十分なビタミンDは、カルシウムを通して生命が不可欠である。,
代謝の改善
鮭の皮膚にはビタミンBが含まれています&両方が健康で効率的な代謝に重要な役割を果たすことが証明 あなたの新陳代謝は燃料に食糧を変える本質的にあなたの体の機能である。 改善された代謝は、健康的な体重を維持し、全体的な気分を良くするために不可欠です。
増加したエネルギー
それは健康な脂肪があなたにエネルギーを与えることを長年の真実となっています。 まあ、鮭の皮は健康な脂肪のトンが含まれています。 ただし、でもどこでもできるもの保全により脂肪からの魚です。, 説明するために、脂肪の層は、サケの魚の皮のすぐ下に位置しています。 だから、鮭の皮を取り除くと、その脂肪の一部を取り除くことができます。 皮を残せば、その脂肪のうちのどれかが切られることができる無駄に行くことを許可していない。 脂肪を後押しする魚のエネルギーの100%を与えること。
よりよい免疫機能
サケの皮の助けのビタミンそして鉱物すべてはあなたの免疫組織に倍力を与える。 しかし、さらにサーモンの皮膚は炎症を軽減します。 慢性炎症は免疫系を抑制し、今年のいつでも病気になることがあります。, サーモンと免疫システムの詳細はこちら。
糖尿病、癌のリスクを低下させる、&その他の疾患
上記のように、サケの皮膚には抗炎症性があります。 体内の炎症は、長い間、様々な疾患を引き起こすことに関連してきました。 さらに、海洋薬による研究は、サケの皮膚が2型糖尿病の治療に役立つ可能性があることを見出した。 それが含まれている抗酸化物質の豊富さのおかげで、それは衰弱させる病気によって引き起こされる病変の治療にも役立ちます。