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それは右、世界的なパンデミックの間に妊娠している楽しみではありませんか？ あなたが友人や家族と祝うべきであるときに社会的孤立を気にしないでくださいが、深刻な感染症で降りてくる絶え間ない脅威は本当のダウナーになることができます。, しかし、よく眠ったり、運動をしたり、正しく食べたりするなど、そのリスクを軽減するためにできることがあります。 さらに、免疫補助食品を服用することが助けになります。 しかし、待ってください–妊娠中にEmergen Cのような製品を服用するのは安全ですか？しかし、私たちはあなたがあなたとあなたの赤ちゃんにどのように影響するかを見るためにこの製品を批判的に見るのを助けることができます。
ここで私たちがカバーするものです：
Emergen Cとは何ですか、なぜ人々はそれを取るのですか？,
いつものように、これらの日、Emergen Cのような主要なブランドからの製品だけではありません.この製品の最もよく知られているバージョンは、あなたが水に混ぜたり、ボトルに振ったりするオレンジ風味の粉末飲料であり、ビタミンDと独自の複合体を添加した”免疫+”変種もあります。,
主要な原料は他の栄養素と共にビタミンc、です。 但し、それらはまた粉にされた飲料と大抵同じ栄養物のプロフィールがあるグミおよびchewablesのような他のプロダクトを作ります。,
ただし、彼らは栄養素の最高レベルを持っている傾向があるので、この議論のために我々は、元の製品と新しい”免疫+”バージョンに焦点を当てます。 私たちが前に議論したように、グミはしばしば栄養部門に欠けています。
人々は風邪およびインフルエンザの季節の間に彼らの免除を、普通後押しするためにEmergen Cを取ります。, しかし、多くの人々は逸話的に、この製品が日中にエネルギーを与えるのに役立つと報告しています。 これは、ビタミンCとビタミンB群のいくつかが疲労のレベルの低下に関連しているため、期待できます。 それはビタミンCに加えて異なるビタミンやミネラルの束を持っているので、それはまた、平均的な人のためのかなりまともなマルチビタミンを作
Emergen Cの重要な成分は何ですか？
あなたが推測できるように、ビタミンCはEmergen-Cのすべてのバージョンでナンバーワンの成分です。, 粉にされたプロダクトおよびchewablesにすべてビタミンCの1000mgがあるが、グミは粘着性に混合することができるビタミンCだけそんなにあるのでより少ない量がありがちである。 ビタミンCは、はるかに有名な化学者、ライナスポーリングの擁護に何十年も戻って、免疫のための最もよく知られている成分です。 より多くの背景のために、Linus Pauling Instituteおよび食餌療法の補足の事実シートのNIHのオフィスのこれらのページから点検できる。,
一部の人々は、免疫に対するビタミンCの効果が暴かれていると思うが、多くの臨床試験は、それが気道感染症を軽減するのに役立つことを証明し これは兵士およびマラソンランナーのような物理的な圧力の下で人々に特に本当、である。 警告は、毎日かなりの量を取る必要があるかということです,のような500-1000mg,仕事を得るために.
Emergen-Cには、免疫系にとって重要な他の成分も含まれています。 チアミン、リボフラビン、ナイアシン、B6、B12および葉酸のようなビタミンB群は、すべて免疫細胞の産生に不可欠です。, それはまた、膨大な数の生理学的プロセスにおいて役割を果たす必須ミネラルである亜鉛を有する。 亜鉛は免疫組織の健康を支えるために有名です。 “Immune+”バージョンにはビタミンDも含まれており、気道感染症を発症するリスクを低下させ、風邪の持続時間を短縮することさえ示されています。 この栄養素は、太陽への露出が低い秋と冬に特に重要です（ビタミンDは紫外線にさらされたときに皮膚に作られます）。
妊娠中にビタミンCを服用するのは安全ですか？,
さて、この質問に答えるために、Emergen-CにどれだけのビタミンCが含まれているか、そしてそれが妊娠中の毎日の勧告とどのように関係しているか、そして妊娠のための”許容可能な上限”と呼ばれるものを見てみる必要があります。 私たちはすでに多くの人々が”どのように多くのEmergen-Cを飲んでも大丈夫ですか？”国立科学アカデミーの食品栄養委員会（以前は医学研究所と呼ばれていました）は、一連の”食事参照摂akes”でこれらの値を開発しました。,”下の表では、ビタミンCとエマージェンCの他の栄養素との比較方法を見ることができます：
| 栄養素 | エマージェンCの量 | 妊娠のための毎日の推奨 | 妊娠の上限 |
|---|---|---|---|
| ビタミンc | 1000mg | 85mg | 2000mg |
| チアミン | 。36mg | 1.4mg | ND |
| リボフラビン | .39mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
最初に注意すべきことは、栄養素のどれも許容上限を超えていないことであり、実際には、それらのほとんどは、推奨される毎日の摂取量をはるかに下回っているということです。 そして、それは大丈夫です。 あなたは他の食品を食べているので、サプリメントからすべてを取得する必要はありません。, しかし、栄養素のいくつかは、推奨レベル、特にビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12を超えているので、詳しく見てみる価値があります…
ビタミンCは、1000mgのビタミンCを摂取することが上気道感染症の予防または制御にプラスの影響を与えることができることを示しているため、典型的な摂取推奨レベルを上回っています。 安全観点から、これはビタミンCの2000mgが限界であるので問題ではないです。 そしてそのレベルの上で行くことは胃腸苦情のためにだけ問題である。, ビタミンCの大いに多量が不利な反作用と注入されなかった多くの調査があります。
Emergen Cの他の成分はどうですか？
より高いレベルのビタミンB群は問題ではありません。 これらはbのビタミンが免疫組織機能の必要な役割を担うので多分includedまれている。 だが、それに加えて、支援を行ってい健康的なエネルギー代謝は細胞を変換食品へのエネルギーです。 細胞エネルギー生産におけるこの役割のために、あなたが病気になったときなど、エネルギーが不足している場合に役立ちます。, ビタミンB12の摂取に関連する既知の有害作用がないため、ビタミンB12には上限が設定されていません。 これは、あなたが望むだけ多くを取るべきであるという意味ではありませんが、Emergen-Cに含まれるレベルはかなり典型的です。
さらに、ビタミンB6は、つわりに苦しんでいる場合にも役立ち、このビタミンの高レベルに基づくつわり薬もあります。 ビタミンB6の量は、妊娠の許容上限をはるかに下回っているので、本当に心配すべきではありません。
妊娠中にEmergen C Immune+はどうですか？,
base Emergen C製品ラインに加えて、Immune+製品ラインも非常に人気があります。 以下の表に示すように、式にはいくつかの小さな違いがありますが、主な違いはビタミンDの添加と独自のブレンドです。
基本製品と同様に、Immune+もさまざまな形式で提供されていますが、通常は最高レベルの栄養素を持つ粉末に焦点を当てています。 ビタミンDのレベルを見ると、これは妊娠のための推奨摂intakeを上回っていますが、摂取量の上限をはるかに下回っています。, 実際、妊娠中のより高いレベルのビタミンD補給は、早産のリスクを軽減するのに有益である可能性があります。
独自のブレンドは別の話であり、判断するのが少し難しいです。 それは独自のブレンドであるため、各成分のどれくらいがあるかはわかりませんが、臨床試験で呼吸器感染症から保護することが示されているため、250mgの酵母ベータグルカンであり、残りは免疫効果があることが示されているアラビノガラクタンです。,
安全性の観点から、妊娠中の悪影響を示すデータはありません。 だから、ほとんどの場合、これらの成分は安全です。 しかし、一方で、データの不足による安全性評価を実際には行うことはできません。 あなたが安全にそれを再生したい場合は、通常のEmergen Cに固執するだけです。,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
私は出生前のビタミンと一緒にEmergen Cを取る場合はどうなりますか？
さて、Emergen Cを単独で見るのは一つのことですが、出生前のビタミンと一緒にそれを考慮するのは別のことです。 ある出生前のビタミンに栄養素のかなり適当なレベルがあるが、他は時々なんと線量があることができる。 すでに葉酸の上限が含まれている市場（例）にはいくつかあります。 これを買わないでください。,
しかし、ほとんどの場合、Emergen Cのさまざまなビタミンの量を見ると、ほとんどの栄養素の推奨上限から遠く離れています。 但し、あなた自身の査定をするために上記のテーブルで示されている量とあなたの出生前からの量の上で加えるべきである。 また、私たちは人々に思い出させるのが好きなので、サプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。
売り切れた場合はどうなりますか？ Emergen Cに代わるものは何ですか？
今、あなたはそのような製品を取ってより快適に感じることを、素晴らしいです！, 先に行くと、いくつかを注文…ああ右、すべてが完売しています♥しかし、ハングアップ、この問題の解決策があります。
最初の選択肢は、同様の栄養プロファイルを持つ他のいくつかの製品を探すことです。,詳細についてはメイジ
ZarbeesやOxylentのような他のブランドからチェックアウトできるいくつかの代替製品もあります：
独自の免疫サプリメントを構築
最後に、市場にある既存の製品で独自の免疫サプリメントを構築することもできます。, 実際には、これは多くの場合、これらの個々の製品はかなり安価であり、あなたのドルのためにより多くの毎日のサービングを得るので、いくつかのお金を節約するための良い方法です。 あなたの出生前のビタミンが既に主原料の多数を提供していればまた、多くを他に買う必要はありません。, id=”d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., 但し、既に出生前のビタミンを取れば(そうでなければ、あるべきである)、Emergen Cの栄養素とそれの栄養素のレベルの上で加えることは重要であり上のテーブルの許容可能な上限を見つけることができる。
さらに、あなたが考慮することができる市場には他の選択肢があります、またはあなたはまた、ちょうど良い出生前のビタミンを見つけて、ビタミンCとビタミンDの余分な用量を取ることによって、”あなた自身の”Emergen C型製品を構築することができます。, 何を選んでも、常に手を洗い、たくさんの睡眠を取り、運動をし、正しく食べ、病気になるリスクを減らすために距離を保つことを忘れないでください。
よく滞在！
-ビタメントール