パイナップルチキン

ジューシーなチキン、パイナップル、ピーマン、玉ねぎの味と塊でいっぱいですハワイ 誰もが作るのは簡単ですこの風味豊かな鶏料理を愛する！

あなたはパイナップルチキンを愛するなら、あなたは私たちの焼き甘酸っぱいチキンを好きに いくつかの卵ロール、クリームチーズワンタン、さらには卵ドロップスープと一緒に

あなたはハワイの食べ物の週について知っていますか？,

Hawaiian Foods Week(June12–June18)は、このハワイのパイナップルチキンのような美味しいハワイの食べ物に捧げられた週です。 それは私の好きな製品の一つ、ドールパイナップルで作られています！

このレシピは忙しい週の夜に最適です。 この単純なものであるスセンターのサンプルをテストに愛された趣きあふれるお部屋です。

私たちは、白米、チャーハン、さらにはカリフラワーライスと一緒にそれを提供するのが大好きです。

より多くのサービングのアイデア：

• くり抜かれたパイナップルでサーブ。 あなたは簡単にパイナップルの半分を米で、残りの半分を鶏肉で満たすことができます。,
• 塩カシューナッツのみじん切りを加えるか、上にゴマを振りかける
• ご飯（白またはカリフラワー）の上にサーブ。 麺や蒸し野菜もこのパイナップルチキンで美味しいです。

パイナップルチキンを作る方法

それはいくつかのステップがありますが、このチキンは非常に簡単です。

オーブンを350度に予熱し、軽く9×13インチのガラスパンをスプレーし、脇に置きます。,

中火に置かれた中ソース鍋に、パイナップルジュース、ケチャップ、醤油、黒砂糖、酢、オイスターソース、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、赤唐辛子フレークを組み合わせる。 煮るに持ってきて、熱を中低に下げて15分間調理します。

一方、鶏の立方体を泡立てた卵と一緒にボウルに入れ、鶏を投げる（卵がそれを落とすように注意して）コーンスターチでいっぱいの大きなジップロック 均等に塗られるまでジッパーおよび振動。

大きな鍋またはダッチオーブンで大さじ1植物油を加熱する。, バッチで作業(2),キツネ色になるまで鶏肉と稚魚を追加し、を通して調理,約2-3分,その後、ペーパータオル並ぶプレートに転送,残りの油と鶏肉を繰り返します.

準備された9×13パンに揚げた鶏肉を加えます。 ソースにコーンスターチを泡立て器,その後、鶏肉の上に注ぎます,刻んだピーマンと玉ねぎを追加し、コートにかき混ぜます. オーブンに入れ、45分ごとに15分ほどかき混ぜながら焼く。 30分の印で、パイナップル固まりを加えなさい。 削除、ネギを飾る、必要に応じて、すぐに役立ちます。,

遅い炊事道具の指示:

また遅い炊事道具に調理された鶏、野菜およびソースを投げ、1½–2時間または3–4時間またはソースが厚く、鶏が塗られるまで低いで覆い、高いで調理することができます。 最後の30分の間にパイナップル固まりを加えなさい。

冷凍庫の食事+保存のヒントを作る

冷凍庫の食事の指示：あなたは簡単に冷凍庫の食事にこのレシピを回すことができます。 あなたはすべてを一度にいくつかの食事のために準備することによって、多くの時間を節約します。, 忙しい夜に、あなたがしなければならないのは、鶏肉を茶色にして焼くだけです。

• 鶏肉を一口サイズに切断することから始めます。 独自のジップロックバッグに鶏肉を置きます。
• コーンスターチを小さなジップロックに配置します。
• カットピーマンをさらに別の袋に入れます。
• ソースが煮込まれたら、冷やしてジップロックに入れます。
• 4つのバッグをすべて大きなジップロックに入れます。 ラベルを付けて最大3ヶ月間凍結する。 冷蔵庫で解凍する。, 鍋に成分を加え、レシピの指示に従って焼く。
• あなたはまた、冷凍米の袋を調理し、加熱する準備ができて持つことができます：米が冷却されたら、ジップロック袋に割り当てられた量 動くな！. 再加熱するには、電子レンジボウルに米を置きます。 熱くなるまで水カバーと電子レンジのカップル杯を追加します。

残り物は冷蔵庫または冷凍庫に保管することができます。 それらを気密容器に入れ、冷蔵庫に3-4日間保管するか、冷凍庫に3ヶ月まで保管してください。 あなたが急いでいる場合は、電子レンジ、ストーブの上に鍋に再加熱、または。,

より多くのパイナップルのレシピについては、チェックアウト：

• バーベキューパイナップルミートボール
• パイナップル逆さまカップケーキ
• マスタードチキンとパイナップル串
• ブラウンシュガーパイナップルチキン

パイナップルチキンのレシピ

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味とジューシーなチキン、パイナップルなどのチャンクでいっぱいですハワイのパイナップルチキン。 誰もがこのレシピを愛する！,p cornstarch

2 tbsp vegetable oil

1 tbsp cornstarch

1 tbsp cold water

1/2 red bell pepper de-seeded and cut into 1 inch pieces

1/2 green bell pepper de-seeded and cut into 1 inch pieces

green onion chopped (optional garnish)

Instructions

• Preheat oven to 350 degrees, lightly spray a 9×13 inch glass pan, set aside.,
• 中火に置かれた中ソース鍋に、パイナップルジュース、ケチャップ、醤油、黒糖、酢、オイスターソース、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、赤唐辛子フレークを組み合わせます。 煮るに持ってきて、熱を中低に下げて15分間調理します。
• 一方、鶏の立方体を泡立てた卵を入れたボウルに入れ、鶏を投げる（卵がそれを落とすように注意して）コーンスターチの完全な大きなジップロック 均等に塗られるまでジッパーおよび振動。,
• 大きな鍋またはダッチオーブンで大さじ1植物油を加熱します。 バッチで作業(2),キツネ色になるまで鶏肉と稚魚を追加し、を通して調理,約2-3分,その後、ペーパータオル並ぶプレートに転送,残りの油と鶏肉を繰り返します.
• 準備された9×13パンにフライドチキンを追加します。 ソースにコーンスターチを泡立て器,その後、鶏肉の上に注ぎます,刻んだピーマンと玉ねぎを追加し、コートにかき混ぜます. オーブンに入れ、45分ごとに15分ほどかき混ぜながら焼く。, 30分の印で、パイナップル固まりを加えなさい。 削除、ネギを飾る、必要に応じて、すぐに役立ちます。

Notes

また、調理された鶏肉、野菜、ソースをゆっくりと炊飯器に投げ込み、1½-2時間、または3-4時間、またはソースが厚くなり、鶏肉がコーティングされるまでカバーして調理することができます。 最後の30分の間にパイナップル固まりを加えなさい。,

栄養事実

ナナスパイペストリーレシピ

一食当たりの量

カロリー527脂肪からのカロリー135

%毎日の値*

脂肪15g23%

飽和脂肪7g44%

コレステロール202mg67%

ナトリウム773mg34%

カリウム738mg21%

炭水化物61g20%

繊維2g8%

砂糖32g36%

タンパク質36g72%

ビタミンa755iu15%

ビタミンc44.,8mg54%

カルシウム52mg5%

鉄2.5mg14%

*パーセントの毎日の価値は2000のカロリーの食事療法に基づいています。

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