私たちはすべて良い夜の睡眠の後にいます–それは私たちの健康と幸福に良いだけでなく、私たちの正気
しかし、あなたがいびきをかく人とあなたのベッドを共有する場合、それはあなたの八時間を得ることは困難な場合があります。 がんblissfullyいびき離れの夢の中の土地には、広い目覚め、静かにプロットをどうして得復讐.
あなたのプロットを完成させる前に、しかし、あなたが良い夜の睡眠を得ることを確認するために、これらのトリックのいくつかを試,
あなたのいびきをかくパートナーの前に寝る
“いびきをかく前に寝ることは、あなたが眠りに落ちていびきをかくのを待っている不安に苦しむことはありません”とSlumberdownの睡眠専門家はコメントしています。
“いびきが通常目を覚ます場合でも、少なくともこの方法では、あなたの睡眠で頭のスタートを得ることができますし、あなたのパートナーがあなたに加わるとき、あなたもノイズを通して眠るかもしれません。,”
いびきをかくパジャマの後ろにテニスボールを縫う
“それは狂って聞こえるかもしれませんが、それはいびきを防ぐために私の最高のヒント
“いびきをかく人のパジャマの後ろにテニスボールを縫うと、いびきを引き起こす可能性が最も高い位置である背中に横たわるのが不快になります。 代わりに、いびきのパートナーは彼らの側で寝ることを余儀なくされ、したがっていびきをかく可能性が低くなります。,”
ホワイトノイズマシンを使用してみてください
これらのマシンは、彼らが車の角や犬の吠え声の音をかき消すように不眠症を持つ人々のため 彼らはあまりにもいびきをかくの音を溺れさせるために働くことができ、静かで平和な環境を作り出します。
あなたのパートナーのいびきを記録
彼らは彼らのいびきについて拒否している場合は、行うために一つだけのことがあります–あなたはそれらを,
“それは少し邪魔に見えるかもしれませんが、いびきを記録し、あなたのパートナーに戻って音を再生することは、問題があることを認識し、それの規模
“多くのsnorersは実際にいびきをかくことがいかに大声であるか実現しない年を使う。 あなたのパートナーが気づいたら、彼らは問題に取り組むことでより協力的である可能性が高くなり、あなたは一緒にそれになります。”
それらに抗いびき枕を購入します
問題の人がいびきを整理することに消極的である場合は、通常の枕を抗いびき枕に切り替えます。,
これらの枕は、頭の正しい位置を作り出し、首と頭を支えて電波を開くように設計されています。
耳栓を着用してください
時には耳栓を着用する以外に何もありません。 むしろ、単にそれをマッフル、または夜中に落ちるものよりも、ノイズをキャンセルする高品質のペアのために行きます。